Pelanggan saya, Justin sedang mencari jalan kerjaya baru selepas habuk kehidupan pasca graduannya yang menawan telah selesai. Laluan kerjaya yang dipilihnya pada mulanya telah kehilangan kilauannya, dan sudah waktunya untuk bergerak. Kami adalah idea brainstorming-dan saya dengan cepat menyedari bahawa dia meletakkan kibosh pada setiap idea sebelum saya dapat mendapatkan pemikiran yang lengkap.
"Saya tidak boleh melakukannya kerana …"
"Itu tidak masuk akal kerana …"
"Saya tidak mempunyai kemahiran untuk itu, supaya tidak akan berfungsi …"
Selepas 30 minit, saya habis. Maklum balas negatifnya dan keengganan untuk terlibat secara terbuka dengan idea-idea baru memakai-dan itu tidak menyentuh kesannya kepada Justin. Seperti yang kita teruskan, dia mula berasa lebih sedih tentang mungkin mencari pilihan kerjaya baru.
Negatif seperti Justin boleh menjadi kutukan. Bukan sahaja ia menghalang keupayaan anda untuk mendapatkan hasil, tetapi kajian juga menunjukkan pemikiran negatif yang menghantar hormon penghasil tekanan. Seorang pakar psikologi menggambarkannya sebagai "asap tangan kedua!"
Tetapi sementara kadang-kadang pemikiran negatif anda adalah jelas dan jelas seperti Justin, masa negatif lain mungkin merayap dalam cara yang halus, anda mungkin tidak melihat malapetaka yang mereka buat. Berikut adalah lima cara yang paling biasa anda mungkin tidak menyedari bahawa anda sedang negatif. Lihat mana antara yang anda mungkin dapat bekerja pada minggu ini untuk mengurangkan getaran yang tidak diingini-dan tahap tekanan anda-di tempat kerja.
1. Kesimpulan Negatif
"Pasti, saya mendapat ulasan prestasi hebat, tetapi saya tidak membuat apa-apa dekat wang yang saya perlu."
Separuh pertama ayat ini adalah pernyataan positif yang sempurna-tetapi akhirnya dibungkus dalam selimut basah yang negatif. Penurunan yang menurun sepenuhnya menafikan mana-mana tenaga positif dan menghilangkan semangat untuk pemikiran atau idea anda.
Sebaliknya, apabila anda tergoda untuk menolak jalan negatif, periksa diri anda dan kekal dalam pencapaian positif. Tumpukan pada hasil yang dikehendaki, bukannya jurang-contohnya, "Saya mendapat ulasan prestasi yang hebat. Saya mahu menjadi lebih baik untuk mengukur pencapaian saya supaya saya dapat dengan lebih berkesan merundingkan gaji saya pada masa akan datang. "
2. Ketidakupayaan untuk menerima pujian
"Oh, saya gembira persidangan itu berjalan lancar, tetapi saya tidak banyak berbuat demikian. Sesiapa sahaja boleh melakukannya. Saya baru beruntung. "
Mengaitkan kebolehan anda atau tidak mengambil kredit untuk kerja anda tidak memberikan keyakinan atau kecekapan anda. Dan ia menjadikan sukar bagi orang lain untuk mempercayai anda, untuk boot.
Oleh itu apabila anda mendengar diri anda mula menyangkal pujian dengan alasan, hentikan! Tukar pemikiran anda supaya anda boleh dengan rendah hati dan dengan senang hati menerima kata-kata yang baik. Ingat, "terima kasih" adalah kalimat lengkap!
3. "Ya, tapi …"
Co-worker: "Kita harus mengurangkan harga untuk menjana lebih banyak jualan."
Anda: "Ya, tetapi pelanggan tidak akan melakukannya."
Apabila anda memulakan apa-apa pernyataan dengan "ya, tetapi …" anda mengurangkan keupayaan anda untuk berkomunikasi dengan berkesan kerana "tetapi" adalah penyekat. Ia menolak apa-apa yang positif yang berlaku sebelum ini dan, secara keseluruhan, menjadikannya sukar untuk bekerjasama dengan orang lain.
Saya mendengar banyak "yeah, buts" dari Justin. Terlalu banyak daripada mereka, dan pendengar kurang minat untuk mendengar apa yang anda katakan. Sebaliknya, sahkan idea yang boleh berfungsi atau menawarkan penyelesaian alternatif-dengan cara yang positif.
4. Reacting Instead of Responding
"Saya tidak boleh percaya anda mengatakan bahawa semasa mesyuarat. Kami akan membayar untuk itu selama berminggu-minggu! "
Stephen Covey bercakap tentang ini dalam 7 Tabiat Orang Berkepentingan Tinggi . Reacting adalah lutut-jerk, cepat, dan sering berlaku tanpa banyak berfikir. Ia dikenakan secara emosi. Reaksi tanpa pemikiran boleh membawa kepada negatif negatif.
Sebaliknya, menanggapi anda memerlukan jeda, membentuk jawapan yang bijaksana, dan menumpukan pada siasatan terhadap tuduhan. Ia membolehkan anda berhati-hati meneliti isu dan resolusinya, dan bukan meletup dengan daya negatif memanggilnya. Sebagai contoh:
"Josh, komen yang anda buat dalam mesyuarat itu mungkin dianggap berbeza daripada yang anda maksudkan. Bantu saya memahami proses pemikiran anda supaya kami dapat membersihkan sebarang kekeliruan. "
Bolehkah anda mendengar perbezaannya, dan lihat bagaimana cara mengatasi getaran negatif?
5. Merasakan Lebih Baik pada Perbelanjaan Seseorang Lain
"Saya dengar Marta mendapat ceramah sebenar tentang projek Acme. Itu mungkin akan mengambil ego ke bawah pasak beberapa! "
Apabila anda memfokus perbualan anda untuk membuat orang lain berasa kurang, anda telah mengambil pemikiran negatif pada yang baru rendah. Pernyataan-pernyataan gosip seperti ini adalah tanda ketidakamanan anda sendiri dan keinginan anda untuk merasa lebih baik tentang diri anda. Berapa banyak lagi negatif yang boleh anda dapatkan?
Untuk memerangi ini, pertimbangkan apa yang mendorong anda untuk cuba merasa lebih baik dengan perbelanjaan orang lain. Adakah anda tidak pasti tentang prestasi anda sendiri dan kemalangan lain membuat anda berasa lebih baik? Adakah anda iri kebolehan orang lain dan berasa lebih baik apabila dia ditegur? Adakah anda mempunyai tabiat buruk di sekitar gosip yang perlu diubah? Mungkin ada kerja yang perlu dilakukan pada akhirnya.
Anda tidak boleh berlari dengan papan iklan gergasi yang mengatakan "Saya negatif!" Di atas kepala anda. Namun, mesej-mesej kecil, taktikal ini, bagaimanapun, boleh menyalahkan banyak negatif dalam hari anda. Berhati-hati untuk mereka, pusingkan mereka, dan lepaskan diri dari tekanan pemikiran negatif.
