Anda tahu perasaan itu: petang Jumaat, dengan hanya beberapa item senarai tugasan antara anda dan rancangan hujung minggu anda. Dan dengan jelas, anda tahu secara logik bahawa apa yang anda perlu lakukan ialah mengetuk beberapa e-mel dan menyelesaikan satu atau dua tugas sebelum anda berada di rumah percuma, tetapi sukar untuk mendapatkan minda yang betul untuk bekerja kerana anda tidak berada di dalam mood .
Atau bagaimana pula apabila anda tahu anda mempunyai temubual besar pekerjaan keesokan harinya? Apa yang anda mahu lakukan adalah tidur malam yang baik, tetapi pemikiran perlumbaan anda jelas mempunyai rancangan yang berbeza untuk malam itu.
Dalam apa jua keadaan, ia boleh menjadi sangat menjengkelkan-malah mengecewakan-walaupun tidak berada dalam keadaan mental yang betul untuk menangani tugas itu. Dan itu boleh membuat semua perbezaan antara 30 minit yang produktif dan hari yang dahsyat.
Membuat keinginan otak anda tentang Facebook, menggeletar, dan benar-benar bekerjasama sangat penting untuk apa-apa jenis produktiviti, walaupun tujuan yang anda fikirkan adalah bersantai dan berehat selama beberapa jam.
Oleh itu, saya telah bereksperimen dengan alat bunyi bising yang berbeza untuk membentuk persekitaran kerja yang sesuai dengan saya, dan yang paling penting yang saya datang baru-baru ini adalah Brain.fm, platform muzik yang disokong sains yang membantu anda tidur, fokus, atau berehat. Berikut adalah semua yang anda perlu ketahui mengenainya:
Apa itu Brain.fm?
Pada asasnya, muzik pintar itu sepatutnya meletakkan anda dalam minda untuk memperbaiki salah satu daripada tiga perkara: tidur, fokus, atau berehat. Dengan sesi dan konfigurasi yang berlainan yang disasarkan untuk memenuhi setiap matlamat tersebut (atau "negara-negara otak"), platform ini mempunyai potensi yang besar untuk membantu anda membersihkan kekacauan minda dan mendapatkan barangan yang dilakukan. Apa yang perlu anda lakukan ialah mendengar, dan anda perlu melihat kesan dalam masa 10 minit atau kurang.
The Science Behind It
Brain.fm dikuasai oleh kecerdasan buatan (AI) yang membentuk muzik untuk tujuan, menjejaki apa yang berfungsi, dan menyesuaikan dengan sewajarnya. Komposisi muzik ditujukan ke arah membantu "pendengar mencapai keadaan otak neurologi tertentu" seperti produktiviti, ketenangan, atau kelonggaran. Ia memelihara dua konsep utama dalam fikiran: hiburan dan pendengaran dinamik yang menghadiri teori. Tetapi apakah maksud perkataan besar itu? Teknologi menghasilkan irama muzik yang menyelaraskan irama semula jadi otak anda dan mempengaruhi kesedaran dan tenaga anda dengan sewajarnya.
Adam Hewitt, pengasas dan pencipta di belakang Brain.fm, mempunyai sejarah profesional yang panjang bekerja, bereksperimen, dan berinovasi dengan audio. Beliau melakukan penyelidikan klinikal mengenai muzik dan otak pada masa lalu, setelah menghasilkan perisian pendengaran di banyak cabang neurosains. Selain itu, dia bukan satu-satunya dalang di belakangnya semua-dia bekerja dengan beberapa saintis untuk mengesahkan bahawa sesi itu direka dengan baik. Jadi, saya fikir ia adalah munasabah untuk mengatakan bahawa kita berada dalam tangan yang baik.
Tetapi, adakah ia sebenarnya membantu? Ini adalah urutan keputusan saya dari "meh" kepada "ya!"
Sesi Tidur
Saya baru-baru ini berada dalam perjalanan sembilan jam dengan Wi-Fi yang tidak boleh dipercayai, dan cuba melewatkan masa dengan tidur melalui sebahagian daripadanya. Saya fikir: Jika ada masa untuk sesi tidur Brain.fm untuk menarik perhatian saya, kini akan menjadi.
Sekitar pertengahan 45 minit perjalanan konfigurasi yang saya pilih, saya masih terjaga dan bersedia untuk berputus asa. Antara pergerakan yang berterusan, bunyi mekanikal, dan orang yang bersuara, saya tidak pasti ada sains yang cukup di dunia untuk membantu sesiapa tidur di kereta api.
Semasa sesi tidur Brain.fm tidak melakukan tipuan untuk saya, saya tidak menyalahkannya di bawah keadaan yang melampau. Walaupun saya pasti mengesyorkan melihat sumber-sumber lain untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, ia mungkin masih berbaloi untuk memberikan alat ini tembakan dalam keadaan yang lebih munasabah.
Sesi Tumpuan
Pada hari yang lain, saya membawa kerja saya bersama kedai kopi tempatan, dan fikiran saya berdengung dari berjalan kaki yang baik dan prospek makan tengah hari akan datang. Berjaga-jagalah tentang tempat yang saya ingin makan di nampaknya lebih menarik daripada merawat semua e-mel saya dari hari sebelumnya. Saya fikir mungkin saya boleh menggunakan sesi tumpuan sekarang.
Jangan salahkan saya-saya benar-benar skeptis akan melakukan apa sahaja untuk saya. Tetapi selepas bekerja selama 30 minit, saya menyedari berapa banyak masa berlalu dan sememangnya baik dengan berterusan. Apa yang benar-benar menyerang saya mengenai sesi ini adalah bahawa ia merasa sangat bermeditasi dan menenangkan. Dan ia adalah apa yang saya perlukan untuk membawa saya tanpa rasa sakit melalui mengisar pagi. Sebelum saya tahu, sudah tiba masanya untuk rehat makan tengahari.
Sesi Relaksasi
Saya akan menjadi yang pertama mengakui: Saya tepat masa untuk kesalahan. Kata itu, "Jika anda tidak awal, anda terlambat, " dibuat untuk orang seperti saya. Dan jika kelihatan seperti saya terlambat pergi ke suatu tempat, saya semua panik mengenainya.
Tetapi saya juga cuba mengekalkan pemikiran bahawa jika saya sudah melakukan yang terbaik untuk berada dalam perjalanan saya-sama ada di kereta bawah tanah, terperangkap dalam trafik, atau berjalan kaki lebih menekankan tidak membantu. (Dan tentunya ia tidak mempercepatkan proses.) Jadi, kenapa tidak sekurang-kurangnya cuba menikmati perjalanan pulang? Saya memasuki sesi relaksasi dengan harapan untuk menenangkan dan meluangkan masa, dan itulah yang berlaku.
Seperti memperkenalkan apa-apa jenis muzik baru ke aliran kerja anda, pendengaran pertama kali memerlukan mencari tapak kaki anda, kerana anda tidak tahu apa yang diharapkan. Dan, kerana ia menjejaki kemajuan anda dan menyimpan rekod kerja yang terbaik untuk anda secara individu, Brain.fm mempunyai banyak ruang untuk menyesuaikan diri dan menjadi lebih berkesan dengan penggunaan yang konsisten.
Platform ini percuma untuk tujuh sesi pertama, jadi mengapa tidak mencuba? Berikannya satu tembakan dan lihat sendiri jika ia bernilai menjaga.
