Empat tahun yang lalu, Sabriya Stukes meninggalkan majlis permulaan sekolah graduannya yang memegang ijazahnya, doktor dalam bidang mikrobiologi dan imunologi.
Ia sepatutnya menjadi hari yang bahagia. Yang paling bahagia, sebenarnya! Dia mahu menjadi saintis sejak dia masih kecil. Tetapi untuk Stukes, ia bukan satu hari yang patut dirayakan.
Selama enam tahun, dia tahu langkah-langkah yang tepat untuk mendapatkan PhD. Sebagai orang berorientasikan tugas, Stukes berkembang maju apabila ada struktur. Selepas menamatkan pengajian, dia tidak tahu cara untuk mengukir laluannya sendiri ke hadapan.
Selain itu, dia tidak dapat hidup. Beberapa minggu sebelum itu, dia meletakkan barang-barangnya di dalam simpanan sebagai persediaan untuk bergerak bersama teman lelakinya. Kemudian, tanpa diduga, mereka berpecah. Dengan tiada kerja berbaris dan tiada tempat untuk menelefon rumah, Stukes merasa tidak disengajakan. Oleh itu, dengan dorongan, dia terbang ke Seattle dan menghabiskan tiga minggu memandu di pantai barat.
"Dalam filem, semua orang pergi dalam perjalanan untuk mencari kejelasan, " kata Stukes. "Pada masa itu sudah berakhir, mereka mempunyai epiphany dan tahu apa yang perlu dilakukan seterusnya." Tetapi hidupnya bukan filem. "Di sana saya berada di Palm Springs, masih menangis, masih merasa benar-benar hilang dan kurang arahan."
Walaupun berasa agak tertekan, dia menolak ke hadapan, menjelajah internet dan menjangkau rangkaiannya. Ia berbayar. Beliau mendapati dua rakan sebilik baru dan dua pekerjaan sepenuh masa-pembantu komunikasi untuk Persatuan Amerika untuk Kemajuan Sains dan penyelaras program BioBus, sebuah syarikat yang membantu pelajar mempelajari lebih lanjut mengenai sains. Satu pekerjaan adalah jauh, itulah sebabnya dia komited untuk kedua-duanya.
Dalam tempoh empat bulan yang akan datang, Stukes bangun pada waktu subuh dan bangun selagi diperlukan untuk memenuhi kedua-dua pekerjaan, serta beberapa projek bebas untuk permulaan sains. Dalam mana-mana masa lapang dia ada, dia keluar dengan kawan-kawan. Ia tidak mengambil masa yang panjang untuk cara hidup ini menjadi bumerang.
"Ia benar-benar mengambil tol pada setiap aspek hidup saya, " saham Stukes. Dia tidak tidur, dan dia tidak makan dengan betul. Dan, tidak hairanlah, dia tidak berfungsi dengan baik di mana-mana pekerjaannya.
"Melihat semula, saya benar-benar menipu diri sendiri, " katanya. "Semua orang tahu ada yang salah."
Ibu bapa Stukes menjadi sangat bimbang bahawa mereka memberi dia ultimatum: Tukar gaya hidup anda atau mengambil sabbatikal. Dia memilih pilihan kedua dan berhenti bekerja, memberikan dirinya tiga bulan untuk "hanya tidur, makan, dan kembali ke landasan."
"Saya tahu itu satu perkara yang sangat istimewa untuk dilakukan, " katanya. Tetapi ia perlu untuk kesihatan mental dan fizikalnya. Syukurlah, dia boleh melakukannya dengan sokongan dari ibu bapanya dan wang yang dia selamatkan dari kerja beberapa pekerjaan.
Stukes meluangkan masa dari "journaling-datang bersemuka dengan cerita-cerita yang saya ceritakan tentang diri saya sendiri-dan cuba menjadikan kebaikan kepada diri saya sebagai keutamaan." Apabila dia melihat kembali beberapa bulan ini, dia menyedari bahawa dia belajar bukan sahaja kuasa yang datang dengan memilih bersendirian, tetapi juga apa yang dimaksudkan untuk memaafkan dirinya.
Foto Stukes dengan ibu bapanya selepas mempertahankan tesisnya dari Sabriya Stukes.
Bagi orang-orang yang sangat dibakar tetapi tidak dapat berhenti bekerja, Stukes mencadangkan beberapa perkara, seperti bercakap dengan bos anda tentang mengambil hari kesihatan mental (jika anda merasa selesa melakukannya), mencari terapi, dan menjadi selesa dan yakin mengatakan "tidak" supaya anda dapat menumpukan perhatian penuh kepada perkara yang anda katakan "ya".
"Untuk mengetahui bahawa anda menghampiri pembakaran adalah hadiah, " kata Stukes. "Tetapi mengenal pasti langkah-langkah yang anda perlukan untuk membetulkannya yang datang dengan amalan. Boleh dikatakan, 'Saya memerlukan bantuan tetapi saya tidak tahu apa yang kelihatan seperti itu, ' adalah otot yang anda perlu bina. "
Hari ini, Stukes adalah Penolong Pengarah Program Perubatan Translasi Master di The City College of New York, sebuah program ijazah baru yang mengajar saintis dan jurutera proses inovasi dan pengkomersilan perubatan. Beliau mempunyai banyak tanggungjawab yang berbeza, termasuk: usaha pengambilan pelajar utama, mewujudkan strategi pemasaran digital, membangunkan kurikulum, dan memberikan bimbingan pembangunan profesional. Baru-baru ini, beliau juga menjadi profesor tambahan dan mengarahkan kursus tentang bagaimana untuk merekabentuk dan membangunkan teknologi perubatan yang lebih baik.
Ironinya, ia adalah semasa "radikal sabbatikal" Stukes (ketika dia memanggilnya) bahawa salah satu sambungan profesionalnya-Dekan The Grove Sekolah Kejuruteraan College-mencapai kepadanya. Mereka telah bertemu beberapa bulan lebih awal, ketika Stukes meminta wawancara informasi. Ternyata, dia kagum dekan yang cukup untuk direkrut untuk kedudukan baru ini.
Tetapi dia tidak menerima dengan segera. Memilih kelemahan, dia memberitahu dekan dia tidak bersedia untuk mula bekerja semula. Untuk mengejutkannya, dekan difahami. Apa yang dia mahukan ialah, bila boleh Stukes bermula? Mereka bersetuju pada Januari 2016, dan dia telah memainkan peranan sejak itu.
Sekiranya ada satu perkara yang diketahui oleh Stukes sejak beberapa tahun kebelakangan ini, anda mesti melindungi diri sendiri, sama ada itu merundingkan gaji yang lebih tinggi, meminta bantuan, mengeluarkan orang yang beracun dari hidup anda, atau semoga menjadi baik kepada diri sendiri.
"Saya sering bertanya kepada diri sendiri, 'Adakah ini membantu saya, atau ini menyakiti saya?'" Stukes saham.
Oleh itu, saya akan meninggalkan anda dengan satu pemikiran terakhir: Semasa anda membina jalan menuju kejayaan, namun anda menentukan bahawa, apa yang anda lakukan untuk melindungi diri anda?
