Pernahkah anda dipanggil untuk mengadu? Mungkin anda tidak menyedari bahawa anda melakukannya, anda fikir anda hanya menyatakan pendapat atau fakta. Tetapi jika seseorang di tempat kerja atau rumah telah mengambil perhatian kecenderungan anda untuk memakai emosi negatif anda pada lengan anda, sudah tiba masanya untuk berubah.
Penyelesaian yang sedang berjalan dan mungkin berada di sini untuk jangka masa panjang? Meditasi.
Para saintis di Michigan State University telah membuat kesimpulan bahawa meditasi dapat membantu menjinakkan emosi kurang dari-positif dan membolehkan anda menjadi lebih sedar tentang persekitaran anda. Mengekalkan pemikiran negatif di sekeliling mungkin walaupun anda a) tidak menganggap diri anda sebagai orang yang akal dan b) berjuang dengan kesedaran tentang apa yang anda fikirkan dan bagaimana perasaan anda.
Untuk memiliki tahap kesedaran yang tinggi adalah mempunyai pegangan kuat pada otak emosi anda. Dan mempunyai pegangan yang kuat di bahagian otak ini adalah untuk menunjukkan keupayaan untuk mengekalkan emosi yang hodoh (kemarahan, jijik, kasihan diri, kekecewaan) di cek.
Jason Moser, ketua kajian itu, menjelaskan seperti ini: "Jika anda seorang yang bijak, dan anda berjalan-jalan dengan sangat menyedari perkara-perkara, anda pasti pergi. Anda menumpahkan emosi anda dengan cepat, "kata Moser. "Jika anda tidak sedar secara semula jadi, maka bermeditasi boleh membuat anda kelihatan seperti orang yang berjalan-jalan dengan banyak kesedaran."
Iaitu, ia tidak mencukupi untuk bertindak balas kepada situasi yang mengecewakan dengan cara ini jika itu bukan cara otak anda beroperasi-ini adalah tempat meditasi datang untuk menyelamatkan. Menenangkan minda seseorang dan memaksanya untuk kekal di masa kini sebenarnya berfungsi untuk menghasilkan keadaan minda yang lebih bijak. Ini adalah usaha dan amalan yang disengajakan yang membawa kepada kesedaran diri, dan pemerhatian, dan pemahaman yang jauh di luar diri anda.
Sekarang, saya tidak akan membantah bahawa pengaduan atau pengosongan kadang-kadang dapat membantu melembutkan keadaan. Selalunya, hanya mendapat sesuatu dari kerja dada anda untuk membuat anda berasa lebih baik. Walau bagaimanapun, bahaya itu terperangkap dalam cara pemikiran negatif. Ia adalah lereng licin. Jika anda hanya dapat memberi tumpuan kepada yang buruk, anda akan terlepas banyak perkara yang baik. Anda juga mungkin gagal untuk menunjukkan bahawa anda dapat melihat di luar diri anda, dan dalam suasana profesional terutama ini masalah utama. Sukar untuk mencari atau menghormati seseorang yang sentiasa gagal untuk melihat gambaran yang lebih besar yang wujud di luar keperluan mereka sendiri.
Jadi, dalam jangka panjang, strategi yang jauh lebih unggul untuk melepaskan setiap pemikiran negatif yang melintasi ambang otak anda, adalah untuk mendapatkan keadaan yang lebih penuh perhatian. Dari masa ke masa, ia sepatutnya menjadikan anda lebih baik pada pekerjaan anda, serta orang yang lebih menyenangkan. Walaupun anda ragu-ragu, ia patut dicuba-kerana siapa yang boleh mengatakan tidak kepada kedua-dua manfaat yang besar ini?
