Kunci untuk hari yang hebat, kata pakar kepemimpinan dan pengarang Robin Sharma, adalah "mind over mattress."
Ya, beberapa saat pertama pagi mungkin menjadi yang paling sukar, tetapi menurut beberapa orang yang paling berjaya di luar sana, melompat dari tempat tidur pertama akan menetapkan nada produktif untuk sepanjang hari anda.
Dan jika hari yang baik bermula dengan bangun yang baik, anda tidak boleh hanya mengira kopi anda untuk mendapatkan pekerjaan yang dilakukan-anda juga memerlukan tetapan yang betul. Dari pencampuran beberapa warna yang menggalakkan untuk mengubah pencahayaan semulajadi anda, terdapat beberapa cara untuk mengubah bilik tidur anda menjadi ruang yang memotivasi tanpa meletakkan terlalu banyak usaha tambahan (atau wang).
1. Tambahkan Kehidupan di Bilik Tidur Anda
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk bangun, anda mungkin tidak mendapat cukup tidur. Walaupun anda mungkin membaca semua tip, helah, dan hacks untuk menetapkannya sebelum ini, anda mungkin tidak tahu bahawa secara harfiah menambah lebih banyak hayat ke bilik anda juga boleh membantu.
Kajian menunjukkan bahawa kehadiran tumbuhan mencipta persekitaran yang lebih menenangkan. Dan sesetengahnya, seperti Tanaman Ular, boleh meningkatkan kualiti udara anda semasa anda tidur dengan menukar CO2 menjadi oksigen pada waktu malam.
2. Hiaskan Dengan Motivasi dalam Minda
Yang satu ini lebih jelas, tidak? Jika anda memerlukan motivasi untuk pergi pagi, pastikan ia perkara pertama yang anda lihat apabila anda membuka mata anda. Hidupkan bilik tidur anda ke sorak peribadi anda sendiri dengan memaparkan mesej yang mendorong anda untuk melompat dan mula bergerak. Teruskan kerja apa sahaja untuk anda-sama ada lukisan impresionis untuk dinding, inspirasi (dan menggemaskan) bantal buatan bertemakan anak kucing, hiasan berbingkai hiasan daripada wira anda, atau foto keluarga yang menggalakkan.
3. Dapatkan Diatur
Tiada apa-apa yang menambah kepada tekanan pagi agak seperti bangun untuk kekacauan yang anda perlukan untuk menyusun. Oleh itu, lebih teratur anda, lebih mudah (dan lebih menggoda) untuk mendapatkan hari anda.
Itu bermakna menjaga meja anda bebas daripada tumpukan kertas, tempat tidur anda bersih dari cawan, dan katil anda tanpa cucian. Dan jika kekurangan almari memperlambat kemajuan pagi anda, hentikan menerimanya seperti cara itu. Setiap almari-tidak kira betapa kecil atau berbentuk aneh-boleh dibuat lebih efisien. Sebagai contoh, anda boleh dengan mudah menambah ruang gantung ke pintu.
4. Gunakan Warna Yang Akan Menginspirasi Anda
Seperti yang pernah anda baca sebelum ini, warna memainkan peranan yang besar dalam keadaan emosi anda-dan itu sesuatu yang boleh anda gunakan untuk kelebihan anda. Sebagai contoh, blues dan sayur-sayuran dianggap menenangkan dan santai, jadi gunakan mereka jika anda memerlukan bantuan yang tetap bebas stres (walaupun kotak masuk anda mula menumpuk). Sebaliknya, merah boleh meningkatkan tahap tenaga anda, menjadikan warna yang sempurna untuk menabur jika anda cenderung tertidur.
Hanya pastikan untuk menjauhkan diri dari warna-warna yang lebih gelap, lebih megah, seperti pelbagai warna coklat yang terbangun sehingga dapat menggerakkan pemacu pagi anda dan memukul tunda lebih menarik daripada sebelumnya.
5. Gunakan Jenis Cahaya yang Tepat
Menurut kajian-dan mungkin, pengalaman peribadi anda sendiri- "cahaya memberitahu otak tiba masanya untuk bangun." Bangunkan cahaya matahari lebih menyenangkan kerana cahaya semulajadi menyebabkan tubuh anda berhenti melepaskan hormon tidur melatonin-menjadikan seluruh pembukaan mata anda memproses jauh lebih menyakitkan.
Dan berita gembira adalah bahawa anda tidak memerlukan jam penggera gaya matahari terbit untuk mensimulasikan peningkatan cahaya semulajadi-cuba sebaliknya, tudunglah langsir putih, nipis putih bukannya lebih gelap, lebih berat atau menutup tingkap anda dengan filem privasi.
Nikmati tempat baru anda di kalangan orang pagi yang produktif di dunia. Jika semua yang diperlukan adalah beberapa organisasi dan pembelajaran untuk memastikan tumbuhan pasu baru anda hidup dan dengan baik, ia berbaloi!
