Saya benci bulan Januari, dan saya tahu saya tidak bersendirian. Hari cuti (dan hari cuti) sudah berakhir, gelap dan beku di luar, dan saya secara amnya berada di tengah-tengah tiga atau empat resolusi sengsara yang bertujuan untuk kembali ke saiz pantat sebelum bulan Disember. Ia agak terasa seperti kes hari Isnin - selama 31 hari lurus.
Tetapi beberapa tahun yang lalu, saya mempunyai kesedaran: Suka atau tidak, Januari adalah satu belas tahun saya (dan hidup saya, untuk perkara itu) -dan saya mungkin mungkin memikirkan beberapa cara untuk menangani blues musim sejuk selain menghentak dan mengerang. Berikut adalah enam helah yang saya dapati membantu saya membuatnya melalui setiap tahun.
1. Rancang Perjalanan
Cara kegemaran saya untuk mengalahkan blues adalah untuk keluar dari bandar. Jadi, pada bulan Januari, merancang sesuatu yang anda benar-benar teruja. Sebaiknya, ambil perjalanan di mana-mana cerah yang akan membawa anda keluar dari sejuk dan tenang, tetapi hanya perjalanan jalan hujung minggu atau penginapan semalaman dengan rakan-rakan anda akan lakukan. Dan jika anda tidak dapat pergi sehingga lewat tahun, itu penyelidikan OK menunjukkan bahawa hanya tindakan perancangan dan menjangkakan percutian anda akan memberi anda peningkatan dalam kebahagiaan.
2. Memiliki Keseronokan Resolusi Mesra
Januari adalah masa apabila orang mahu menjimatkan wang, makan lebih baik, bersenam lebih, dan bekerja lebih keras. Yang diterjemahkan kepada: Tiada siapa yang mahu keluar. Tetapi jangan biarkan resolusi yang menjengkelkan menahan anda daripada bersenang-senang-hanya gunakannya sebagai alasan untuk mendapatkan kreatif. Cabar diri anda dan rakan anda untuk merancang banyak acara bajet dan mesra makanan: pertandingan memasak yang sihat di Chef gaya, rasa yang mencurigakan sebanyak $ 5 wain, kejuaraan boling Wii, atau tarian di ruang tamu seseorang. Santai, bersalah tanpa kesedihan.
3. Dapatkan Hobi
Ramai daripada kita membuat resolusi yang besar dan bercita-cita tinggi seperti "ini akan menjadi tahun saya menamatkan buku saya" atau "Saya akhirnya akan belajar cara menjahit!" Tetapi, ia kurang menakutkan (tidak lebih menarik lagi) jika anda parit idea resolusi, dan buat apa sahaja yang anda mahu lakukan "hobi Januari" sebaliknya. Walaupun anda tidak pernah bersatu, mengambil kuas cat, atau memasak makanan India sekali lagi selepas 31, yang peduli? Ia akan membawa anda melalui Januari. Dan jika ia melekat, hebat-anda akan mendapat hobi baru yang hebat.
4. Buat Aktiviti Musim Sejuk
Saya fikir ais meluncur dan menghirup mochas peppermint di kedai kopi yang selesa sebagai aktiviti pra-Krismas. Tetapi, sebenarnya, tidak ada apa-apa yang mengatakan mereka perlu, dan tidak ada yang benar-benar mempunyai masa untuk mereka sebelum hari cuti lagi. Jadi, buat bulan Januari masa anda merayakan musim sejuk. Buat senarai semua perkara yang anda suka tentang pergaduhan bola salji musim, ski, duduk dengan api, menonton orang tergelincir di atas ais di taman, apa sahaja-dan pergi lakukan!
5. Buat Album
Satu hari hujung minggu, apabila ia terlalu berangin, sejuk, atau sebaliknya menjijikkan untuk pergi ke luar, menghabiskan hari menyusun semua foto anda dari tahun lalu dan menjadikannya buku foto pada Shutterfly. Anda akan ingat semua keseronokan yang anda miliki pada tahun 2011 (ya, walaupun pada bulan Januari) dan berharap semua perkara yang baik yang akan datang tahun depan.
6. Pastikan Anda Tidak SAD
Jika anda merasakan kesengsaraan anda adalah lebih daripada sekadar kebencian lulus Januari, berbincanglah dengan doktor anda-kadang-kadang ada sebab-sebab perubatan sebenar untuk musim sejuk. Gangguan Berkesan Musim Bermasalah atau "kemurungan musiman" adalah gangguan mood yang sangat nyata (disebabkan oleh pergeseran hormon di otak anda yang berlaku apabila musim berubah), dan ia didiagnosis lebih kerap pada wanita daripada lelaki. Kekurangan cahaya matahari juga boleh menyebabkan kekurangan Vitamin D, yang dikaitkan dengan kemurungan dan keletihan.
Oleh itu, pastikan anda sihat, membuat rancangan percutian anda, dan bersenang-senang. Saya berjanji, ada satu pengakhiran. Hanya 29 hari lagi.
