Anda berjalan melalui pintu pada hari pertama kerja baru anda, dan di sana adalah: bahawa mengecewakan ketakutan yang memberitahu anda bahawa anda tidak mengenali sesiapa, anda tidak tahu bagaimana perkara dilakukan, anda tidak tahu siapa bercakap dengan, dan anda tidak tahu bagaimana profesional yang ramah atau lebih tinggi yang anda perlukan. Anda tidak tahu di mana kopi yang baik.
Dan bagi kebanyakan daripada kita, itu hanya permulaan. Memulakan pekerjaan baru boleh mencetuskan perasaan kecemasan yang mendalam, menjadikan anda merasa seolah-olah anda berada di luar, tidak cukup baik, atau lebih kecil daripada anda sebenarnya.
Tetapi, lebih cepat anda boleh menghadapi ketakutan itu, semakin cepat anda boleh menyelam dan mula membuat impak. Berikut adalah lima cara yang dapat membantu mengekang rasa saraf tersebut, meringankan kebimbangan anda, dan merasa lebih yakin dengan pekerjaan baru anda.
1. Bersantai
Berjalan ke pekerjaan baru dengan badan anda penuh dengan ketegangan dan penumbuk anda (bahkan metafora) berpegang teguh, dan anda tidak akan hanya menekankan diri anda, anda juga akan meletakkan semua orang di pinggirnya juga. Anda akan pendek atau bersenang-senang dengan orang-orang kerana itu adalah bagaimana badan anda. Anda akan kurang cenderung untuk membuka rakan-rakan baru kerana anda berada dalam mod perlindungan diri. Dan anda tidak akan berada di tempat untuk melakukan kerja yang hebat kerana anda begitu tertumpu kepada diri anda sendiri.
Tubuh anda adalah cermin yang hebat untuk fikiran anda, jadi jika badan anda tegang dan cemas, ada peluang yang baik kerana itu adalah perasaan anda. Jadi berehatlah. Keluarkan bahu anda. Bernafas secara semulajadi. Dengarkan badan anda, dan apabila anda rasa ia menjadi tegang atau mengetatkan, buat pilihan yang sengaja untuk melonggarkan dan berehat.
2. Ingat Kenapa Anda Ada
Kekasaran pekerjaan baru di gedung baru yang besar dengan mudah boleh membuat anda melupakan apa yang anda lakukan di sana di tempat pertama-semua keseronokan dan buzz itu akan ditukar dengan ketakutan dan keraguan.
Jadi, sangat membantu untuk mengingati mengapa anda berada di sana. Ketinggalan kelawar, ingatlah bahawa anda berada di tempat kerja baru anda kerana anda telah dipilih-di kalangan semua berpuluh-puluh calon-sebagai orang terbaik untuk pekerjaan itu. Majikan anda mempunyai kepercayaan kepada anda dan ingin anda berjaya, dan tugas mereka adalah untuk membantu anda berkembang dalam peranan.
Kedua, ingatkan diri sendiri mengapa anda teruja dengan arahan kerja. Sama ada kerana apa yang anda boleh lakukan, bagaimana anda boleh berkembang, nilai yang anda dapat bawa, atau perbezaan yang anda dapat buat, itu adalah perkara yang perlu difokuskan dan diingati.
3. Mempercayai Proses
Dalam sebarang peranan baru, terdapat tekanan untuk melakukan hak dari awal, sama ada itu bermakna mencari penyelesaian terbaik, memberikan jawapan yang betul, atau mengesan orang yang betul.
Tetapi mungkin perkara yang paling penting untuk diingat dalam mana-mana pekerjaan ialah anda tidak perlu mempunyai semua jawapan. Sebenarnya, bertindak seolah-olah anda lakukan benar-benar hanya menggunakan kekerasan dan hubris untuk menghalang orang daripada berfikir anda tidak cukup baik.
Tiada siapa yang mengharapkan anda mengetahui segala-galanya. Dan apabila anda berhadapan dengan sesuatu yang anda tidak tahu, kadang-kadang perkara yang berani untuk dilakukan ialah memberitahu orang yang anda masih memikirkan perkara-perkara dan bahawa anda akan kembali kepada mereka dengan jawapannya. Kemudian, percayai diri anda dengan cukup untuk menggunakan semua yang anda perlukan untuk menavigasi satu langkah pada satu masa.
4. Lihat Mereka Sebagai Orang, Terlalu
Sebahagian daripada ketakutan pekerjaan baru adalah membandingkan diri anda dengan orang lain dan berfikir bahawa setiap orang di sekeliling anda lebih baik dalam beberapa cara; bahawa mereka tahu lebih banyak atau melakukan lebih atau mampu lebih.
Tetapi, sudah tentu, itu hanya otak anda membuat barangan. Semua orang di sekeliling anda tidak lengkap dan tidak sempurna. Setiap orang mempunyai kelebihan, kelemahan, kemenangan, kerugian, sejarah, dan potensi mereka sendiri. Dan membandingkan diri anda dengan orang-orang dan secara automatik menjadikannya lebih baik adalah strategi untuk menjadikan anda kecil dan takut.
Sebenarnya, kita semua orang-dan kita semua sudah dalam pekerjaan baru sebelum ini. Oleh itu, pada masa akan datang, anda mendapati diri anda berkejar dengan rakan-rakan baru kerana anda berfikir mereka lebih baik daripada anda, hanya tersenyum dan ingat bahawa kami semua berada dalam bot yang sama.
5. Normalize Baru
Ringkasnya, baru adalah menakutkan. Itulah caranya. Sekiranya tidak menakutkan, itu bermakna anda telah melakukannya sebelum atau hanya mengikuti surat yang telah diukir oleh orang lain. Dan itu tidak begitu menyenangkan sama sekali, bukan?
Otak anda menyala seperti pokok Krismas apabila anda berada dalam keadaan baru di mana hasilnya tidak menentu, jadi rasa takut yang anda rasakan tentang memulakan pekerjaan baru hanyalah otak anda melakukan apa yang sepatutnya dilakukan. Masalahnya kemudian, adalah berfikir bahawa ketakutan dan kecemasan adalah masalah. Ia tidak. Ia sangat normal.
Apabila sebahagian daripada anda yang takut akan permulaan yang baru menjerit kepada anda, beri ruang untuk jeda. Tegaskan diri anda bahawa anda telah datang sejauh ini, beritahu diri anda bahawa anda tidak akan mati, dan tekan melalui ketakutan itu. Saya berjanji: Dengan masa, ini juga akan berlalu.
