Di masa lapang saya, saya seorang pelari. Beberapa hari, saya benar-benar masuk ke dalamnya. Tetapi pada hari-hari yang lain, saya hanya ingin menggulung di sofa dan makan berat saya dalam kerepek kentang. Beberapa minggu yang lalu, saya menjalani perjalanan sejauh 12 batu pada kalendar saya untuk petang Sabtu dan saya tidak mahu melakukannya. Walaupun selepas isteri saya mengingatkan saya bahawa kita tidak mempunyai rancangan sehingga malam itu, saya cuba membuat alasan untuk hanya membuang tuala.
Maju ke satu jam dan 45 minit kemudian dan larian saya berakhir. Saya telah melakukannya! Bagaimanakah saya pergi daripada mencari alasan yang tidak masuk akal untuk benar-benar menyelesaikan jalan saya?
Langkah bayi.
Pertama, saya berubah menjadi pakaian berlari saya.
Kemudian selepas menonton Netflix satu jam, saya menjangkau.
Selepas itu, saya memakai kasut saya dan pergi.
Sepanjang perjalanan itu, saya tidak dapat membantu tetapi berfikir tentang persamaan di antara cabaran-cabaran memulakan senaman itu dan menendang hari kerja. Berapa kali anda menyeret diri ke pejabat tanpa hasrat untuk berbuat apa-apa? Berapa banyak kali senarai tugasan anda praktikal menjerit kepada anda, "Hanya duduk tidak ada pilihan!"
Pada masa itu, saya menyedari bahawa kadang-kadang cara terbaik untuk melakukan sesuatu apabila anda tidak berada dalam suasana hati bukanlah untuk mengambil nasihat yang sudah tua dari "Hanya melakukannya." Tetapi untuk memulakan dengan perkara yang paling mudah pada anda senarai yang hendak dibuat.
Untuk jadual saya, kadang-kadang itu bermakna hanya memakai kasut saya. Dan di tempat kerja, jika anda sedang berjuang hanya untuk memulakan pada waktu pagi, yang setara mungkin memberi ruang kerja anda yang pembersihan terlambat (iaitu tugas yang saya selesaikan kira-kira tiga jam sebelum memulakan artikel ini), atau tulisan tangan senarai tugasan anda, atau masuk ke peti masuk sifar.
Mereka mungkin merasa sangat mudah-tetapi pagi-pagi adalah sukar dan mengapa tidak membiarkan diri anda selesaikan? Selagi kemenangan cepat ini membawa anda ke kolam renang dan kolam renang, tidaklah penting jika anda memulakan dengan berjalan perlahan di tangga atau jika anda meriam (saya berjanji bahawa apabila saya menjadi seorang penulis, saya bersumpah kepada diri sendiri bahawa saya tidak pernah membandingkan sukan untuk kerja saya-dan sekarang saya telah melakukannya dua kali.)
Sekiranya anda berjuang untuk mendapatkan beberapa kemenangan yang cepat, berikut adalah beberapa kegemaran saya:
- Hubungilah seseorang yang bekerja dengan rapat dan tanyakan kepada mereka apa yang mereka kerjakan. (Anda akan kagum dengan seberapa cepat anda akan bermula apabila anda bimbang bahawa rakan sekerja anda fikir anda hanya duduk di sekeliling).
- Kenal pasti e-mel yang anda boleh bertindak balas dalam satu atau dua baris-dan balasnya.
- Main jemap kegemaran anda semasa anda mengejar artikel yang anda maksudkan untuk dibaca.
- Tetapkan pemasa anda selama 20 minit dan komit untuk melakukan kerja sehingga ia dimatikan. Itu sahaja, 20 minit! Kemudian anda boleh berehat.
- Tulis agenda untuk mesyuarat yang anda ada hari ini.
Semoga ini membantu anda mula berfikir tentang langkah-langkah bayi yang anda boleh ambil untuk memulakan hari yang nampaknya tidak ingin dimulakan.
Mempunyai idea yang saya terlepas? Ingin memberitahu saya bagaimana anda memulakan hari yang anda tidak suka? Izinkan saya tahu di Twitter @rich_moy!
