Setiap kali saya terpaksa bercakap di hadapan orang, saya tidak tahu dengan baik, saya sangat saraf. Walaupun saya berasa sihat, saya masih mendapat kupu-kupu yang terkenal di perut saya dan hati saya mula mengalahkan dengan cepat. Jadi cepat saya rasa seolah-olah ia akan melompat keluar dari kerongkong saya dan ke tengah-tengah bilik (tidak, saya melihatnya, itu sebenarnya tidak mungkin).
Ketegangan adalah reaksi emosional yang berkembang dengan cara, cara , kembali ketika sebagai mekanisme untuk membantu manusia bertahan dalam situasi yang tertekan. (Fikirkan: Perjuangan atau penerbangan.)
Walaupun tindak balas ini berguna apabila kita perlu, katakan, lari dari satu pek serigala, ia boleh mendapatkan dalam keadaan lain yang mungkin menjadi stres tetapi tidak mengancam nyawa sekurang-kurangnya (iaitu, bercakap awam, satu temu bual, tarikh pertama).
Jadi, bagaimana kita meminimumkan perasaan kecemasan ketika kita perlu memberi tumpuan dan melaksanakan tugas dengan mudah? Video AsapSCIENCE untuk mempelajari beberapa cara menggunakan atlet profesional. Jika mereka boleh melakukannya, begitu juga anda.
