Perkara-perkara sukar berlaku tanpa diduga, tetapi kerja sering tetap. Anda belajar tentang diagnosis perubatan yang mengganggu, mengalami kehilangan orang yang disayangi, atau mengalami kekacauan saksi dalam komuniti anda. Anda mungkin mengambil sedikit masa, tetapi pada satu ketika anda kembali ke tempat kerja.
Hanya dua bulan lalu, anak lelaki kami meninggal dunia. Sukar untuk menyatakan kedalaman kesedihan yang dirasakan suami saya dan saya. Tetapi kami berdua mengatasi, sebahagiannya, dengan membuang diri ke dalam kerja kami.
Walaupun anda bekerja untuk orang yang menyokong (dan institusi), tindakan anda di pejabat masih menyumbang kepada reputasi profesional anda secara keseluruhan. Ya, anda akan berharap bos anda akan melewati tarikh akhir yang tidak dijawab atau kurang tumpuan yang benar-benar tidak sesuai untuk anda. Tetapi itu tidak bermakna keletihan, atau tumpuan yang kurang baik, atau tindak balas emosi adalah perkara yang anda ingin dikenali.
Dan sementara itu pelik untuk bercakap tentang bagaimana tindak balas anda terhadap tragedi dapat memajukan kerjaya anda, itu tidak menjadikannya kurang tepat. Apabila anda terus menguruskan diri sendiri dan beban kerja anda, anda menunjukkan rahmat di bawah tekanan.
Berikut adalah empat cara untuk mendapatkan melalui-dan membuat kesan bersinar-ketika menghadapi krisis peribadi.
1. Minta Apa yang Anda Perlu
Orang mengatasi dengan berbeza: Sesetengah orang menginginkan perubahan, dan yang lain mendapat keselesaan dalam rutin. Ada yang akan mendapat manfaat daripada diambil dari projek yang sedang mereka kerjakan apabila orang yang tersayang jatuh sakit; tetapi orang lain akan kecewa melihat projek haiwan peliharaan mereka ditugaskan semula.
Untuk bos anda tahu kategori mana yang anda jatuh hati, anda perlu beritahu dia. Anda berdua mempunyai matlamat yang sama-untuk anda menyumbang kepada pasukan dengan cara yang menghormati keadaan emosi semasa anda. Jika bercakap dengan orang lain membuat anda ingin menangis, mintalah untuk melangkah dari bercakap bagi pihak organisasi selama beberapa minggu. Ingat, emosi anda segar dan hidup lebih dekat ke permukaan. Meletakkan orang lain sebagai pendahuluan pada persembahan utama akan lebih baik daripada meniupnya kerana anda tidak bersedia.
Sebagai alternatif jika bos anda mencadangkan beban kerja yang dikurangkan, tetapi anda lebih suka untuk kekal sibuk, katakan demikian. Cobalah ini: "Terima kasih banyak atas perhatian dan fleksibiliti anda. Sebenarnya, datang kerja adalah kemuncak hari saya. Saya tertarik dengan keadaan biasa dan berasa berguna. "Kemudian, anda boleh menetapkan bahawa anda sudah bersedia dengan membuang idea baru atau pencapaian baru-baru ini.
2. Tetapkan Nada
Apabila rakan sekerja mengakui keadaan anda, ia menunjukkan bahawa anda bekerja dalam persekitaran yang penuh perhatian. Tetapi ia juga boleh membuang anda apabila anda cuba untuk menyelesaikan kerja anda dan rakan sekerja berhenti dan meminta anda tentang masa yang sukar anda.
Oleh itu, semasa anda bercakap melalui beban kerja pilihan anda, biarkan bos anda mengetahui tahap keselesaan anda dengan membincangkan perasaan anda di pejabat. Sebagai contoh, beritahu bos anda bahawa terlalu sukar untuk anda bercakap, jadi itu akan menjadi sangat membantu jika rakan-rakan merawat anda sebagai perniagaan seperti biasa (dan membiarkan anda menjadi yang membangkitkannya). Sekiranya anda melakukan ini, anda juga boleh membantu menyediakan satu lagi cawangan - sebutkan berapa banyak yang anda menghargai kad ucapan takut yang dihantar ke rumah anda, atau minta orang untuk menjangkau melalui e-mel. Dengan cara itu, anda boleh memutuskan sama ada anda mahu meneruskan perbualan secara peribadi atau menunggu masa yang lain.
Jika anda rapat dengan pasukan anda, pilihan lain adalah untuk menyediakan ruang di luar kerja di mana orang dapat meluahkan perasaan mereka. Sebagai contoh, malam sebelum suami saya kembali bekerja, kami menjemput semua rakan sekerja dan isteri mereka ke rumah kami. Jika pasukan anda sering keluar untuk minuman atau kopi, anda boleh menjemput mereka untuk bertemu dengan anda di sana, memberikan anda semua tempat untuk disambungkan (selain daripada ruang kerja anda).
Ingat, anda menghabiskan banyak masa dengan rakan sekerja anda. Mereka mahu berada di sana untuk anda, dan membuka pintu boleh mengukuhkan hubungan profesional anda.
3. Jangan Terangkan-Terangkan
Ia akan menjadi lebih mudah jika anda dapat menguasai sepenuhnya perasaan anda dan hanya berfikir tentang kerja ketika anda berada di pejabat. Tetapi kadang-kadang, anda tidak boleh membantu merasakan perasaan dengan emosi.
Dalam keadaan ini, jangan takut mengambil sedikit masa untuk diri sendiri. Tutup dari e-mel anda, tutup pintu pejabat anda, letakkan telefon anda di DND, dan luangkan masa. Kongsi ruang kerja? Pergi berjalan kaki, dan hantar e-mel dua talian yang berkata, "Saya akan kembali ke masa untuk pertemuan 11 pagi kami. Terima kasih kerana memahami."
Pada saat-saat ini, simpan komunikasi anda sebentar mungkin. Satu baris tambahan yang mengatakan, "Saya telah diatasi dengan emosi, " tidak membantu bos anda memahami-sebaliknya, ia membuat bunyi seperti anda perlu mengambil hari peribadi. Mungkin anda lakukan (dan itu OK), tetapi mungkin anda hanya perlu mengambil sedikit masa keluar dari hari anda untuk berasa sedih sekarang dan lagi (dan itu juga tidak baik).
4. Bahagikan Senarai Projek Anda
Sepanjang baris tersebut, selepas tragedi, anda tidak berada pada tahap yang terbaik. Sebagai contoh, sehari sebelum pengebumian anak saya, saya meminjam kereta ayah saya dan terus memandu-dengan tempat letak kereta sehingga saya melihat asap di sekeliling kereta.
Perkara yang sama boleh berlaku di tempat kerja. Mudah-mudahan anda akan dapat menghantar e-mel draf ke klien (bukan boss anda!), Sebelum ia berlaku; tetapi sama ada cara, apabila anda mempunyai hari mati, sudah tiba masanya untuk menukar gear.
Sebagai contoh, jika anda perlu memberi maklum balas mengenai cadangan, baca dan tuliskan nota anda, tetapi tunggu sehingga esok untuk menghantar pemikiran anda. Simpan e-mel cryptic untuk hari apabila anda boleh menulis respons diplomatik. Gunakan masa jalur lebar yang rendah ini untuk memeriksa lebih banyak tugas biasa daripada senarai anda.
Apabila menghadapi krisis peribadi, akan ada saat-saat yang sukar setiap hari, tetapi kerja tidak perlu menjadi salah satu daripada mereka. Malah, jika anda menikmati apa yang anda lakukan, merendam diri anda dalam kerja boleh menjadi tempat tinggal. Dan-walaupun anda tidak peduli apa kesan yang anda buat sekarang-anda akan senang nanti jika anda mengikuti langkah-langkah untuk membuat yang positif.
