Kita semua mahu bekerja untuk sebuah syarikat yang mengambil berat tentang kesihatan dan kesejahteraan kita - di dalam pejabat dan keluar. Tetapi, risalah bertarikh mengenai meja membentang dan hakikat bahawa terdapat beberapa jenis soda diet di dalam peti sejuk bilik rehat? Nah, usaha itu tidak memotongnya.
Nasib baik, ada sesuatu yang boleh anda lakukan untuk memberi inspirasi kepada syarikat anda untuk memberi keutamaan kepada kesejahteraan pekerja mereka: Cadangkan program baru yang anda fikir perlu dilaksanakan. Ya, semudah itu.
Perlu inspirasi? Anda bernasib baik. Kami telah menarik lima idea yang hebat untuk inisiatif kesihatan yang anda sebenarnya mahu menyertai (jangan risau-tidak memerlukan pembesaran meja).
Tawaran Kelas Latihan Hari Kerja
Konsep mengambil jeda di tengah hari kerja anda mungkin kelihatan tidak produktif. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa rehat ringkas sebenarnya dapat meningkatkan tenaga anda dan memperbaiki fokus anda.
Dengan itu, mengapa tidak meminta syarikat anda untuk memulakan beberapa kelas senaman berkala untuk anda dan rakan sekerja anda?
Sama ada kelas Zumba pertengahan pagi atau kelab berjalan tengah hari, peluang untuk melangkah keluar dari senarai tugas anda untuk sesi peluh yang pendek akan menjadi baik untuk minda dan badan anda.
Sediakan Hari Berjalan Untuk Makan Siang
Bagaimanakah jenis makan tengah hari anda "pecah" seperti? Jika ia melibatkan menyengat sandwic ketika diletakkan di meja anda atau dengan cepat memakan yoghurt yang hampir luput di antara mesyuarat, sudah tiba masanya untuk mengubah keadaan.
Pitch bos anda atau syarikat anda idea untuk menubuhkan "berjalan kaki untuk makan siang" hari. Pada suatu hari setiap bulan (atau minggu, suku, apa sahaja yang terbaik untuk syarikat anda), anda dan rakan-rakan anda boleh berjalan kaki cepat ke restoran atau pasar petani berdekatan untuk menikmati senaman dan makan bersama.
Mungkin ia merupakan aktiviti ikatan hanya untuk anda dan ahli pasukan terdekat anda. Atau, mungkin anda ingin membuka perkara dan menggunakannya sebagai peluang untuk mendapatkan orang dari seluruh syarikat untuk berinteraksi dengan satu sama lain.
Tidak kira apa yang spesifik, ini adalah peluang hebat untuk bekerja dalam beberapa aktiviti fizikal, masa sosial, dan rehat makan tengah hari yang baik!
Tidak ada tempat makan tengah hari di dekatnya? Itu bukan alasan untuk tinggal di pejabat! Mengubah beberapa mesyuarat anda ke mesyuarat berjalan bukan.
Institut "Meditasi Isnin"
Hari kerja boleh menjadi sibuk, dan kadang-kadang mengekalkan kewarasan anda memerlukan anda mengambil beberapa minit untuk melangkah keluar dari kekacauan dan membersihkan kepala anda.
Itulah sebabnya ia patut dilihat jika syarikat anda menawarkan sesi bermeditasi mingguan (tentu saja, ia tidak perlu menjadi hari Isnin-tetapi, kami akan mengakui bahawa kita suka penjelasan).
Apa yang perlu anda lakukan ialah menempah ruang yang agak terpencil di dalam pejabat anda dan kemudian menyelaraskan masa apabila orang boleh menggunakan bilik itu untuk berehat tenang untuk memusatkan diri semula.
Mahu membawa lebih banyak struktur kepada rehat meditasi? Syarikat anda juga boleh meneroka mempunyai pakar yang berbeza masuk dan membawa orang melalui pelbagai kesedaran dan latihan pernafasan. Tambah elemen yoga untuk memasukkan sesuatu yang fizikal dan melampaui hanya kecergasan mental.
Mulakan Cabaran Kecergasan
Tidak ada apa-apa persaingan mesra di pejabat. Dan bernasib baik, terdapat banyak cabaran yang berkaitan dengan kecergasan yang boleh dilaksanakan oleh majikan anda secara harfiah dapat mengepam jantung anda.
Ini boleh terdiri daripada sesuatu yang lebih panjang, seperti pertandingan langkah atau tangga dimana semua orang memakai pelacak kecergasan, untuk sesuatu yang jauh lebih mudah - seperti melihat siapa yang boleh memegang dinding duduk yang paling lama atau bahkan pertandingan pushup mingguan.
Ingin mengambil langkah yang lebih jauh? Lihat jika syarikat anda berminat untuk memulakan Olimpik seluruh pejabat tahunan di mana anda dan rakan-rakan anda boleh bersaing dalam pelbagai permainan dan aktiviti untuk memenangi hadiah (yang boleh apa-apa dari botol air berjenama hingga hari-hari bercuti tambahan).
Buat buku masak Pejabat-Wide
Ada banyak yang masuk ke dalam kesihatan pekerja secara keseluruhan-misalnya, kesihatan fizikal, mental, dan emosi, misalnya. Tetapi, ada satu lagi aspek penting: pemakanan.
Adakah anda selalu merasa cemburu dengan makanan ringan meja atau makanan tengah hari yang lazat? Bercakap dengan syarikat anda tentang mendapatkan buku masakan di seluruh pejabat bermula.
Dari makanan ringan hingga hidangan penuh, majikan anda dengan mudah dapat menyediakan sistem untuk pekerja yang berminat untuk berkongsi resipi kegemaran mereka yang sihat, yang kemudiannya boleh disusun menjadi buku masakan untuk semua orang boleh mengakses.
Letakkan buku masak itu untuk digunakan dengan melepaskan diri dengan donat standard dan merawat manis lain di ruang istirahat, dan sebaliknya menetapkan hari berulang apabila orang boleh berdagang membawa masuk resipi dari buku masakan yang sihat. Anda semua akan menikmati beberapa persahabatan dan snek tengah hari yang lazat-tanpa rasa bersalah!
Kami tahu anda mahu majikan anda memberi keutamaan kepada kesejahteraan anda dan rakan sekerja anda, tetapi itu tidak bermakna anda mahu mengikuti program kesejahteraan dan kesejahteraan. Nasib baik, pilihan di atas mudah, segar, dan menyeronokkan. Pitch mana-mana inisiatif ini kepada majikan anda, dan anda pasti mempromosikan kesejahteraan di seluruh pejabat dalam masa yang singkat!
