Empat puluh peratus rakyat Amerika meninggalkan cuti masa yang tidak terpakai di atas meja setiap tahun. Mengapa? Orang ramai takut digantikan atau mereka takut akan kerja mereka ketika mereka pergi.
Ketakutan ini boleh difahami, tetapi kebanyakan masa, mereka tidak berasas dalam realiti. Mereka adalah ahli psikologi seperti saya memanggil ketakutan yang tidak rasional. Mereka mungkin merasa benar, tetapi secara amnya, mereka tidak.
Berikut adalah apa yang sebenarnya berlaku: Mengambil percutian adalah sangat baik untuk anda-dan untuk majikan anda juga.
Dalam satu kajian baru yang dijalankan oleh Persatuan Pengurusan Sumber Manusia, penyelidik mendapati bahawa mengambil masa dari kerja dapat meningkatkan produktiviti, keterlibatan, dan kebahagiaan secara keseluruhan. Semua sebab-sebab yang sangat menarik untuk berjaga-jaga dan menikmati colada piata cola!
Tetapi walaupun dengan semua fakta-fakta yang berayun untuk mengambil perjalanan yang terlambat itu, ia masih boleh menjadi sukar, kadang-kadang, untuk mengatasi "rasa bersalah percutian anda". Jadi, apabila anda merasakan bahawa kelelahan rasa tidak selesa merangkak, ini adalah pasangan pernyataan yang membuang rasa bersalah untuk mengingatkan anda bahawa anda boleh dan patut mengambil sedikit masa.
Jika anda berfikir anda akan merasa bersalah
"Saya rasa bersalah mengambil masa percutian saya yang tidak digunakan kerana bos saya mungkin berfikir saya tidak menarik berat saya. Saya perlu terus bekerja untuk membuktikan betapa berharganya saya kepada syarikat ini. "
Reframe dengan Mengatakan Diri Anda
"Kontrak saya menyediakan masa bercuti ini. Saya tidak melanggar kontrak saya dengan mengambil masa ini. Saya berhak. Ini sebahagian daripada gaji saya. Jika saya tidak mengambil masa ini, saya betul-betul bertukar diri saya sendiri. "
Jika Anda Berfikir Anda Akan Meninggal Terlalu Banyak Kerja
"Saya takut saya mungkin kehilangan tanah projek besar ini jika saya bercuti. Apabila saya kembali, saya akan mengumpulkan satu tan kerja dan saya akan mempunyai berjuta-juta e-mel yang menunggu saya. "
Reframe dengan Mengatakan Diri Anda
"Mengambil percutian adalah sihat. Apabila saya kembali ke tempat kerja, saya akan berehat dan bertenaga, yang bermakna saya akan dapat melakukan pekerjaan yang lebih baik-walaupun saya mempunyai beberapa kerja atau e-mel untuk mengejar. Selain itu, jika ada keadaan di tempat kerja yang saya perlukan, saya boleh membatalkan perjalanan saya (terutamanya jika saya telah membeli 'membatalkan untuk sebarang sebab' liputan perjalanan).
Dan, jika saya benar-benar mesti, saya boleh menyemak e-mel saya setiap beberapa hari untuk kekal di atas perkara. Saya tidak perlu, tetapi ia adalah satu pilihan yang tersedia untuk saya. "
Sekiranya Anda Berfikir Anda Boleh Kurangkan Promosi
"Saya takut saya akan dikenakan tindakan saman kerana terlalu banyak masa bercuti. Saya akan lulus untuk promosi pada masa akan datang-saya hanya tahu. "
Reframe dengan Mengatakan Diri Anda
"Tiada realiti ketakutan ini. Saya dijadualkan bercuti ini dengan baik terlebih dahulu dan menyelaraskan dengan bos saya untuk mengaturnya. Pengurus saya berkata bahawa ini adalah masa yang baik untuk meluangkan masa.
Tambahan pula, untuk memastikan tiada apa-apa yang jatuh melalui keretakan, saya telah mengaturkan rakan-rakan saya untuk menampung saya ketika saya pergi. Saya telah memberitahu pelanggan saya bahawa saya akan pergi, saya telah mewakilkan tugas-tugas penting, dan secara keseluruhannya, saya telah memastikan segala-galanya akan dijaga sementara saya pergi. "
Jika Anda Berfikir Anda Boleh Dipecat
"Saya takut untuk mengambil masa seminggu kerana bos saya mungkin membuat keputusan bahawa saya tidak berdedikasi kepadanya dan syarikat ini-dan mungkin juga menyerang saya."
Reframe dengan Mengatakan Diri Anda
"Bos saya tahu betapa berdedikasi saya. Saya adalah aset yang bernilai kepada syarikat ini. Saya kerap membuktikan nilai saya. Saya tidak perlu takut.
Selain itu, walaupun sangat tidak mungkin ini berlaku, katakan saya dipecat kerana saya memilih untuk mengambil masa cuti saya. Adakah saya benar-benar mahu bekerja untuk syarikat itu? Tidak! Saya mempunyai kekuatan yang banyak syarikat akan dapat diingini, dan saya sentiasa dapat mencari kedudukan lain di syarikat yang memperlakukan saya dengan hormat. "
Anda tidak akan pernah berkata kepada majikan anda, "Hei, mengapa tidak anda melepaskan saya pada minggu ini? Saya mungkin tidak berbaloi. "Tetapi itu, pada dasarnya, adalah tepat apa yang anda lakukan apabila anda meninggalkan masa bercuti anda di atas meja, tidak digunakan. Ingatlah bahawa masa bercuti adalah sebahagian daripada pakej pampasan dan manfaat keseluruhan anda. Ia milik anda-menuntutnya. Ia menyeronokkan, dan ia amat bermanfaat untuk kebahagiaan dan produktiviti anda.
Berhenti bersalah. Beri diri anda sedikit masa. Dan apabila anda kembali ke pejabat-anda akan terbakar sepenuhnya.
