Adakah merenung skrin menyakitkan mata anda selepas beberapa ketika? Anda bukan satu-satunya.
Tekanan mata digital disebabkan oleh pendedahan yang berpanjangan kepada peranti pemancar cahaya biru seperti monitor komputer meja, komputer riba, tablet, dan telefon pintar. Menurut Majlis Visi, menatap skrin terlalu lama tanpa tempoh istirahat boleh menyebabkan ketidakselesaan mata fizikal yang juga boleh mencetuskan sakit kepala, penglihatan kabur, mata kering dan sakit di leher dan bahu.
Selain meletakkan ketegangan yang tidak selesa di mata anda, penyelidikan telah menunjukkan bahawa pendedahan cahaya berwarna biru yang berlebihan juga boleh membuang irama circadian anda dengan menjadikannya sukar untuk tidur dan tidur. Irama sirkadian dipengaruhi oleh cahaya biru, jadi menatap alat biru memancarkan cahaya yang meniru cahaya siang hari semulajadi sebelum waktu tidur sebelum tidur boleh menipu badan untuk memikirkan masih siang hari, sehingga melambatkan onset tidur.
Mengambil rehat daripada memandang skrin serta mengehadkan penggunaan peranti ini pada waktu petang adalah idea yang baik, tetapi memasang aplikasi yang mengintip skrin anda untuk meneutralkan lampu biru adalah pilihan lain yang pantas dan berkesan, anda harus mengurangkan pendedahan kepada biru secara serta-merta cahaya. Ia boleh membuat perbezaan besar apabila anda tidak mampu untuk mengambil terlalu banyak rehat atau apabila anda perlu menggunakan peranti anda semasa waktu petang.
Berikut adalah enam alat yang bernilai diperiksa bahawa anda boleh memasang pada peranti serasi untuk mengurangkan jumlah cahaya biru yang dikeluarkan.
01 dari 06f.lux
F.lux adalah salah satu alat yang paling popular untuk mengurangkan pendedahan cahaya biru, dan yang terbaik, semuanya percuma untuk dimuat turun.
Alat ini direka untuk memadankan jumlah cahaya mengikut masa hari dengan mengambil lokasi geografi anda, hari tahun dan masa hari itu dipertimbangkan. Dengan maklumat ini, aplikasinya menentukan apabila matahari dijadualkan ditetapkan dan mereka menyesuaikan skrin anda kepada warna yang lebih hangat, sedikit ambar yang meminimumkan cahaya biru.
Semasa anda menggunakan peranti anda, anda mungkin dapat melihat warna skrin anda secara automatik berubah sebagai f.lux menendang dalam waktu petang tertentu.
Keserasian F.lux
- Mac OS X
- Windows
- Linux
- Jailbroken iPhones / iPads
- Sesetengah peranti Android
Muat turun f.lux
02 dari 06Redshift
Redshift adalah aplikasi lain yang mengurangkan cahaya berwarna biru yang menyesuaikan warna skrin anda mengikut posisi matahari di lokasi anda.
Pada waktu awal pagi, anda akan melihat skrin anda mula beralih dari waktu malam ke siang hari dengan sangat perlahan untuk membantu mata anda menyesuaikan diri. Apabila malam tiba, warna perlahan-lahan akan menyesuaikan diri semula sekali lagi supaya ia sepadan dengan cahaya dari lampu dan pencahayaan buatan lain dari bilik yang anda berada.
Kod sumber untuk Redshift boleh didapati di GitHub. Inilah cara memasang perisian jika anda tidak dikenali menggunakan GitHub.
Keserasian Redshift
- Kod sumber
- Windows
Muat turun Redshift
03 dari 06SunsetScreen
SunsetScreen mungkin mempunyai satu kelebihan besar berbanding f.lux-ia menjadikan skrin lebih cerah pada musim sejuk dan bukannya beralih terlalu awal dengan matahari. Walaupun ini mungkin tidak mengira banyak ciri penting untuk semua orang, sesetengah orang mungkin mendapat manfaat daripada terdedah kepada cahaya biru yang cerah pada pukul 5 atau 6 petang pada musim sejuk walaupun selepas matahari telah turun.
Dengan SunsetScreen, anda mempunyai pilihan untuk menyesuaikan waktu matahari terbit dan matahari terbenam, pilih warna yang tepat yang anda inginkan untuk skrin anda, nyahdayakan apl buat sementara waktu jika anda perlu dan banyak lagi.
Keserasian SunsetScreen
- Windows
Muat turun SunsetScreen
04 dari 06Iris
Iris adalah aplikasi rentas platform yang direka untuk mengesan sama ada siang atau malam dan menyesuaikan warna skrin dengan sewajarnya untuk mengurangkan cahaya biru. Alat ini mempunyai pelbagai pilihan disesuaikan seperti suhu warna, kecerahan, tetapan manual / automatik dan banyak lagi.
Malangnya, Iris tidak sepenuhnya bebas. Untuk mendapatkan semua ciri-ciri canggih, anda perlu membayar harga yang kecil. Nasib baik, alat ini tidak terlalu mahal pada hanya $ 5 untuk Iris Mini Pro atau $ 10 untuk Iris Pro.
Selain semua pilihan yang boleh disesuaikan yang disediakan oleh Iris, mungkin perkara terbaik mengenai alat ini ialah ia tersedia untuk kebanyakan desktop dan platform mudah alih utama.
Keserasian Iris
- Windows
- Mac OS X
- Linux
- Android
- iOS
- Penyemak imbas web Google Chrome
Muat turun Iris
05 dari 06Twilight
Jika anda mempunyai telefon pintar atau tablet Android, anda bernasib baik-ada aplikasi hebat di luar sana yang dibina untuk meneutralkan cahaya biru yang datang dari skrin peranti anda, dan ia dikenali sebagai Twilight.
Aplikasi ini membolehkan anda menetapkan suhu warna, keamatan dan skrin dimat untuk dimatikan secara automatik dan pada bila-bila masa yang anda mahukan. Tetapkan ia diaktifkan dari matahari terbit hingga matahari terbenam, mengikut penggera anda atau daripada tetapan tersuai.
Aplikasi ini juga termasuk maklumat mengenai lebih banyak sains tentang bagaimana cahaya biru memberi kesan kepada badan dan tidur anda supaya anda dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana penggunaan peranti menjejaskan kesihatan anda.
Keserasian Twilight
- Android
Muat turun Twilight
06 dari 06Shif malam
Shift Malam bukanlah satu aplikasi yang boleh anda muat turun, tetapi ia adalah ciri iOS yang bernilai mengetahui jika anda kerap menggunakan iPhone atau iPad pada waktu petang.
Sekiranya peranti Apple anda berjalan pada iOS 9.3 atau lebih baru, anda boleh melangkau dari bahagian bawah untuk membuka pusat kawalan dan kemudian ketuk ikon matahari / bulan untuk menghidupkan Shift Malam. Anda boleh memilih untuk menghidupkannya pada masa ini sehingga jam 7 pagi atau jadualkan tetapan anda supaya ia secara automatik mematikan dan mematikan pada waktu tertentu setiap malam.
Di samping penjadualan masa tertentu untuk Shift Malam untuk menghidupkan, anda juga boleh menyesuaikan kehangatan warna skrin, tahap kecerahan dan banyak lagi. Bila-bila masa anda mahu menukar Shift Malam untuk sementara, hanya sapu untuk mengakses pusat kawalan dan ketik ikon matahari / bulan supaya ia tidak lagi diserlahkan.
Keserasian Shift Malam
- iOS
Baca lebih lanjut mengenai Shift Malam
