Saya tidak akan melupakan hari bertahun-tahun yang lalu bahawa sampul surat terlalu tipis tiba dari kolej pilihan saya. Saya telah memohon Keputusan Awal, dan apabila saya membukanya untuk mengetahui saya ditangguhkan, kegagalan membasuh saya. Ia adalah penguatan setiap skor ujian kurang sempurna, setiap kali saya bekerja keras pada sesuatu dan berjuang untuk melakukan serta rakan-rakan saya. Saya memberitahu diri saya, saya mesti bodoh.
Pemikiran ini mengikuti saya ke dalam kerjaya awal saya. Apabila saya gagal mendapat pekerjaan atau artikel ditolak untuk penerbitan, saya memberitahu diri saya sendiri kerana saya tidak berbakat.
Nasib baik, selama bertahun-tahun, saya menjadi lebih ramah kepada diri saya sendiri. Sebenarnya, saya telah belajar bahawa dengan pemikiran yang betul, saya dapat bukan sahaja beralih dari kemunduran yang saya hadapi, tetapi juga menjadikan mereka peluang untuk berkembang. Teruskan membaca untuk beberapa kaedah yang berguna untuk menolak apa jua halangan yang anda hadapi dan mungkin juga memanfaatkannya dengan baik.
Mengamalkan Mindset Pertumbuhan
Dalam bukunya, Mindset: The New Psychology of Success, Carol Dweck menjelaskan bahawa dia mempunyai kehidupan yang sama seperti yang saya lakukan pada permulaan kerjayanya: "Anda bijak atau tidak, " katanya. "Dan kegagalan bermakna anda tidak semudah itu." Dweck mentakrifkan mentaliti ini-berfikir bahawa bakat dan kecerdasan seseorang itu "diukir dalam batu" - sebagai minda tetap. Orang yang mempunyai minda tetap tidak percaya dalam usaha mereka percaya bakat.
Tetapi orang yang paling berjaya, Dweck menerangkan, mempunyai apa yang dia panggil minda pertumbuhan. Mereka percaya bahawa "kualiti asas anda adalah perkara-perkara yang anda boleh mengusahakan melalui usaha anda." Apabila ada kemunduran, mereka melihatnya sebagai peluang untuk menimbulkan cabaran dan berkembang, bukan sebagai tanda kelemahan mereka.
Untuk mengamalkan minda pertumbuhan, katanya, kita perlu menerima bahawa terdapat nilai dalam pembelajaran dari usaha, tidak kira apa hasilnya. "Ia bukan mengenai kesempurnaan segera, ia adalah mengenai menghadapi cabaran dan membuat kemajuan."
Sudah tentu, ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, terutamanya apabila anda merasa kurang dikritik oleh rakan sekerja, mengacau persembahan, atau pun dipecat. Tetapi kuncinya adalah untuk memikirkan bagaimana kemunduran anda dapat memberi motivasi kepada anda untuk membuat perubahan. Jangan biarkan ia menentukan anda, biarkan ia mendorong anda untuk bertindak. Apa yang anda boleh belajar tentang diri anda dari apa yang berlaku? Apa perubahan yang boleh anda buat yang mungkin membuat perbezaan di masa depan?
Bayangkan Masa Depan yang Berbeza
Mangsa Holocaust Viktor Frankl sedang berarak melalui Poland apabila dia mula batuk tidak terkendali. Pengawal Nazi mula memukulnya kerana dia tidak dapat berdiri, dan Frankl berfikir, "Ini dia." Dia akan berhenti apabila dia mempunyai visi sendiri menyampaikan syarahan di Vienna selepas perang ke atas psikologi kem kematian, memberitahu penonton bagaimana dia dapat bertahan. Pada masa itu, Frankl dapat berdiri, terus bergerak, dan akhirnya bertahan untuk memberitahu ceritanya di kuliah di seluruh dunia.
Dalam bukunya Do One Thing Different, Bill O'Hanlon menjelaskan bagaimana Frankl mampu bertahan dalam keadaan mengerikannya: "Apa yang dilakukan oleh Viktor Frankl bahawa kebanyakan orang yang tidak mempunyai masalah? Dia dengan jelas membayangkan masa depan di mana masalahnya telah diselesaikan dan kemudian bekerja mundur hingga sekarang untuk menentukan apa yang perlu dilakukannya untuk menjadikan masa depan itu suatu kenyataan. "
Apabila melalui lubang kasar, kita cenderung untuk memikirkan keadaan yang menyebabkan keadaan kita. Cara yang lebih baik untuk mencari sesuatu adalah memikirkan bagaimana anda dapat mencapai hasil yang positif pada masa akan datang. Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan sesuatu yang berlaku di tempat kerja, berhenti memutar semula keadaan itu dalam fikiran anda atau berharap ia telah berlainan-dan sebaliknya memfokuskan pada bagaimana anda mahu mengubah sesuatu. Kemudian, kerja untuk membuatnya berlaku.
Jelaskan semula Kejayaan
Mungkin anda selalu menganggap kejayaan bermakna mendapat promosi itu di tempat kerja atau mendapatkan ulasan prestasi yang sempurna dari bos anda. Mungkin anda fikir ia bermakna anda dapat menjimatkan wang yang cukup untuk bercuti impian musim panas ini. Dan mereka adalah matlamat yang hebat, tetapi masalahnya adalah, apabila anda tidak mencapai perkara yang anda sediakan sebagai petunjuk kejayaan, ia boleh menjadi sangat sukar untuk bergerak ke hadapan.
Pendekatan yang lebih baik adalah untuk benar-benar memikirkan makna kejayaan. Adakah ia tentang resume anda, atau adakah anda menjalani hidup anda? Dalam perbualan TEDx yang mengilhamkan, Brad Meltzer bercakap tentang bagaimana kadang-kadang kita terjebak dalam matlamat kecil dan tidak benar-benar tahu apa warisan kita-apa yang orang akan ingat kita. Tontonlah untuk mendapatkan inspirasi mengenai bagaimana anda boleh mentakrifkan semula kejayaan yang bermakna untuk anda.
Tidak peduli apa kemunduran profesional yang anda alami, perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan adalah meletakkannya dalam perspektif. Ia mungkin lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi jika anda boleh cuba melepaskan minda tetap anda dan mendefinisikan semula kejayaan untuk diri sendiri, anda mungkin mendapati bahawa kemunduran ini, sebenarnya, akan membawa anda ke masa depan yang pernah anda bayangkan .
