Pada 17 Januari 2014, adik perempuan saya mati tanpa diduga. Dia berusia 46 tahun.
Saya mendapat panggilan pada waktu petang pada petang Jumaat itu, sama seperti saya membungkus hari kerja saya dan memikirkan tarikh akhir minggu yang akan datang. Saya dengan serta-merta beralih ke mod robot ketika saya menempah penerbangan saya pulang ke Chicago, mendapati sebuah hotel, dan mula membuat pengaturan untuk pengebumian yang saya tidak dijangka. Di suatu tempat di antara panggilan ke saudara-mara lain, memilih hanya susunan bunga yang tepat, keputusan di mana untuk menghantar mereka ke tubuh, saya memetik bos saya untuk memberitahunya berita itu. Mujurlah, saya bekerja untuk individu yang benar-benar hebat yang hanya menghantar mesej, memberitahu saya betapa menyesalinya dan "mengambil apa sahaja yang anda perlukan".
Mengikut polisi syarikat kami, kematian ahli keluarga terdekat akan menjamin lima hari bereavement. Itu murah hati, memandangkan kebanyakan syarikat hanya membenarkan tiga hari waktu berbayar, dan, sedihnya, beberapa tempat pekerjaan tidak mempunyai manfaat sedemikian. Walau bagaimanapun, lebih teruk lagi, tidak terdapat banyak rancangan di mana-mana syarikat untuk apabila kesedihan sebenar ditetapkan, pada hari-hari yang berikutnya apabila anda kembali ke meja anda, menghirup kertas, mengambil bahagian dalam mesyuarat, dan menjawab soalan-soalan dari rakan-rakan yang bertanya secara tidak sengaja, "Jadi di mana anda telah-bercuti?"
Jika anda baru-baru ini mengalami kehilangan orang yang dikasihi, berikut adalah beberapa pemikiran tentang cara menangani yang terburuk dari apa yang ditawarkan oleh kehidupan semasa membuatnya melalui 9-ke-5 anda.
1. Berbuat Baik kepada Diri Anda
Sekiranya ada masa dalam kehidupan apabila kita berhak membungkus diri dengan penuh belas kasihan, ini adalah perkara ini. Ambil masa yang anda perlukan. Ia difahami berfungsi pada kelajuan yang lebih perlahan. Deadlines masih perlu dipenuhi, tetapi itu tidak bermakna anda perlu menjadi orang yang menemui mereka. Kumpulkan tentera-bos anda, pasukan anda, rakan sekerja terdekat anda-dan mintalah orang lain untuk berkongsi sedikit beban. (Dengan tanda yang sama, jika anda tahu orang lain sedang bergelut dengan kerugian, membantu dengan sukarela mengambil beberapa beban kerja beliau.)
Pada masa-masa seperti ini, kita sering berfikir kita bersendirian. Tetapi sebenarnya, kita sentiasa bersendirian, dan hanya apabila kita memilih untuk menjemput orang lain ke dalam kehidupan kita bahawa kita tidak. Seorang bekas bos saya pernah memberitahu saya bahawa kita tidak pernah mendapat apa yang kita layak; kita hanya mempunyai peluang untuk mendapatkan apa yang kita mahu jika kita meminta. Jadi tanya.
2. Ingat Tindakan adalah Sentiasa Baik
Dengan kematian orang yang dikasihi, kita mungkin cenderung untuk menutup atau menyerah. Kesedihan adalah kekuatan yang kuat yang dapat menghalang kita dalam jejak kita. Tetapi, sebagai Shawshank Penebusan Andy Dufresne meletakkannya, "Dapatkan hidup sibuk, atau sibuk seketika." Dengan kata lain, sambil mengambil sedikit masa untuk berehat adalah perkara yang baik, jangan menimbang sauh dalam kegelapan dan putus asa. Tindakan adalah kunci.
Pada mulanya, apa yang kita ada dalam diri kita, paling banyak, hanya melalui usul: Bangun, pergi kerja, pulang, tidur, bilas, ulangi. Tidak mengapa. Hanya terus bergerak. Terus lakukan. Terus fokus pada perkara di luar anda dan kesedihan anda. Dan jika sesuatu yang anda fokuskan ialah projek yang akan datang di tempat kerja, sampaikan semua tenaga anda ke dalam mengetuk keluar dari taman. Ia akan membantu anda untuk tidak menghampakan kesedihan, dan ia boleh memberi anda bulu untuk topi anda yang anda akan menghargai dan bangga di jalan.
Setiap orang mempunyai tarikh tamat tempoh. Mengambil tindakan, tidak kira betapa kecilnya langkah-langkahnya sekarang, membantu kita menggunakan masa kita di sini di Bumi yang sebenarnya hidup, dan bukan hanya menanti masa kita menunggu untuk mati. Dan mengambil tindakan yang memindahkan badan anda-terbukti membawa faedah fisiologi yang membantu meningkatkan mood dan pemikiran dan semangat.
3. Menghormati Satu Yang Disayang dengan Memilih untuk Hidup
Kematian - terutamanya apabila tidak dijangka - mempunyai cara untuk menyingkirkan penapis yang kita telah meletakkan pada kehidupan kita dan memberikan kita perspektif baru tentang di mana kita berada dan di mana kita boleh menuju. Mesyuarat di kerja membincangkan minutiae yang penting kepada anda tidak lagi penting. Bekerjasama dengan rakan sekerja pada pasukan petugas ke arah matlamat yang sama sekali tidak akan menjadi keutamaan. Mendapatkan terperangkap dalam tugas kehidupan sehari-hari yang biasa akan menjadi lebih besar, menjadikan anda merasa seolah-olah anda telah kehilangan pandangan tentang kehidupan anda. Tiba-tiba, anda melihat diri anda dalam filem anda sendiri, sama seperti watak yang dimainkan oleh Jack Nicholson yang meminta semua orang di dalam bilik, "Adakah ini sebagusnya?"
Dorongan untuk berubah mungkin teruk. Anda sentiasa mahu mengkaji gorila di Rwanda-sekiranya anda berhenti kerja dan pergi? Anda tidak pernah membayangkan bahawa anda akan bekerja 24/7 sebagai tukang masak, pembantu rumah, pengasuh, pembaikan rumah, dan pengurus kewangan, tanpa bayaran untuk menunjukkannya-sekiranya anda menceraikan pasangan anda dan meninggalkan anak-anak anda? Adakah terlambat untuk melarikan diri dan menyertai sarkas?
Ketahuilah bahawa semua pemikiran ini adalah normal. Ketahui, juga, bahawa pakar-pakar sangat menyarankan agar tidak membuat sebarang perubahan besar pada masa kesedihan. Dan ketahuilah bahwa kamu telah diberi karunia yang besar. Dengan lulus orang yang anda sayangi, anda diberikan perspektif. Terima kasih kerana membantu anda mengenali di mana anda berada, apa yang penting kepada anda, dan apa yang anda membelanjakan masa dan sumber berharga anda. Kemudian, anda boleh mula menilai semula matlamat dan tujuan hidup anda dan memikirkannya-sebelum terlambat-apa yang perlu anda lakukan untuk menuju ke tempat yang anda inginkan.
Tiga hari tidak cukup untuk menguruskan kesedihan kehilangan orang yang dikasihi dan pada masa yang sama untuk kembali ke tempat kerja sebagai pekerja produktif dan penuh sekarang. Mengambil masa yang anda perlukan, bersikap baik kepada diri sendiri, tetap aktif dan di luar kepala anda sendiri, dan memilih untuk menggunakan kelewatan orang yang anda sayangi sebagai peluang untuk memfokus semula pada kehidupan anda sendiri dan hidup dengan sepenuhnya adalah cara kesedihan ini- Penulis yang terluka belajar untuk bekerja melalui kematian untuk mengalami kehidupan yang lebih baik, terutama semasa bekerja.
