Hanya dapati anda akan mengalu-alukan anak kecil ke dunia? Tahniah! Ia benar-benar satu perkara yang luar biasa-yang akan (mengubah) kehidupan anda selama-lamanya. Dan sementara badan anda bekerja lebih masa, anda masih bekerja sepenuh masa.
Sebagai seorang wanita yang bekerja melalui kedua kehamilan saya sehingga hari yang … … hari terakhir … Saya mempunyai beberapa petua peribadi untuk dibagikan bersama dengan panduan dari para pakar tentang bagaimana untuk mendapatkan melalui kehamilan sambil menahan kerja dan menjaga kewarasan anda.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester.jpg width=150 />
<a id="menu-1"></a><h2>Bekerja Semasa Trimester Pertama Anda</h2>
<p>Kehamilan seolah-olah melakukan bertentangan dengan berlengah-lengah: ia mendapat sebahagian besar perkara kasar dengan pada awalnya. Ya, saya bercakap mengenai keletihan dan pagi (atau sepanjang hari, atau petang kejutan) yang melampau di atas.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Suatu pagi ketika kulit saya kurang berwarna dari biasa di tempat kerja, seorang rakan sekerja memberi saya hadiah. Dia memberitahu saya untuk makan beberapa protein tepat sebelum tidur dan menyimpan beberapa keropok di atas meja saya, jadi saya boleh makan sebelum berdiri. Bagi saya, ia berfungsi seperti pesona.</p>
<p>Tetapi keletihan itu sebenarnya. Saya pergi tidur pada 8:30 petang lebih banyak daripada yang saya ambil perhatian untuk mengakui walaupun kami mempunyai syarikat. Untuk melewati hari kerja, naps kereta makan malam menjadi kawan terbaik saya. Mereka juga boleh menjadi milik kamu.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Tips Trimester Pertama Daripada Pakar</h2>
<ul>
<li>Snek pada makanan yang sihat, terutamanya dengan banyak besi dan protein, sepanjang hari untuk menahan mual dan mengelakkan apa-apa yang mencetuskannya. Kopi adalah pencetus rasa biasa, dan saya dapat menjaminnya.</li>
<li>Mulakan tabiat penghidratan yang hebat. Dapatkan botol air yang boleh digunakan semula-pastikan ia diisi dan berdekatan.</li>
<li>Untuk mual berterusan, cuba minum teh chamomile yang menenangkan (bonus: penghidratan tambahan).</li>
<li>Pergi tidur lebih awal. Ini adalah tempoh di mana peringkat paling penting perkembangan bayi anda sedang berlaku. Anda layak mendapat Z tambahan.</li>
<li>Ambil istirahat pendek, kerap untuk berdiri dan meregangkan atau berjalan di sekitar pejabat. <br /></li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester-2.jpg width=150 />
<a id="menu-3"></a><h2>Bekerja Semasa Trimester Kedua Anda</h2>
<p>Bagi kebanyakan wanita, termasuk anda benar-benar, ini adalah bahagian kehamilan yang paling menyeronokkan. Anda akhirnya "pop, " tetapi belum merasa raksasa, dan akan (mungkin) mendapatkan banyak tenaga. Satu-satunya bahagian yang sukar untuk saya adalah hampir akhir trimester ini, duduk sepanjang hari menjadi sangat tidak selesa. Saya mendapat batuk comel batuk sedikit donat kusyen segi tiga untuk kerusi saya untuk melindungi tailbone sakit saya dan akhirnya membeli beberapa seluar bersalin.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Tips Trimester Kedua untuk Mengurus Diri Anda di Tempat Kerja</h2>
<ul>
<li>Hanya. Beli. The. Seluar bersalin. Jangan tunggu! Anda akan menghirup nafas lega terbesar apabila anda akhirnya memberikannya.</li>
<li>Tetapkan amaran untuk bangun dan bergerak setiap beberapa jam. Ini akan membantu mencegah pembentukan cecair di kaki dan kaki bawah anda dan boleh mengurangkan otot yang tegang.</li>
<li>Pastikan kerusi anda mempunyai sokongan lumbar laras untuk perubahan berat badan dan postur yang tidak dapat dielakkan anda.</li>
<li>Meningkatkan kaki anda apabila mungkin.</li>
<li>Ini adalah ketika anda mempunyai tenaga yang paling banyak, jadi gunakannya untuk tetap sihat dan makan siang.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-5"></a><h2>Mulakan Bersedia untuk Cuti Bersalin</h2>
<ul>
<li>Bekerjasama dengan HR untuk memulakan apa-apa dokumen berkaitan dengan Akta Cuti Perubatan Keluarga (FMLA) dan, jika tempat kerja anda menawarkannya, insurans kecacatan jangka pendek.</li>
<li>Bincangkan tarikh kembali anda yang dimaksudkan dengan bos anda dan juga sebarang pilihan untuk pulangan yang lembut (contoh: setengah hari atau tiga hari seminggu).</li>
<li>Sekiranya anda merancang untuk menyusu, tahu di mana anda akan dapat mengepam apabila anda kembali bekerja. Masa dan ruang untuk pam hampir selalu merupakan keperluan undang-undang di tempat kerja untuk ibu-ibu kejururawatan. <br /></li>
</ul>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p align=)