"Kalaulah…"
Jika hanya anda yang mempunyai gaji yang lebih besar, bos yang lebih baik, jadual yang lebih fleksibel.
Kemudian anda akan menyukai pekerjaan anda! Sebenarnya, anda boleh melantun ke pejabat pada hari Isnin dan harus menyeret diri anda dari meja anda pada malam Jumaat.
Atau supaya anda berfikir.
Tetapi jika anda yakin bahawa beberapa tweak kecil akan mengubah hamparan 9-ke-5 ke dalam kerja impian anda, menunjukkan penyelidikan baru-baru ini, anda mungkin salah. Di sini, kami menunjukkan kepada anda lima perkara biasa yang kami percaya akan menjadikan kehidupan profesional kami jauh lebih baik, tetapi itu tidak semestinya memberikan kelebihan yang kami harapkan. Tambahan pula, ahli psikologi dan ahli ekonomi positif yang didapati benar-benar akan membuat anda berasa lebih positif tentang kerja anda.
1. Peningkatan Kebahagiaan yang Dipanggil: Minggu Kerja yang Lebih Pendek
Mengapa Anda Fikirkan Ia Akan Membuat Anda lebih bahagia
Siapa yang tidak berfikir bahawa penyelesaian untuk kebahagiaan di tempat kerja adalah lebih kurang jam bekerja? Dalam penyelidikan baru-baru ini oleh LearnVest, dua pertiga responden berkata mereka lebih suka seminggu kerja selama empat hari. Membelanjakan masa yang kurang di tempat kerja bermakna mempunyai lebih banyak masa untuk menumpukan kepada aktiviti yang benar-benar membuat anda bahagia. Anda boleh bergaul dengan keluarga dan rakan-rakan anda, menyertai hobi anda, dapatkan lebih banyak senaman dan tidur yang diberkati-atau anda percaya.
Mengapa Ia Tidak Sentiasa Berfungsi
Ternyata orang tidak begitu baik menggunakan masa mereka yang baru dibebaskan pada aktiviti yang menggembirakan. Satu kajian baru-baru ini dalam Journal of Happiness Science melaporkan mengenai eksperimen yang berlaku ketika Korea Selatan mengurangkan minggu kerja dari 44 jam seminggu hingga 40 jam seminggu. Dan pekerja hanya boleh bekerja lima hari dan bukan enam. (Kita tahu, kita tahu.) Hasilnya: Waktu pekerja menurun sebanyak kira-kira 10%, tetapi kepuasan kerja yang dilaporkan sendiri dan kepuasan hidup tidak berubah. Terjemahan: Pekerja yang lebih bahagia bukanlah orang yang bekerja lebih sedikit dalam seminggu.
2. Yang Meningkatkan Kebahagiaan Yang Dipanggil: Lebih Masa Percutian
Mengapa Anda Fikirkan Ia Akan Membuat Anda lebih bahagia
Anda sudah menghargai masa anda, jadi dengan lebih banyak ia kelihatan seperti apa yang diperintahkan oleh doktor. Mungkin dengan cara itu anda boleh menggantikan beberapa hari bertugas meja dengan perjalanan ski atau mundur yoga yang anda tidak akan dapat mencari waktu untuk mengambilnya. Sebenarnya, mungkin minggu tambahan akan menamatkan "matematik percutian" -tetap untuk mengetahui bagaimana anda akan memerah dalam semua perjalanan yang anda ingin ambil dengan hari-hari yang anda tinggalkan-sama sekali!
Mengapa Ia Tidak Sentiasa Berfungsi
Artikel baru-baru ini di The Atlantic membandingkan jumlah hari cuti di AS dengan mereka yang berada di negara-negara yang sama dan mendapati bahawa banyak jiran Eropah kita, dari Austria ke Switzerland, mempunyai sekurang-kurangnya 20 hari bercuti bertauliah secara sah-sedangkan Amerika Syarikat mempunyai sifar . Malah, pekerja di Perancis mencatatkan 30 kali penuh. Walau bagaimanapun, inilah gosok: Orang yang tinggal di negara-negara dengan lebih banyak hari cuti tidak semestinya lebih bahagia. 73% peratus warga Amerika melaporkan kepuasan kerja, sedangkan hanya 57% daripada Itali, yang menerima 20 hari cuti berbayar dan 11 cuti berbayar setiap tahun, gembira dengan pekerjaan mereka, menurut tinjauan oleh firma penyelidikan tempat kerja Randstad.
Lebih-lebih lagi: Pakar mengatakan ia adalah cara anda menghabiskan masa anda, bukan berapa banyak masa yang anda miliki, yang menjadikan kami lebih bahagia. Rahsia, menurut kajian 2010 oleh para penyelidik di Harvard, sedang terlibat dalam apa sahaja yang anda lakukan pada saat itu. Sebenarnya, mereka mendapati bahawa pada bila-bila masa , 46.9% daripada kita berfikir tentang masa lalu atau masa depan, bukannya di mana kita berada di masa sekarang. Jadi pada masa akan datang, anda akan mendapat seminggu, atau petang hari, trik untuk kebahagiaan yang lebih besar adalah untuk menumpukan seluruh diri anda pada masa yang anda miliki, sama ada ia telah menghabiskan mendaki gunung, menempah kelas yoga, atau hanya menghirup latte berbuih di kafe kegemaran anda.
3. Yang Meningkatkan Kebahagiaan Yang Dipanggil: Promosi atau Kenaikan
Mengapa Anda Fikirkan Ia Akan Membuat Anda lebih bahagia
Mendapat gelaran yang lebih baik akan memberi anda lebih banyak rasa hormat di tempat kerja dan di dunia pada umumnya, bukan? Dan kita semua terus merasakan dorongan dalam membayar untuk membayar apa sahaja kemewahan pada senarai kami yang baru, sama ada kot musim sejuk atau dapur baru yang telah diubahsuai.
Mengapa Ia Tidak Sentiasa Berfungsi
Walaupun kami peminat meminta apa yang anda hargai dan menggunakan pendapatan tambahan untuk mencapai matlamat anda, selalu menaikkan kenaikan gaji seterusnya boleh menjadi cerun yang licin. "Otak kita menyesuaikan dengan cepat, " kata Michelle Gielan, pengasas Institut Penyelidikan Positif Gunaan, berkenaan dengan bagaimana kita melihat angka baru pada gaji kami. "Kami menetapkan gol kerana kami percaya kami akan gembira apabila kami mencapai mereka. Tetapi sebaik sahaja kita lakukan, otak kita mengubah tiang gawang kejayaan. "
Penyelesaian? Pertama, tahu bahawa walaupun menggandakan gaji anda tidak akan menggandakan kegembiraan anda. Malah, dalam kajian baru-baru ini, orang yang gajinya membuat lompatan seismik hanya melaporkan 9% lebih gembira secara keseluruhan. Menurut para penyelidik dalam kajian itu, kunci untuk meningkatkan kesejahteraan anda sebenarnya adalah tiga perkara: kurang menguntungkan, melabur dalam pengalaman bukan sesuatu, dan memberikan kepada orang lain. Itulah sebabnya ketiga pendekatan ini lebih baik daripada menunggu bonggol seterusnya anda.
4. Yang Dipanggil Kebahagiaan Yang Dipanggil: Pekerjaan Baru
Mengapa Anda Fikirkan Ia Akan Membuat Anda lebih bahagia
Anda bersumpah bahawa pertunjukan semasa anda adalah satu-satunya perkara yang membawa anda ke bawah, dan anda bermimpi memberitahu bos anda untuk "mengambil kerja ini dan mendorongnya." Kemudian, atau fantasi pergi, anda tidak perlu berurusan dengan perjalanan pulang dahsyat lagi. Anda tidak akan membuang masa lagi dalam mesyuarat yang tidak berguna lagi. Anda akan mendapat pekerjaan baru yang berkilat, dan akan menjadi segala-galanya pekerjaan lama anda tidak, dengan peraturan "baru selalu lebih baik" sepenuhnya.
Mengapa Ia Tidak Sentiasa Berfungsi
Ini yang sukar: Mungkin anda lebih dari pekerjaan anda. Mungkin sudah tiba masanya untuk diteruskan-dan inilah tanda-tanda tujuh tanda yang anda perlukan. Tetapi ada juga banyak kali bahawa ia tidak semestinya pertunjukan itu sendiri, tetapi sikap anda terhadapnya yang menahan anda. Sebelum anda memakai tuala, cubalah trik kebahagiaan ini: "Kita boleh melatih otak kita untuk bersyukur dan menghargai alam sekitar yang kita ada dan mencari jalan untuk memperbaikinya, " kata Gielan.
Preskripsi beliau: Setiap pagi untuk 21 hari akan datang, tuliskan tiga manfaat dari pekerjaan anda. Ia boleh menjadi seperti gaji yang memberi anda (rumah cantik anda) atau seseorang yang membolehkan anda berhubung dengan (barista mesra yang membuat latte anda setiap pagi). Latihan ini, katanya, "menjadikan otak kita berfokus pada positif dan bukannya menghadapi masalah dan aduan."
5. Yang Meningkatkan Kebahagiaan Yang Dipanggil: "Lebih Berarti" Kerja
Mengapa Anda Fikirkan Ia Akan Membuat Anda lebih bahagia
"Sebagai manusia, kita mahu merasakan makna dan tujuan dalam kehidupan kita, " kata Elizabeth Lombardo, PhD, pengarang A Happy You . Itulah sebabnya orang berfikir tentang menanggalkan pekerjaan korporat mereka untuk sukarela di luar negara atau mengajar di dalam bilik darjah yang berjuang. Kami bermimpi mengubati kanser atau memanjat gunung, dan berfikir, tanpa itu, kerja kita tidak mempunyai impak.
Mengapa Ia Tidak Sentiasa Berfungsi
Apabila Dan Ariely, seorang pemimpin dalam bidang ekonomi tingkah laku, menjalankan kajian untuk meneroka apa yang membuatkan orang mencari makna dalam kerja mereka, hasilnya benar-benar mengejutkannya. Dalam satu eksperimen, dia meminta subjek untuk membina ukiran daripada Legos untuk $ 3 setiap satu. Kemudian, dia secara beransur-ansur menurunkan harga yang akan dia bayar untuk membuat ciptaan yang sama. Menghairankan, para peserta terus berusaha keras kerana harga yang mereka bayarkan semakin rendah.
Kemudian Ariely memperkenalkan penukar permainan: Dia menawarkan para peserta $ 3 setiap penciptaan Lego yang sama, tetapi dia dan pasukannya telah membongkar apa yang dicipta oleh subjeknya sebelum meminta peserta untuk membina seterusnya. Menggosoknya? Apabila mereka melihat bahawa tiada siapa yang akan melihat apa yang mereka bina, para peserta menjadi tertekan, dan, walaupun untuk bayaran yang sama, menciptakan sedikit patung. Maksud anda boleh diekstrak, kata Ariely, dalam persembahan TED ini, mudah: Tidak kira apa yang anda lakukan-sama ada membasuh lantai, mereka bentuk kereta, atau mengasingkan gen, apa yang memberikan kita maksud dan tujuan membuat kami bermotivasi di tempat kerja adalah menerima pengiktirafan terhadap usaha kami. Sekiranya pekerjaan anda tidak memberi anda itu, maka ia mungkin masanya untuk menyerang-atau sekurang-kurangnya mencari pengurus baru.
