Walaupun saya seorang pengamal lama mencari cara untuk mencerahkan hari yang sukar dengan perkara-perkara yang kecil dan kecil (baca: perkara-perkara manis), saya baru-baru ini memberi nama: rangsangan kebahagiaan.
Apabila saya rasa agak, sama ada cuaca yang mempengaruhi suasana hati saya atau tugasan kerja yang mencabar yang saya tidak dapat fikirkan, saya mengambil diri saya di kedai roti dan memerintahkan apa yang kelihatan baik. Saya bukan orang asing dalam cupcake (vanila di atas vanila, sila!), Dan saya juga menghargai cookie kismet oatmeal yang benar-benar baik atau harfiah apa-apa barang dari kedai roti asli Perancis. Sesuatu tentang aspek ganjaran bantuan ini dalam produktiviti saya ketika saya kembali ke meja saya.
Saya fikir beberapa rakan sekerja saya juga mempunyai idea untuk merangsang kebahagiaan mereka - adakah ia menjadi hidangan tengah hari yang lazat atau berjalan-jalan di sekeliling blok selepas mesyuarat besar-jadi saya meyakinkan mereka untuk berkongsi kebahagiaan mereka sendiri dengan saya. Mereka mempunyai begitu banyak idea yang baik dan kerap kali ia membuat saya menyedari bahawa terdapat seluruh dunia yang sedikit perbaikan yang saya dapat mengambil kesempatan ketika saya berjuang untuk melewati hari yang panjang di pejabat.
Pada masa yang akan datang anda tertekan-banyak kerja! terlalu banyak e-mel! anda berada di belakang! Anda membuat kesilapan! - atau mempunyai hari yang buruk, cuba merangsang kebahagiaan ini dan lihat jika anda merasa sedikit lebih baik.
Carly Strunck, Eksekutif AkaunApabila saya mengalami hari yang buruk, saya melepaskan segala-galanya kepada rakan sebilik saya. Sama ada panggilan cepat atau teks-hanya untuk melepaskan dada saya dan merasakan kelegaan. Kemudian saya menuliskan apa yang saya ingin capai pada akhir hari, pasang senarai main kegemaran saya, dan fikirkan sejauh mana saya datang dan beruntung saya berada di sini.
Mackenzie Merry, Eksekutif AkaunSaya pergi untuk donat. Khususnya donat kelapa bakar dari kedai donat kegemaran saya, Dough. Gula-gula boleh membuat sebarang masalah lebih baik, sekurang-kurangnya sementara!
Jeffry Harrison, Eksekutif AkaunSetiap kali hari saya mula mengejar saya, bukannya saya berlari hari saya, saya berhenti dan mengambil nafas. Meditasi atau berjalan pantas tidaklah menghairankan untuk membuat saya kembali ke landasan dan membersihkan fikiran saya.
Jimmy, Data ScientistRangsangan Endorphin! Sekiranya ia boleh menunggu sehingga hujung hari, tidak ada apa-apa seperti berpeluh tekanan di gym selepas bekerja. Jika saya tahu saya mempunyai hari yang sibuk, saya akan bangun sedikit lebih awal dan memukul gim di pagi hari. Sekiranya saya mendapat sedikit tenaga tambahan apabila saya pulang ke rumah, saya suka memasak hidangan yang baik selepas itu. Saya dapati memasak untuk menjadi super cathartic.
Dan, Eksekutif AkaunPushups! Atau saya akan menyelinap ke dinding atau tempat duduk jika tidak ada terlalu banyak orang di sekeliling.
Stephen, Jurutera Stack PenuhMakan apa-apa yang manis dan lazat. Jika hari itu benar-benar buruk, saya tidak akan mengambilnya; Saya akan duduk di kedai selama lima minit untuk berehat dan merenung.
Allie, Pengurus Media SosialApabila saya berasa agak terharu atau tidak bersemangat, saya ingin keluar dari pejabat untuk sesi meditasi yang cepat. Ia benar-benar menetapkan semula tenaga saya dan keadaan minda keseluruhan, dan membuat saya berfikir lebih jelas.
Shlomo, Jurutera Penuh-StackSaya basikal untuk bekerja hampir setiap hari, dan itulah cara yang sangat berguna bagi saya untuk membersihkan kepalaku. Ia memberi saya sedikit masa sahaja di mana saya hanya boleh berfikir dan membersihkan kepala saya. Secara jujur selepas hari yang panjang (atau pada permulaan apa yang akan menjadi hari yang panjang), ia menjadikannya lebih mudah untuk menangani perkara yang besar atau kecil.
Natalie Galivanes, Editor Video JuniorSejajar dengan pepatah itu, 'tawa adalah ubat terbaik' saya suka mendengar podcast komedi untuk mengangkat mood dan merangsang melalui kerja-kerja petang, bahkan yang biasa! Beberapa kegemaran termasuk Comedy Bang Bang, The Podcast, Nerdist, dan All Things Comedy.
Rachel, Eksekutif AkaunUntuk meletakkan perkara dalam perspektif, kadang kala ketika saya mengalami hari yang buruk saya menonton kejutan tentera darat di YouTube. Sentiasa membuatkan saya merasa sangat panas dan kabur di dalamnya. Sebenarnya, pada bila-bila masa saya merasa tertekan atau mengalami hari yang buruk, video YouTube yang baik melakukan silap mata.
Nick, Perwakilan Pembangunan JualanApabila saya berasa tertekan, saya suka membuang senarai main saya 'Feelin' Good 'Spotify dan berjalan-jalan di sekeliling blok. Ia hebat untuk mendapatkan darah saya mengalir dan mengambil fikiran saya apa-apa yang mengganggu saya.
Amanda, Penyelaras Perolehan BakatSetiap kali saya memerlukan istirahat kerja yang cepat, saya suka pergi ke Harmon Face Values (seperti CVS pada steroid) dan mengambil masa 15 minit untuk berjalan ke atas dan ke bawah lorong-lorong yang dilengkapi dengan peralatan mandi yang terang dan terang. Saya sebenarnya mempunyai ketagihan untuk membeli peralatan mandi; ia benar-benar melegakan saya. Tidak ada yang sama seperti memutuskan antara dua jenama syampu.
Daniel, Editor VideoSaya cuba untuk meninggalkan pejabat dan sama ada makan makan tengah hari saya di luar atau merebut kopi pada sebelah petang, jika cuaca baik. Selalunya kerja lebih banyak dilakukan di pejabat, tetapi sangat baik untuk melangkah jauh untuk beberapa minit sama ada secara solo atau dengan seorang kawan untuk berbual tentang beberapa perkara yang tidak bekerja dan mendapatkan pengeboman darah.
Kimberly, Eksekutif AkaunApabila saya mengalami hari yang buruk dan mula merasa terharu, saya perlu berjalan-jalan. Hanya mengeluarkan diri dari pejabat dan mendapatkan udara segar pasti membuatkan saya berasa lebih baik dan saya boleh kembali ke pejabat dengan perasaan lebih baik. Itu dan membebaskan teman lelaki saya, kawan baik, atau ibu bapa sentiasa membantu.
James, Pengurus KandunganHaiwan adalah cara yang pasti untuk mencapai kebahagiaan. Apabila orang membawa anjing mereka ke pejabat, saya fikir produktiviti saya jatuh dengan cepat, kerana anjing adalah perkara kedua terbesar di planet ini - kerana tiada siapa yang membawa kucing ke pejabat!
Erin, Editor Kanan, Kandungan BercagarSaya peminum teh yang besar, tetapi lebih banyak lagi teh teh yang membuat saya lebih tenang daripada meminumnya. Sekiranya saya memerlukan pembetulan cepat, saya akan ambil beg teh dari laci saya dan bawa diri saya secawan cawan, menggunakan masa semasa saya sedang menunggu air mendidih untuk mengambil beberapa nafas dalam dan jelaskan fikiran saya. Pada hari yang benar-benar tertekan, saya akan mengambil langkah tambahan dengan pergi ke kedai runcit berdekatan dan melayari lorong teh untuk memilih minuman baru-sambil menambah beberapa minit di luar pejabat dan berjalan kaki singkat ke upacara normal saya membantu menenangkan saya apabila perkara itu benar-benar kacang.
Sarah, Pengurus ProdukSaya biasanya hanya memindahkan lokasi. Sekiranya saya merasa ragu atau ada suasana hati yang saya ingin berubah, perubahan pemandangan membantu saya: berubah menjadi berdiri semasa saya duduk, pergi ke sudut pejabat di mana terdapat cahaya matahari, mencuri bilik persidangan dan snag kerusi yang selesa untuk sedikit, atau pergi bekerja di kedai kopi atau sesuatu!
Abby, Editorial InternSaya melakukan perjalanan dengan rakan sekerja kegemaran saya untuk mendapatkan beg gergasi Chex Mix (kerana dia adalah camilan pasangan saya dalam jenayah).
