Sama ada anda seorang lelaki pagi atau hanya berpura-pura, cara anda memulakan hari anda mempunyai banyak kaitan dengan bagaimana anda akan merasakan yang lain.
Pasti, semua iklan yang anda dengar sebagai seorang kanak-kanak disyorkan bermula dengan "sarapan lengkap" bijirin dan roti bakar dan susu dan jus oren (saya tidak pernah faham mengapa anda minum kedua-duanya), tetapi sekarang anda adalah seorang dewasa yang memanjakan kerjaya, anda telah menentukan rutin anda sendiri berdasarkan apa yang penting kepada anda.
Seperti yang saya tulis beberapa minggu yang lalu, ramai di antara kita (termasuk diri saya, saya akan mengakui) berjuang dengan tepat pada masanya. Jadi, saya terinspirasi apabila Eric Barker di The Week berkongsi cerita tentang rakan sekerja yang mendapat banyak barangan yang dilakukan dan sentiasa berjaya meninggalkan pejabat pada jam 5:30 petang. Tiada malam lewat, tiada hujung minggu. Apa rahsia itu? Memecah setiap tugas menjadi langkah kecil, kemudian menjadualkan semuanya dengan bermula dari penghujung hari dan bekerja mundur.
Selepas saya membaca artikel itu, saya fikir prinsip yang sama boleh digunakan untuk keluar dari pintu pada masa yang sama semasa melakukan rutin pagi. Mari kita lihat beberapa senario untuk rutin yang perlu dibungkus pada jam 8:30 pagi.
Nota: Saya telah menggunakan ini pada rutin yang saya cuba sendiri sebagai seseorang yang mempunyai rambut yang sudah siap dengan beberapa penekan berus, tiada solek (walaupun saya harus mengakui, saya mungkin melembapkan lebih daripada kebanyakan orang yang saya tahu), dan tidak ada yang hustle keluar pintu. Jika ini tidak mengambil kira langkah-langkah yang biasanya anda ambil, ambil perhatian tentangnya dan tambahkan anggaran untuk masa yang diambil.
1. The Morning Miler
Anda hanya perlu mendapatkannya.
Apa Yang Anda Boleh Buat Sekarang
- Bangun tidur (7:25 pagi)
- Hidupkan TV anda untuk bunyi latar belakang (7:30 pagi)
- Pilih pakaian yang sedang berjalan (7:35 pagi)
- Dapatkan berpakaian (7:40 pagi)
- Jalankan satu mil (7:45 pagi)
- Pancuran (7:55 pagi)
- Memilih pakaian kerja (8:05 pagi)
- Dapatkan berpakaian (8:10 pagi)
- Makan sarapan pagi yang cepat (8:20 pagi)
- Pek beg kerja anda (8:25 pagi)
- Tinggalkan (8:30 pagi)
Apa yang Anda Perlu Cuba
Malam Sebelum
- Pilih pakaian yang sedang berjalan dan pakaian kerja
- Pek beg kerja anda
- Jadualkan TV anda untuk dihidupkan secara automatik
- Tempatkan bahan sarapan pagi yang tidak tahan lama di kaunter
Dalam Pagi
- Bangun tidur (7:25 pagi)
- Dapatkan berpakaian (7:30 pagi)
- Jalankan satu mil (7:35 pagi)
- Pancuran (7:45 pagi)
- Berpakaian (7:55 pagi)
- Makan sarapan pagi yang cepat (8:00 pagi)
- Tinggalkan (8:05 pagi)
Anda menyelamatkan empat langkah dan 25 minit!
2. Berita Nerd
Anda ingin mempunyai gosip sejuk air yang terbaik.
Apa Yang Anda Boleh Buat Sekarang
- Bangun tidur (7:30 pagi)
- Hidupkan TV anda (7:35 pagi)
- Hidupkan radio anda (7:40 pagi)
- Buka komputer riba anda (7:45 pagi)
- Semak telefon anda (7:50 pagi)
- Kongsi di media sosial (7:55 pagi)
- Makan sarapan pagi yang cepat (8:00 pagi)
- Pancuran (8:05 pagi)
- Pilih pakaian kerja (8:15 pagi)
- Berpakaian (8:20 pagi)
- Pek beg kerja anda (8:25 pagi)
- Tinggalkan (8:30 pagi)
Apa yang Anda Perlu Cuba
Malam Sebelum
- Pilih pakaian kerja
- Pek beg kerja anda
- Tempatkan bahan sarapan pagi yang tidak tahan lama di kaunter
- Jadualkan TV anda untuk dihidupkan secara automatik
- Daftar untuk surat berita e-mel atau muat turun aplikasi yang menghantar tajuk utama ke telefon anda dengan kerap
Dalam Pagi
- Bangun tidur (7:30 pagi)
- Makan sarapan pagi yang cepat (7:35 pagi)
- Pancuran (7:40 pagi)
- Berpakaian (7:50 pagi)
- Tinggalkan (7:55 pagi)
Baca berita utama, mendengar cerita, dan berkongsi sosial semasa perjalanan anda atau ketika anda sampai ke pejabat.
Anda menyelamatkan tujuh langkah dan 35 minit!
3. Snoozer Serial
Anda mahu tidur sedikit … sedikit … lagi …
Apa Yang Anda Boleh Buat Sekarang
- Bangun tidur (7:30 pagi)
- Tunda (7:34 pagi)
- Bangun (7:44 pagi)
- Tunda (7:45 pagi)
- Bangun tidur (7:55 pagi)
- Pancuran (8:00 pagi)
- Pilih pakaian kerja (8:10 pagi)
- Dapatkan berpakaian (8:15 pagi)
- Pek beg kerja anda (8:25 pagi)
- Tinggalkan (8:30 pagi)
Apa yang Anda Perlu Cuba
Malam Sebelum
- Pilih pakaian kerja
- Pek beg kerja anda
Dalam Pagi
- Bangun tidur (8:05 pagi)
- Pancuran (8:10 pagi)
- Berpakaian (8:20 pagi)
- Tinggalkan (8:30 pagi)
Anda menyelamatkan enam langkah dan tidur dalam 35 minit kemudian!
Dengan mana-mana rutin ini, anda boleh mencuba beberapa tweak untuk melihat apa yang paling sesuai untuk anda. Berita nerds dan snoozers bersiri mungkin mahu mandi malam sebelum. Atau anda mungkin seperti Steve Jobs, Mark Zuckerberg, atau New Yorker dan mempunyai pakaian seragam supaya anda tidak perlu terlalu memikirkan apa yang perlu dipakai.
Sama ada cara, jika anda mengambil masa untuk merancang, anda akan mendapati bahawa satu jahitan, pada waktunya, benar-benar menyelamatkan sembilan.
