Anda sangat berkelayakan. Anda mempunyai sikap yang hebat. Orang seperti bekerja dengan anda dan tidak malu-malu untuk meluangkan pujian (apatah lagi rujukan bercahaya.) Jadi apabila kedudukan baru atau promosi-terbuka, anda tidak sabar untuk membuang topi anda di gelanggang. Anda mahu pekerjaan itu. Anda telah bekerja keras untuk bersedia untuk temubual. Dan anda tahu bahawa anda layak untuk mendapatkannya.
Tetapi, untuk beberapa sebab-anda tidak.
Sebaliknya, peluang itu pergi ke rakan sejawat atau rakan sekerja. Seseorang yang anda suka dan menghormati. Seseorang yang anda fikir "kawan".
Kecuali sekarang, anda tidak berasa sangat mesra. Apa yang anda fikirkan ialah, "Kenapa dia? Apa yang dia dapati saya tidak? "Pada kali seterusnya anda menyeberang jalan, anda mungkin tersenyum dan berkata, " Hei, selamat! Saya gembira untuk awak. Anda sempurna untuk pekerjaan itu. "Apabila pada hakikatnya, anda mendidih dengan kepahitan dan kekecewaan.
Yang membawa kepada lebih banyak perasaan negatif. Suka: "Apakah saya seorang lelaki, dengan rasa curiga terhadap kejayaan rakan saya? Saya sangat mengerikan. Tidak hairanlah saya tidak mendapat pekerjaan. "
Bunyi akrab?
Sekiranya anda belum berada di atas roller coaster ini, suatu hari nanti, anda mungkin akan. Tetapi inilah berita gembira: Kecemburuan tidak perlu merosakkan hidup anda, kerjaya anda, atau persahabatan anda. Malah, ia boleh menjadi daya motivasi kuat-apabila anda tahu cara menggunakannya.
Oleh itu, pada masa yang akan datang, mendapat peluang yang anda mahu, amalkan lima teknik ini untuk membuat kerja iri kerjaya untuk anda.
1. Terima Bagaimana Anda Merasakan
Sukar untuk kecewa dan terluka. Sukar untuk merasakan peluang yang hilang. Ia juga baik untuk menahan beberapa air mata. Jangan mengabaikan perasaan itu. Jika anda squash mereka turun dan berpura-pura mereka tidak wujud, mereka akan melekat lebih lama.
Kemudian, apabila anda berada di tempat yang selamat (bersendirian di dalam kereta anda atau di bilik tidur anda-bukan di dalam tandas dengan pendengaran dari rakan sekerja anda) cuba mengatakan dengan kuat:
Saya rasa ____________________ kerana saya tidak mendapat ____________________ yang saya mahu.
Anda juga boleh mencuba bantal dengan tuala yang diikat, untuk beberapa pembebasan fizikal. Pindahkan emosi tersebut ke dalam dan keluar dari badan anda. Anda akan berasa lebih ringan, dengan serta-merta.
2. Re-brand Your Jealousy (dan Berikannya Nama Baru)
Kecemburuan tidak semestinya emosi "negatif". Sebenarnya, apabila ia merangsang anda untuk mencabar diri anda dan meregangkan batas anda, ia boleh menjadi kekuatan yang positif. Tetapi cemburu mendapat rap buruk. Oleh itu, apabila anda berasa iri hati terhadap kejayaan orang lain, menghormati perasaan itu, tetapi percubaan dengan memberikannya nama baru.
Cuba katakan:
Saya termotivasi oleh pencapaian ____________________. Saya juga bersedia bermain permainan yang lebih besar.
Atau:
Saya diilhamkan oleh kemampuan ____________________ untuk ____________________. Saya sudah bersedia untuk membangunkan kemahiran baru juga.
Teruskan bereksperimen dengan kata-kata yang berbeza sehingga anda menemukan "jenama semula" yang berfungsi untuk anda.
3. Tune-up Your Self Worth
Pernah berfikir kepada diri sendiri: "Oleh kerana dia mendapat pekerjaan yang saya mahu, dia adalah yang terbaik dan saya mesti menjadi lebih rendah." Atau sesuatu yang diwarnai dengan sedikit kebencian, seperti: "Saya lebih bijak dan lebih layak daripada dia, tetapi Saya tidak akan mendapat peluang yang dia dapat, kerana dia lebih baik pada 'bekerja sistem'. "
Akhirnya, macam-macam pemikiran ini merebak ke satu kepercayaan yang berbahaya: "Saya menyedut. Saya tidak mencukupi. Saya tidak berharga. "Yang benar-benar tidak benar.
Dan jika anda merasakan cara itu, adalah penting untuk mengesahkan nilai diri anda dengan bercakap dengan diri anda dengan kuat, jurnal, atau meneruskan e-mel lama dan kembali membaca pujian dari rakan-rakan anda. Apa yang diperlukan untuk mengingatkan diri anda bahawa anda mempunyai banyak tawaran.
Cuba katakan:
Saya adalah ____________________ yang kompeten. Saya melakukan kerja saya dengan baik.
Saya benar-benar baik di ____________________ dan orang sentiasa menghayati cara saya ____________________.
Satu perkara yang saya suka tentang diri saya adalah ____________________.
Tahap diri dengan peringatan diri, terutamanya semasa anda bersedih yang kehilangan peluang. Fikirkan mereka seperti "keyakinan vitamin." Jangan lupakan dos!
4. Ampunilah Diri Anda
Maafkan diri kerana tidak mendapat pekerjaan. Ampunilah diri anda kerana rasa cemburu terhadap kawan anda. Yang paling penting, maafkan diri anda dengan apa-apa tingkah laku yang tidak sesuai (seperti mengatakan perkara yang menarik tentang kawan anda di belakangnya.)
Jatuhkan rasa bersalah supaya anda boleh bergerak, berasa lebih baik-dan lakukan lebih baik.
Cuba katakan:
Saya memaafkan diri saya kerana meremehkan kejayaan _________________.
Saya memaafkan diri saya kerana menyalahgunakan ____________________ kami.
Saya melepaskan perasaan ____________________ saya. Jadi saya boleh teruskan.
5. Terima Apa Yang Boleh Anda Kawalselia-dan Apa Yang Anda Tidak Boleh
Anda cuba mendapatkan pekerjaan. Tetapi awak tidak.
Ia mungkin disebabkan oleh saraf, kekurangan penyediaan, atau beberapa "kesilapan" lain yang mungkin anda buat. Atau mungkin anda melakukan kerja yang fenomenal di temubual anda, tetapi bos anda atau pengurus pengambilan hanya mencari seseorang yang mempunyai kemahiran yang berbeza.
Anda mungkin tidak tahu-dan "tidak tahu" boleh menjadi sukar.
Jika anda ingin melepaskan rasa cemburu untuk kebaikan, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah mengenali bahawa apabila anda memburu pekerjaan anda (dan seluruh hidup anda) ada perkara-perkara tertentu yang anda dapat mengendalikan-banyak lagi yang tidak boleh anda lakukan. Dalam bidang kesihatan emosi, teknik ini dipanggil "penyerahan positif." Ia bukan tentang menyerah. Ia mengenai meletakkan tumpuan anda pada perkara yang anda boleh ubah dan bertambah baik, bukannya terobsesi mengenai perkara yang anda tidak boleh. Oleh itu, buat ikrar dengan diri anda untuk menerima apa yang-dan tentukan apa yang seterusnya.
Cuba katakan:
Saya komited untuk mencari pekerjaan yang membuatkan saya berasa ____________________.
Saya tidak boleh sentiasa mengawal ____________________, tetapi saya boleh memberi tumpuan kepada ____________________ dan menjadi lebih baik pada ____________________.
Itulah yang boleh saya lakukan, dan itu sudah cukup.
Saya tahu bahawa ia adalah mudah untuk membaca tip-tip mengenai bekerja dengan cemburu apabila anda tidak merasa sangat cemburu-tetapi lebih sukar untuk mempraktikkannya apabila anda berada. Jadi, cadangan terakhir saya? Tandakan siaran ini dan pastikan ia berguna untuk masa depan gelombang yang tidak dijangka mencuci iri terhadap anda.
Perasaan anda tidak "buruk, " dan rasa sakit, pahit, dan marah tidak menjadikan anda seorang "jahat". Itulah yang anda lakukan dengan perasaan yang penting.
