Sama ada pembentangan anda tidak seperti yang dirancang, anda mengetahui bahawa anda tidak mendapat kenaikan yang anda harapkan, atau rakan sekerja anda berada dalam semangat yang dahsyat, hari-hari sukar di tempat kerja terikat berlaku setiap saat dan kemudian. Ia hanya cara ia pergi.
Tetapi betapa buruknya hari-hari itu benar-benar bergantung pada bagaimana anda mengendalikannya.
Walaupun kita semua tahu betapa sukarnya menyeberang melalui hari yang mencabar di tempat kerja boleh jadi, memotivasi diri anda untuk terus positif apabila sesuatu yang tidak seperti yang dirancang adalah kuasa besar di tempat kerja yang dapat membantu anda bangkit di atas seluruh pek itu. Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana anda boleh menjadikan lemon menjadi limun untuk diri sendiri semasa membina semangat utama untuk semua orang di sekeliling anda.
1. Kekalkan Jadual Anda
Walaupun peristiwa atau maklumat yang tidak dijangka seringkali berada di tengah-tengah hari yang buruk, mempunyai jadual di tempat dapat memfokuskan anda pada matlamat dan arah anda. Sebenarnya, bermula pada waktu awal dengan melaksanakan rutin pagi yang solid sering disebut sebagai taktik pintar yang secara langsung boleh memberi kesan kepada kejayaan. Sebab mengapa? Willpower telah terbukti paling tinggi semasa jam AM, dan menghidupkan melalui pagi yang produktif dapat membantu anda menetapkan nada untuk sepanjang hari kerja, tidak kira apa yang harus anda jalani.
Ini boleh menjadi sangat penting apabila kerja anda melibatkan diri dengan orang lain, atau jika ada faktor di luar yang dapat membuat anda merasa mudah terkeliru. "Apabila saya tidak mempunyai jadual yang ditetapkan untuk hari saya, saya cenderung merasa tidak produktif dan tidak memotivasi-tidak kira apa yang berlaku. Oleh itu, apabila saya menghadapi penjaga pintu yang sukar, ia mengambil tol pada sikap saya, "kata Ben Garcia, Agen bebas dengan Aflac Insurance Company. "Jika anda menyukai saya, menetapkan jadual akan membolehkan anda menyelesaikan tugas anda sepanjang hari dan membantu anda merasakan produktif dalam setiap keadaan."
Anda juga boleh mempertimbangkan mengalihkan jadual anda kepada format yang lebih kondusif untuk menunggang gelombang hari yang buruk. Sebagai contoh, mulakan setiap pagi dengan "makan katak anda, " istilah yang dicipta oleh jurulatih kejayaan, Brian Tracy yang mewakili tugas yang paling sukar, terburuk, atau paling menunda-nunda. Perkara terakhir yang anda mahu lakukan selepas panggilan yang menjengkelkan dengan pelanggan atau mesyuarat yang tidak baik dengan bos anda adalah tugas yang anda dreading, jadi pastikan anda keluar dari jalan sebelum hari anda hilang dari anda.
2. Jadilah berdaya tahan (dan jangan ambil secara peribadi)
Beberapa hari hanya memerlukan kulit yang lebih tebal. Anda mungkin akan berpaling, ditolak, diberitahu tidak-mungkin berulang kali. Menolak untuk berhenti adalah tidak mudah, tetapi melakukannya boleh membuat perbezaan besar dalam mencapai matlamat anda.
Malah, mengambil langkah untuk menjadi lebih berdaya tahan boleh membantu anda mengatasi detik-detik paling sukar dalam karier anda. Sebagai Sheryl Sandberg dengan gembira berkongsi dalam ucapannya yang kuat, "Anda tidak dilahirkan dengan ketahanan yang tetap. Seperti otot, anda boleh membinanya, melukisnya apabila anda memerlukannya. Dalam proses itu, anda akan mengetahui siapa anda sebenarnya-dan anda mungkin menjadi versi yang terbaik dari diri anda sendiri. "
Pakar menyarankan bahawa, walaupun semua orang berbeza, anda boleh mula membina otot daya tahan anda dari masa ke masa dengan melihat kegagalan sebagai peluang untuk belajar, mengekalkan sikap positif, dan selesa dengan tidak mengawal segala-galanya. Andrew Zolli, yang menulis artikel popular tentang daya tahan untuk The New York Times , mengatakan bahawa anda perlu membina otot anda sehingga anda boleh "menggulung gelombangnya daripada cuba menghentikan lautan."
Jika anda berada dalam peranan yang menghadapi maklum balas dan penolakan secara langsung, mengetahui cara menggulungnya dan menjaga kepala anda boleh menjadi lebih penting. Holly Johnson, seorang Penyelaras Jualan Daerah Aflac, berkata dia terpaksa belajar untuk terus berdaya tahan dari permulaan dalam peranannya, di mana dia menghabiskan hari dan mendidik pelanggan yang berpotensi mengenai bagaimana polisi insurans Aflac dapat memberi manfaat kepada mereka-dan sering mendapat jawapan dia tidak mahu. Dia menyatakan, "Saya telah belajar bahawa tidak ada yang tidak bermakna 'tidak'. Hanya kerana anda mendapat lima angka tidak bermakna yang seterusnya tidak boleh menjadi ya. A 'no' mungkin bermaksud 'saya tidak tahu' atau 'tidak sekarang'. "
Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Peluang Jualan di Aflac!
3. Cari Perspektif
Hari-hari buruk mempunyai cara untuk membuatnya merasa seperti dunia merosot-sebenarnya, terbukti bahawa pengalaman yang mengganggu mempengaruhi kita lebih kuat daripada yang positif. Satu eksperimen yang dijalankan oleh profesor Harvard Business School dan pengarang bersama Prinsip Kemajuan: Menggunakan Kemenangan Kecil untuk Menikmati Kegembiraan, Keterlibatan dan Kreativiti di Tempat Kerja Teresa M. Amabile mempamerkan kuasa yang mungkin timbul kemunduran pada bagaimana perasaan anda tentang hari kerja .
Dalam kajian itu, seperti yang dijelaskan oleh The New York Times , 238 profesional yang bekerja pada 26 projek kreatif menjawab soalan selama beberapa bulan untuk berkongsi bagaimana perasaan mereka tentang hari mereka. Ternyata, pekerja yang merasa seperti mereka dihalang daripada membuat kemajuan mempunyai hari yang paling buruk di tempat kerja. Di sisi lain, para peserta yang merasakan bahawa mereka bergerak maju (walaupun hanya dengan langkah kecil ke arah matlamat mereka) mencatat hari yang baik di tempat kerja. The takeaway? Mencari cara untuk mengingati dan bekerja ke arah matlamat keseluruhan anda yang boleh diukur (walaupun kecewa atau gangguan) sebenarnya boleh membantu menghalang anda daripada menganggap hari itu sebagai penurunan yang lengkap.
Bagi Julia Burns, Penyelaras Daerah di Aflac, perspektif adalah tentang mengingati mengapa dia mengambil peranannya dan mengapa ia penting untuknya. "Saya 'kenapa' dan lembaga penglihatan saya selalu membantu saya menemui semula motivasi saya semasa masa yang paling menegangkan, " kata Burns, "Ini adalah teras perniagaan saya dan sebab saya bangun setiap hari. Ia meletakkan semua kejadian itu ke dalam perspektif dan mengingatkan saya dengan tepat mengapa saya melakukan apa yang saya lakukan dan mengapa saya suka apa yang saya lakukan. "
Bagi yang lain, mengingati gambaran besar datang kepada idea tidak membiarkan sedikit tekanan atau kesilapan kecil membuat anda turun. Richard Carlson, pengarang Do Not Sweat the Small Stuff , dengan bijak menulis, "Walaupun kita sering merosakkan, kebanyakan dari kita melakukan yang terbaik yang kita tahu bagaimana dengan keadaan yang mengelilingi kita." Pada saat-saat ketika semuanya tampak pergi salah, cuba untuk membawa perkara-perkara yang telah pergi ke hadapan fikiran anda.
4. Surround Yourself Dengan Positivity
Sebagai laporan Harvard Business Review, budaya kerja positif lebih produktif. Jadi, jika anda tidak mendapat getaran dari pasukan anda pada hari yang sangat mencabar, luangkan masa untuk mengingatkan diri anda bahawa menetapkan nada adalah tugas anda juga. Mencabar diri anda untuk mencari perkara yang baik di sekeliling anda-dan jika mereka tidak wujud, buat sendiri.
Untuk memulakan, lakukan yang terbaik untuk memberi sokongan kepada rakan sepasukan anda dan merawatnya dengan rasa hormat, terima kasih, kepercayaan, dan integriti, tidak kira keadaannya. Penyelidikan Harvard menunjukkan bahawa berbuat demikian boleh menjejaskan positiviti tempat kerja dengan segera, yang seterusnya menular. Sekiranya anda memerlukan insentif lain untuk merawat orang yang paling sengsara di pejabat dengan baik, ia juga menunjukkan bahawa memperlihatkan penjagaan untuk orang lain dapat membantu mengangkat semangat anda sendiri.
Pilihan lain yang mungkin berfungsi? Burns mencadangkan, "Suruh diri anda dengan perkara yang menaikkan semangat. Ini boleh menjadi tanda motivasi atau sebut harga di pejabat anda, buku bantuan diri, muzik yang menaikkan semangat, gambar indah tempat selamat anda. Apa-apa yang mendorong anda untuk memandu perniagaan anda dan menjaga masa depan di cakrawala anda. Apabila anda berasa kecewa, tengok papan anda dan ingat apa yang sedang anda lakukan. "
Perhatikan apa yang bekerja untuk anda dan kembalikan strategi peribadi anda untuk kekal bermotivasi semasa masa yang sukar di tempat kerja. Ia mungkin mengambil sedikit amalan, tetapi sebaik sahaja anda tahu bagaimana untuk meningkatkan semangat anda dan teruskan momentum anda, anda akan menjadi emas. Belum lagi, inspirasi kepada semua orang di sekeliling anda.
