Minggu lalu saya mengalami keracunan makanan. (Sudahlah-saya baik-baik saja sekarang.) Semasa di tengah malam berurusan dengan sakit perut, saya yakin diri saya mempunyai apendisitis. Kemudian, saya mula memikirkan kemungkinan akibat diagnosis baru saya (selain pembedahan yang pasti dan kehilangan organ, tentu saja).
Saya perlu menggunakan hari-hari saya yang masih sakit, dan saya tidak akan dapat melatih setengah maraton saya. Semua projek saya akan terhenti dan menumpukan, dengan cemas menunggu pulangan saya. Saya juga membuat e-mel (di kepala saya) kepada editor saya tentang menulis artikel ini.
Beberapa jam kemudian, kesakitan berhenti dan saya kembali ke kehidupan saya yang terdesak. Kecenderungan saya untuk bersedia untuk senario terburuk tidak terhad kepada sakit perut sekali-sekala. Ia berdarah ke sebahagian besar kehidupan saya dan sering muncul di tempat kerja. Ini dipanggil catastrophizing, atau, dalam kata-kata yang lebih jelas, itu betul-betul apa yang ibu saya maksudkan ketika dia memberitahu saya saya membuat gunung dari molehills.
Dan ini bukan sifat yang menjadikan senarai kemahiran dan kelayakan yang dikehendaki. Ya, sangat baik untuk menjadi pekerja yang bersedia. Tetapi terdapat perbezaan yang sangat besar antara mengkaji PowerPoint anda sebelum anda membentangkan kepada pelanggan dan membuat tiga pilihan yang sama sekali berbeza sekiranya bos anda membenci yang pertama.
Lebih bersedia, seperti apa-apa preparer tahu, dapat berfungsi sebagai gangguan utama dan menghisap masa. Anda menghabiskan banyak masa bersiap-siap untuk dunia berakhir bahawa anda tidak boleh memberi tumpuan kepada tugas-tugas yang sebenarnya dalam senarai tugasan anda.
Belum lagi, ia juga merupakan tekanan tambahan. Anda telah meyakinkan diri sendiri bahawa perkara paling teruk yang mungkin berlaku pasti akan berlaku. Dan kini fikiran (dan badan) anda bertindak balas terhadap asumsi yang salah itu. Dan seperti yang kita tahu, terlalu banyak tekanan tidak baik untuk kesihatan atau produktiviti anda.
Tetapi ya, akan ada beberapa situasi yang memerlukan anda melakukan lebih banyak perancangan daripada biasa, dan beberapa yang akan menyebabkan anda (dengan betul) mengetepikan apa yang sedang anda lakukan.
Tetapi tidak setiap masalah jatuh ke dalam dua kategori ini, dan penting untuk dapat mengenal pasti yang mana dan yang mana tidak. Dua soalan ini boleh membantu anda melakukannya.
1. Apakah Kemungkinan Itu Ini Sebenarnya Berlaku?
Jangan risau-anda tidak perlu mengeluarkan buku statistik sekolah menengah dan mengkaji prinsip-prinsip kebarangkalian. Tetapi anda perlu bertanya pada diri sendiri soalan ini. Kerana jika kemungkinan rendah, maka itu mungkin bukan sesuatu yang anda perlukan untuk mendedikasikan apa-apa (atau banyak) masa dan perhatian anda kepada.
Sebagai contoh, jika saya membawa seorang penceramah ke kampus, dan kami telah membayar, menandatangani kontrak, dan membukanya pengangkutan dan bilik hotel, kemungkinan dia akan kembali pada menit terakhir dan tidak muncul tidak terlalu tinggi. Saya tidak perlu mengambil ruang otak berharga yang membimbangkannya.
Sebaliknya, jika acara seperti permulaan dirancangkan di luar pada quad, dan 2, 500 orang warga tua akan menjadi matrikulasi dengan orang yang disayangi kehadiran, saya mungkin perlu mempunyai lokasi hujan alternatif yang sedia untuk pergi.
2. Adakah Potensi Impak Utama atau Minor?
Katakan risiko tinggi. Soalan seterusnya yang perlu anda tanyakan kepada diri sendiri adalah apakah hasilnya jika ia berlaku. Dalam kes tamat pengajian, saya tidak boleh berkata, "Oopsie! Cahaya hanya memukul podium. Sila pulang dan kami akan menghantar diploma anda di dalam pos. "
Tetapi, katakan ia bukan peristiwa kehidupan yang penting. Sebaliknya, ia adalah pesta yang menarik yang anda rancangkan untuk pelajar pada minggu akhir yang melibatkan pewarna dan lubang jagung. (Bolehkah anda memberitahu saya dari pengalaman di sini?)
Sekiranya ramalan memerlukan hujan lebat, anda mungkin terpaksa membatalkan. Dan itu OK. Pasti, ia adalah lebih baik, tetapi itulah cara cookie sesak kadang-kadang. Anda tidak meletakkan banyak wang ke dalamnya, dan anda boleh menjadualkan acara itu pada hari yang lain atau hanya memberi pelajar cara lain untuk menguruskan tekanan dan berehat dari belajar.
Sekiranya kemungkinan senario terburuk yang menjadi realiti tinggi dan anda telah menentukan bahawa hasil yang berpotensi boleh menjadi bencana, maka anda harus memajukan senarai tugas anda yang lain untuk sekarang dan menentukan rancangan tindakan.
Dan, dalam kebanyakan kes, anda tidak perlu melakukan ini sahaja. Jangan takut untuk menghubungi penyelia dan rakan sekerja anda. Sekiranya masalah ini adalah sesuatu yang boleh memudaratkan pasukan anda, maka itu mungkin merosakkan syarikat secara keseluruhan, dan yang lain sepatutnya bersedia memberi pinjaman kepada anda.
Pada penghujung hari, intinya adalah bahawa tidak setiap masalah yang berpotensi perlu dibuat menjadi masalah besar. Jadikan diri anda masa, tenaga, dan ketidakcekapan dengan melangkah mundur untuk menilai keadaan sebelum anda bergerak maju ke depan.
