Anda telah mengambil risiko dan menerima pekerjaan itu (atau program grad) di luar negara-tahniah! Kegembiraan anda tentang peluang yang akan datang dan keinginan anda untuk menyelam ke kehidupan baru akan memudahkan peralihan anda dan memastikan perkara menarik-untuk seketika.
Tetapi apa yang berlaku pada hari pertama anda merasa rindu, kecewa, atau benar-benar terharu di negara asal baru anda?
Itulah kejutan budaya, dan itu biasa. Di luar negara boleh berasa seperti "turun ke dalam lubang arnab, " sebagai blogger perjalanan dan guru bahasa Inggeris Cassandra Gambill meletakkannya. "Peraturan permainan telah berubah. Mengirim surat, pembelian hasil, dan tugas-tugas lain yang seolah-olah mudah tiba-tiba menjadi makanan untuk mesej rumah diikuti dengan serangkaian tanda seru. "
Kejutan budaya memberi kesan kepada semua orang secara berbeza. Peralihan ke dalam cara hidup yang benar-benar baru kadang-kadang boleh membawa kepada tindak balas negatif: kemurungan, keinginan untuk mengasingkan diri anda, kerengsaan dengan budaya tuan rumah anda, atau masalah tidur. Tetapi berita gembira adalah, ia tidak akan kekal selama-lamanya-hanya memerlukan masa, kesabaran, dan dos optimis yang baik. "Penyerapan di tempat baru akan sentiasa menjadi pengalaman yang bercampur-campur, " kata penulis bebas Janel Torkington, yang tinggal di tempat-tempat seperti Indiana, Bangkok, dan Madrid. "Tetapi saya fikir anda boleh selektif dari segi mana warna perspektif anda."
Sekiranya anda merasakan kebudayaan baru anda (atau, sebenarnya, semasa peralihan utama!), Inilah nasihat kami tentang cara menavigasi dan mengatasi emosi negatif:
Berikan Diri Sendiri
Anda mungkin akan memerlukan sedikit ruang untuk diri sendiri-baik fizikal dan mental-untuk memproses perubahan yang anda alami. Bagaimana anda mencapai ini akan bergantung kepada di mana anda berada. Jika anda telah berpindah ke bandar kosmopolitan, buatlah milik anda! Mengambil masa petang untuk diri sendiri untuk menerokai kejiranan baru, berhenti di kafe yang menyambut, atau semak hiburan tempatan. Sekiranya anda tinggal di lokasi yang lebih jauh, beberapa masa sahaja dengan jurnal atau blog anda boleh memberi anda masa untuk berfikir. (Kawan dan keluarga pulang ke rumah akan menghargai mendengar cerita anda juga!)
Dan semasa menemui tempat-tempat baru dengan rakan sentiasa menyenangkan, perjalanan solo boleh membukanya kepada peluang yang anda tidak akan dapati apabila bergerak dalam kumpulan. Jika ada sesuatu yang anda mahu lakukan, tetapi tiada siapa yang anda tahu adalah permainan untuk menyertai anda-hanya pergi sendiri! Saya seorang penggemar ekuestrian, jadi, semasa saya tinggal di Madrid tahun lepas, saya mengambil hujung minggu untuk keluar dari bandar dan melawat Royal Academy of Equestrian Arts di Andalusia. Semasa lawatan itu, saya bertemu seorang pelajar dari Colombia yang menghabiskan sebahagian besar hujung minggu menjelajah bandar dengan saya dan menegur saya dengan cerita dari musim panas yang dia menghabiskan menunggang kuda menunggang kuda di Portugal. Sekiranya saya dikelilingi oleh satu kumpulan, saya ragu-ragu bahawa kami akan bertemu.
Terlibat (dan Dapatkan Sosial)
Jika semua yang anda lakukan adalah kerja atau belajar, dan anda tidak berusaha untuk mengalami kehidupan dalam budaya yang anda telah masuk, anda kehilangan beberapa sebab yang paling menarik untuk pergi ke luar negara di tempat pertama. Cari cara untuk meneruskan nafsu anda di kejiranan baru anda-mengambil kelas tarian, menyempurnakan pengetahuan anda tentang bahasa setempat, menyertai pasukan sukan komuniti, belajar memasak masakan tempatan. Satu langkah besar di seluruh dunia adalah masa yang sesuai untuk meneroka minat baru.
Melibatkan diri dalam bidang ekstrakurikuler juga merupakan cara terbaik untuk membuat kawan-kawan baru, penduduk tempatan dan rakan-rakan asing (yang akan memahami di mana anda datang dari ketika anda mengalami kekosongan atau kekecewaan perjalanan lain). Cuba mencari pertukaran perbualan, yang sering dianjurkan oleh kedai buku, kafe, dan bar-anda akan bertemu orang baru, berkongsi tip perjalanan, dan mengamalkan bahasa baru anda juga.
Sediakan untuk Pulangan Anda
Anehnya, apabila anda pulang ke rumah, anda boleh mengalami pergolakan yang sama dan "kejutan" seperti ketika anda pergi. Sesetengah orang, seperti Torkington, mengelakkan kejutan budaya terbalik ini dengan terus bergerak ke tempat-tempat baru. Tetapi jika pulang ke rumah adalah sebahagian daripada rancangan anda, ingatlah bahawa anda akan berubah pada saat anda kembali. Pengalaman anda di luar negara akan mengubah perspektif anda, kadang-kadang dalam cara yang anda tidak sedar pada mulanya. "Jangan mengharapkan apa-apa perubahan dalam masa anda pergi, " jelas Torkington. "Tempat lama anda tidak akan sesuai lagi dengan selesa. Ini adalah perkara yang baik. "
Anda mungkin merasa jauh dari rakan-rakan dan keluarga yang menunjukkan sedikit minat terhadap pengalaman anda-atau mengalami kerugian apabila mereka bertanya, "Jadi, bagaimanakah Sepanyol (atau Thailand atau Dubai)?" Anda akan mendapati anda tidak boleh mula merumuskan tiga bulan atau satu tahun ke dalam perbualan tunggal yang mereka harapkan. Dan selepas berbulan-bulan berbelanja di pasar luar atau di kedai-kedai butik, anda mungkin mendapati diri anda terjebak dengan sesuatu yang mudah seperti lorong yang penuh dengan kerepek kentang. Sentiasa bersabar, dan tahu ia akan mengambil masa untuk peralihan kembali ke rumah lama anda.
Semasa anda menyesuaikan diri, cari cara untuk memanfaatkan apa yang anda pelajari semasa anda berada di luar negara. Mungkin sukarela untuk mengajar Bahasa Inggeris kepada pendatang atau berkongsi makanan kegemaran anda yang baru dengan rakan-rakan di sini. Pengalaman anda di luar negara kini menjadi sebahagian daripada anda, jadi lakukan apa sahaja yang anda boleh untuk teruskan kenangan tersebut.
