Jika anda membaca ini semasa duduk, bagaimanakah kedudukan awak? Adakah anda melihat sedikit bungkuk? Menghabiskan berbilang jam sehari di meja anda mungkin bukan perkara paling besar untuk postur anda atau kesihatan anda.
Nasib baik, latihan pantas ini, yang dikenali sebagai "jambatan thoracic", mengambil masa kurang daripada satu minit untuk belajar dan merupakan cara yang paling berkesan untuk meningkatkan fleksibilitas dan peredaran anda. Anda akan memberikan punggung, bahu, dan pinggul anda rehat yang sangat diperlukan selepas jam waktu skrin, dan postur anda yang lebih baik akan berterima kasih pada masa akan datang.
Tonton video di bawah untuk mengetahui bagaimana untuk menghilangkan makhluk komputer anda dan memperbaiki pelbagai isu postur sekali dan untuk semua.
