Bagi kebanyakan daripada kita, kedudukan kerjaya sebagai keutamaan dalam kehidupan kita. Kami mengambil berat tentang pekerjaan kami dengan mendalam, mendorong diri kita untuk terus bekerja keras untuk naik ke tahap kejayaan yang lebih tinggi. Kami sangat peduli dengan kerja kami yang menjadi tertanam dalam identiti dan imej diri kita.
Bagaimanapun, mentaliti kerja pertama ini mempunyai kelemahannya. Mereka yang membanggakan diri sebagai berorientasi dalam kerjaya boleh dibungkus dan emosional dilaburkan dalam pekerjaan kita yang memberi kesan negatif terhadap kebahagiaan dan suasana hati kita secara keseluruhan.
Walaupun tidak ada yang salah dengan menjaga kerjaya anda, masalah timbul apabila anda membiarkan kerja mengawal perasaan dan tingkah laku anda. Jika anda tergelincir ke dalam bidang yang dilaburkan secara emosional dalam identiti profesional anda, terdapat satu titik apabila ia membawa anda lebih daripada itu mengangkat anda.
Sebelum ini berlaku kepada anda, cari tanda-tanda ini yang mungkin menandakan sudah tiba masanya untuk menarik balik dan mendapatkan beberapa perspektif.
1. Anda Memetikan Kritikan
Adakah anda berasa lumpuh dan hancur apabila penyelia atau rakan sekerja anda memberi anda maklum balas yang membina tetapi sukar didengar?
Kadang-kadang, kita mendengar maklum balas sebagai kritikan. Tetapi apabila bos anda meminta data untuk membuat cadangan penemuan anda dalam laporan, itu tidak bermakna anda telah melakukan pekerjaan yang tidak baik atau anda tidak patut mendapat promosi. Kritik tidak menunjukkan kegagalan; Sebaliknya, ia sering menjadi tanda anda mendorong diri anda dan mengambil cabaran baru.
Daripada bertindak balas dengan defensif, belajar menerima maklum balas untuk apa: peluang untuk belajar dan melakukan lebih baik pada masa akan datang. Malah, banyak pengurus menghargai pekerja yang boleh bertindak balas dengan pantas dan profesional kepada kritikan membina ke atas mereka yang tidak pernah melakukan kesilapan di tempat pertama.
2. Anda Mengambil Rumah Kerja Dengan Anda
Sekiranya anda membawa pulang komputer riba kerja setiap malam seperti selimut keselamatan, teliti memeriksa e-mel di tengah-tengah makan malam dengan rakan-rakan, atau melompat keluar keluarga untuk kerja yang muncul, kemungkinan anda meletakkan pekerjaan anda sebelum keseluruhan anda kesejahteraan.
Walaupun menjaga pekerjaan anda cukup untuk mengawasi perkara-perkara di luar waktu perniagaan biasa seolah-olah satu cara yang baik untuk menyampaikan bahawa anda proaktif dan berdedikasi (dan kadang-kadang perlu), melakukan ini berulang kali boleh mengambil tol. Ia sangat penting untuk mengekalkan kehidupan kerja anda
keseimbangan-baik untuk kewarasan peribadi anda dan ketajaman profesional anda. Jika anda tidak dapat memutuskan sambungan sepenuhnya selepas bekerja, pelajari cara untuk membawa pulang kerja dengan cara yang sihat untuk mengelakkan kerosakan. (Berikut ialah cara untuk melakukannya.)
3. Anda Keluar dalam keadaan Tekanan Tinggi
Di tempat kerja yang pantas bergerak, rancangan berubah, syarikat berputar, dan keutamaan pasukan anda boleh diperbaharui setiap hari. Sekiranya anda merasa terharu, lumpuh, atau dibuang sepenuhnya untuk gelung apabila perubahan berlaku di pejabat, jeda.
Sebagai contoh, katakan pasukan anda berada di tengah-tengah projek yang besar dan seseorang memberi notis dua minggu kepadanya. Anda boleh bertindak balas dengan cara yang dramatik, langit-sedang-jatuh. Jika anda seorang penenang kronik, mungkin anda melancarkan panik dan mengambil tanggungjawab untuk mengambil semua hujung yang longgar oleh diri anda sendiri, mengorbankan rancangan hujung minggu anda untuk dimasukkan dalam 12 jam sehari. Apabila orang lain cuba untuk membantu atau tidak bersetuju dengan kaedah anda, anda terkejut dengan mereka. Tetapi dengan micromanaging dan mengukuhkan kawalan, anda sebenarnya mengehadkan keupayaan pasukan anda untuk berfungsi. Tanpa perspektif, anda mengambil risiko membuat keputusan yang buruk yang dapat menjejaskan kejayaan anda.
Dalam keadaan seperti ini, mengambil langkah mundur dan terima bahawa terdapat banyak perkara dalam kerja dan dalam hidup-bahawa anda tidak dapat mengawalnya. Apa yang boleh anda lakukan ialah belajar menguasai reaksi anda: Mahu rakan sekerja anda dengan baik dalam tugas barunya, bekerjasama dengan bos anda untuk melaksanakan pelan peralihan yang mantap, dan fokus pada berjaya menyelesaikan projek sebagai satu pasukan.
4. Identiti Anda Adalah Tajuk Kerja Anda
Kami semua menghargai kejayaan kerjaya dan identiti profesional kami. Walau bagaimanapun, penyebaran nilai semata-mata semata-mata untuk bekerja dengan baik boleh menjadi masalah.
Ini secara sedar mungkin nyata sebagai contoh, terus-menerus bercakap mengenai pekerjaan anda, tanpa menghiraukan konteksnya, atau dengan segera melompat untuk menerangkan tajuk dan tanggungjawab pekerjaan anda apabila diminta menggambarkan diri anda dan bagaimana anda menghabiskan masa anda. Tetapi dengan mengikat identiti anda terlalu dekat dengan tajuk pekerjaan anda, perspektif anda menjadi sempit, tertumpu pada ke hadapan dalam satu bidang tertentu dalam hidup anda sambil mengabaikan keseluruhan yang lebih besar.
Jika ini terdengar biasa, dapatkan perspektif dos yang sihat dengan menimbangkan apa yang penting kepada anda-selain daripada kerjaya anda. Apa bakat anda? Bagaimanakah mahu menghabiskan masa lapang anda? Apa sebab yang anda ambil perhatian? Nilai diri anda dikompromi dengan lebih banyak daripada apa yang anda lakukan untuk hidup.
5. Hubungan anda adalah Rocky
Jika rakan anda atau yang lain membuat lelucon yang tidak begitu halus mengenai tabiat kerja anda, atau jika hubungan anda dicirikan oleh kerap kali berhujah atau jarak yang semakin meningkat, menyiasat di mana ketegangan itu datang. Ada kemungkinan bahawa anda boleh memperlihatkan tekanan kerja pada hubungan anda.
Walaupun pekerjaan akan datang dan pergi, hubungan anda adalah kehidupan yang dapat membantu anda melalui tompok kasar. Perlu diingat bahawa orang yang paling anda sayangi biasanya ada di pihak anda dan akan menyokong anda-anda tidak boleh selalu mengatakan yang sama mengenai tugas anda.
Sewaktu merawat pekerjaan anda adalah kualiti yang dicemburui, yang terlalu emosional dilaburkan dalam kerjaya anda boleh merugikan kedua-dua matlamat profesional dan peribadi anda. Dengan memperhatikan tanda-tanda ini dan mengambil langkah-langkah untuk mencegah kecederaan sebelum ia bermula, anda dapat mengekalkan tahap pelaburan emosi anda dalam tugas anda supaya anda dapat berkembang maju pada tahap holistik-dan bukan hanya dalam karier anda.
