Adakah mana-mana fikiran ini akrab? Adakah anda tidak meminta peningkatan, promosi, atau peluang kerjaya yang anda mahukan kerana anda tidak fikir anda boleh mendapatkannya? Atau lebih buruk, kerana tidak fikir anda berhak mendapatnya?
Jika demikian, saya di sini untuk memberitahu anda bahawa anda tidak bersendirian, tetapi-lebih penting lagi - bahawa anda tidak perlu membiarkan kekurangan keyakinan memaksa anda kembali bekerja. Dalam kerja saya sebagai jurulatih kerjaya, saya telah bekerja dengan ramai orang yang berjuang untuk mempercayai bahawa mereka baik pada apa yang mereka lakukan dan membantu mereka mencari keyakinan yang mereka perlukan untuk maju. Silap mata? Memahami mengapa anda merasakan cara yang anda lakukan supaya anda boleh memberi tumpuan kepada membuat perubahan (untuk lebih baik!).
Dalam pengalaman saya, keyakinan kerjaya berdasarkan tiga perkara utama:
Mari kita hancurkannya, adakah kita? Berikut adalah tiga soalan untuk bertanya kepada diri anda sendiri-dan cara menggunakannya untuk meningkatkan keyakinan anda di tempat kerja.
Soalan # 1: Betapa Selesa Anda Adakah Kerja Anda Sekarang?
Fikirkanlah: Apabila anda tidak selesa dengan apa yang anda lakukan atau di mana anda berada, anda boleh merasakannya -ia memberi kesan kepada bahasa tubuh anda, perbualan anda, dan interaksi anda dengan orang lain. Tidak betul-betul tempat pembiakan untuk keyakinan, bukan? Sebaliknya, apabila anda tahu bagaimana anda sesuai dengan keadaan dan bagaimana semuanya berfungsi, anda selesa, anda boleh berehat sedikit, dan anda pasti berasa lebih yakin.
Jadi, luangkan masa dan lakukan penilaian: Adakah anda selesa dengan apa yang anda lakukan? Adakah anda berasa santai di pejabat anda (atau dalam carian kerja anda?). Atau, adakah anda sering dalam situasi atau senario baru yang menegaskan anda dan membuat anda merasa sentiasa berdaya maju? Jika ia yang terakhir, ia mungkin memberi kesan kepada keyakinan anda.
Inilah Apa yang Anda Lakukan
Jika anda bekerja di tempat yang anda tidak pernah merasa seperti anda mempunyai peluang untuk mendapatkan selesa, ambil satu saat dan tulis tiga perkara yang akan membuat anda berasa lebih baik. Perkara-perkara seperti membangunkan rutin pagi yang melegakan anda, menjadikan ruang kerja anda sendiri, atau bercakap dengan bos anda tentang memberi anda lebih banyak struktur yang boleh pergi jauh ke arah membina tahap keselesaan anda.
Jika anda mencari pekerjaan atau melakukan beberapa perkembangan peribadi, apakah satu perkara yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan rasa selesa anda? Lawati laman temu bual hari sebelum mesyuarat sebenar anda? Membaca teknik baru atau pembelajaran yang akan dilaburkan? Apakah sumber tekanan terbesar anda sekarang, dan bagaimana anda dapat mengurangkannya?
Soalan # 2: Berapa Baik Adakah Anda Berjaya?
Keyakinan bertambah apabila anda melakukan kerja yang mudah untuk anda dan membuat anda merasa baik. Di sisi lain, apabila anda melakukan kerja itu tidak sepadan (sebagai seorang pentadbir ketika anda menghisap di organisasi, misalnya), keyakinan anda dapat memukul.
Ambil masa yang kedua dan menilai apa yang anda baik dan apa yang terasa baik kepada anda. Kemudian, mulailah berbuat demikian.
Inilah Apa yang Anda Lakukan
Langkah 1: Tuliskan semua tugasan atau aktiviti yang mudah diperoleh kepada anda dalam kerja semasa anda (atau pekerjaan lepas). Ini boleh jadi apa-apa daripada berurusan dengan pelanggan yang tidak berpuas hati untuk membina slaid PowerPoint yang luar biasa untuk membuat salinan web pintar.
Kemudian, lihatlah senarai itu dan bicarakan perkara yang anda suka lakukan-yang membuat anda berasa baik dan yang sebenarnya anda suka lakukan. (Sekiranya anda hebat dalam logistik tetapi membencinya, sebagai contoh, anda dilarang untuk melingkarinya.)
Langkah 2: Tanya satu atau dua orang yang anda percayai dan menghormati apa yang mereka fikir anda luar biasa. Tulis maklum balas mereka ke bawah.
Langkah 3: Lihatlah tinjauan prestasi terakhir anda, dan perhatikan apa yang anda suka tentang bos anda tentang anda - dengan kata lain, apa yang anda mahu memiliki sebagai kekuatan.
Sekarang, lihat senarai itu. Pertama, ambil sedikit masa dan menghargai semua yang anda perlu tawarkan. Anda mempunyai kemahiran gila! Anda melihatnya, rakan anda melihatnya, dan bos anda melihatnya.
Kemudian, fikirkan bagaimana anda boleh mengalihkan beban kerja anda supaya anda dapat melakukan lebih banyak daripada apa yang membuatkan anda berasa baik. Jika tulisan itu, sebagai contoh-bolehkah anda menawarkan untuk menulis semula soalan-soalan jabatan anda atau buat jawatan untuk blog syarikat? Malah pergeseran kecil di sini boleh membuat perbezaan besar dalam keyakinan anda (tidak menyebutkan kebahagiaan).
Soalan # 3: Apa yang Akan Datang Di Dalam Kepala Anda?
"Saya penipuan." "Saya bukan pakar." "Saya tidak mempunyai apa-apa tawaran." Fikiran ini bukan sahaja menyeret keyakinan anda, mereka boleh memberi impak langsung kepada kerjaya anda. Lagipun, jika anda tidak percaya pada diri sendiri, agak sukar untuk mendapatkan orang lain untuk mempercayai anda.
Tetapi jika anda dapat mencari cara untuk menghancurkan pemikiran ini dan menjadi lebih baik kepada diri sendiri, anda akan mula mendapat keyakinan yang anda perlukan untuk maju.
Inilah Apa yang Anda Lakukan
Apabila anda mempunyai salah satu pemikiran negatif ini, cuba untuk menangkap diri anda. Ambil yang kedua, nafas panjang, dan biarkan pemikiran itu berlalu. Ia hanya satu pemikiran; Bukan siapa awak. Anda juga boleh memikirkan masa ketika anda merasa sangat baik tentang siapa diri anda dan apa yang anda lakukan, dan tahan dalam fikiran anda. Semak semula kekuatan anda jika itu memberi anda peringatan yang anda perlukan.
Akhir sekali, ingatlah bahawa semua orang di Bumi telah merasakan cara ini pada satu ketika, dan oleh itu anda mempunyai pilihan: teruskan keras pada diri sendiri, atau biarkan ia pergi dan fokus pada apa yang boleh anda lakukan bergerak ke hadapan.
Meningkatkan keyakinan anda bukanlah penyelesaian yang cepat. Tetapi membantu diri anda menjadi lebih selesa, mengenal pasti dan memfokuskan pada kekuatan anda, dan menimbulkan pemikiran negatif anda semua boleh pergi jauh untuk mengingatkan anda bahawa anda mempunyai semua yang anda perlukan untuk mencipta kerjaya impian anda.
