Apabila anda seorang profesional yang sibuk, multitasking adalah kunci. Teks semasa berjalan? Mudah. Menyusun bajet sambil menonton GIF anak anjing? Mudah.
Jadi mengapa tidak cuba bersusah payah semasa anda bekerja?
Baiklah, sementara ada beberapa cara yang benar-benar berguna untuk menggabungkan latihan ke dalam hari kerja anda (berfikir: mengambil tangga), web itu penuh dengan beberapa, um, cadangan yang lebih kreatif . Oleh itu, jika anda tidak dapat mencari masa untuk membuatnya di gim, beralih kepada salah satu petua untuk mengepam beberapa besi tepat di meja anda.
1. Pergi ke Big or Go Home
Bekerja di pejabat tidak bermakna anda perlu mengorbankan satu saat latihan CrossFit. Bola perubatan? Boulders? Ha! Anda bersenam dengan kerusi meja rolling. (Mata Bonus untuk melakukannya secara penuh dengan rakan sekerja anda. Mereka kagum.
Sumber: Thrillist
2. Mula Kecil
Sekiranya memakai kasut tumit tinggi tidak mencukupi dengan senaman betis, lebih banyak lagi dengan bantuan kertas rampai. Dan apabila rakan sekerja anda mengadu tentang penyok berbentuk kasut di tengah-tengah laporan kewangan yang mereka cetak, anda selalu boleh menyalahkan Frank lelaki penyampaian.
Sumber: Forbes
3. Saluran Kejam Anda
Frustrasi dengan bos anda, yang tidak boleh membiarkan anda bekerja selama lima minit berturut-turut tanpa mengintip dinding dinding bilik anda? Gila pada rakan sekerjang yang mengganggu itu, yang menyerang donat yang terakhir? Anda akan kelihatan lebih bahagia daripada lelaki ini apabila anda membayangkan wajah mereka di atas beg penaganan pejabat baru anda.
Sumber: Fikirkan Berjaya
(3a. Kemenangan Tarian)
Dan apabila anda mengetuk lampu siang hari keluar dari bos anda, menumbuk beg-berasa bebas untuk meraikan dengan sedikit "menaikkan bumbung" tindakan.
Sumber: Washington Post
4. Gunakan Persekitaran Anda
Kini, ini mudah. Apabila tiba masanya untuk bersenam, hanya mengambil 10 minit untuk membersihkan semua pen, pensel, kertas, buku, dan serbuk popcorn di bahagian atas meja anda, mengangkut komputer anda, dan (akhirnya) dapat bekerja. Dan apabila trisep anda cukup membakar dari semua yang dips, baiklah, sekarang sudah waktunya untuk meletakkan semuanya kembali.
Sumber: Fesyen Perabotan
5. Berdiri
Boss tidak akan berbelanja untuk meja berdiri? Jangan risau-hanya letakkan kerusi di atas meja anda, dan voilá! Bonus: Kerjasama pekerja yang menyeramkan tidak akan ada di mana sahaja untuk duduk ketika dia datang untuk sembang pagi.
Sumber: Michigan yang Sihat
6. Mencabar Diri Anda
Inilah ujian ketahanan yang nyata: Tuangkan diri anda secangkir kopi yang hangat, hancurkan pukulan hula yang tidak kelihatan, dan lihat berapa lama kopi itu tinggal di dalam cawan anda. Anda akan menjaringkan beberapa abs-rock dan mungkin beberapa tahap ketiga terbakar juga.
