Ketika datang ke kerjaya saya, saya menganggap diri saya bertuah. Saya suka kerja saya, dan saya suka kerja yang saya lakukan dan orang yang saya buat dengannya.
Saya tidak mengatakan ini untuk membual, tetapi kerana hampir setiap hari Ahad sekitar pukul 5 petang saya mendapat lubang di perut saya. Tidak semestinya "Saya perlu keluar" atau "Mungkin saya tidak sengaja dan sebenarnya membenci pekerjaan saya" jenis lubang (inilah cara untuk mengetahui sama ada lubang anda adalah sejenis), tetapi yang terlalu nyata untuk diabaikan.
Untuk masa yang paling lama, saya tertanya-tanya apa yang salah dengan saya. Lebih-lebih lagi, saya rasa bersalah-saya benar-benar menikmati pekerjaan saya, jadi mengapa saya merasa seperti ini setiap minggu?
Apabila saya bercakap dengan seseorang mengenainya, dia menjawab dengan: "Sudah tentu ia adalah perkara biasa untuk mendapatkan Penaklukan Minggu."
"Tetapi saya suka pekerjaan saya , " saya cuba menerangkan.
"Ya, tetapi itu tidak bermakna ia tidak menakutkan untuk menghadapi hari berikutnya. Ia tidak diketahui - anda tidak tahu apa yang diharapkan, jadi itu akan menjadi menakutkan, "katanya.
Itu sangat terperangkap dengan saya. Dan ia masuk akal: Tidak kira betapa hebatnya kerja, anda tidak pasti betapa hebatnya. Anda mungkin mendapat maklum balas yang tidak baik. Anda boleh membuat kesilapan. Anda boleh menumpahkan kopi pada seluar anda, mempunyai perjalanan yang mengerikan, dan muncul lewat pada mesyuarat penting.
Sudah tentu, ada sisi lain untuk ini. Anda boleh mempunyai hari yang hebat di mana tiada apa yang berlaku dan semua yang anda mahu lakukan adalah betul. Tetapi apa-apa boleh berlaku dan tidak mengetahui dengan cara yang ia akan pergi bukan perasaan yang baik.
Sains menyokong perkara ini: Satu artikel dalam Majalah Shape menyatakan bahawa kebanyakan daripada kita tidak bersedia secara mental untuk kembali kepada mengisar selepas hanya dua hari. Kadang-kadang kita tidak menghabiskan cukup masa meremajakan dengan betul, dan kali lain kita cenderung bimbang-membatalkan apa-apa kesan positif pada hujung minggu kita mungkin pada mood kita.
Satu lagi artikel oleh NBC News memetik Andrea Petersen, pengarang On Edge: A Journey Through Anxiety dan menekankan bahawa Sunday Scaries adalah tentang jangkaan : "Kerja adalah salah satu tekanan utama kami … Kebimbangan, untuk menentukan ia, adalah jangkaan rasa sakit. Sekiranya anda bercakap mengenai kebimbangan di tempat kerja, ia mungkin menjangkakan bahawa anda tidak dapat menyelesaikan segala-galanya pada minggu itu, atau anda akan tersesat entah bagaimana. "
Terdapat juga satu lagi sisi untuk "sudah tentu ia adalah biasa untuk mendapatkan Minggu Mengejutkan" duit syiling yang patut disebut.
Cuba bandingkan masa perbelanjaan dengan orang tersayang atau pergi ke percutian santai dengan mendapat kenaikan pangkat atau ucapan tahniah untuk pencapaian yang besar di tempat kerja adalah seperti membandingkan epal dan oren.
Kedua-duanya boleh membawa anda kepuasan dan kegembiraan, tetapi mereka akan menjadi perasaan yang berbeza. Ia sungguh dahsyat (dan terus terang tidak produktif) untuk menganggap bahawa tugas anda akan dan sepatutnya sama seperti hujung minggu anda.
Perkara pertama ialah: Anda tidak sepatutnya merasa bersalah semasa angin Ahad turun. Rasa cemas untuk pergi bekerja pada petang Ahad tidak menjadikan anda orang yang keliru yang belum menemui kerjaya "betul". Ia hanya bermaksud anda seorang manusia.
Dan perkara kedua adalah untuk memastikan anda menggunakan hujung minggu anda dengan baik - jika anda memerlukan rehat dan rejuvanasi, lakukan yang terbaik untuk mendapatkannya!
Selain itu, pastikan anda memulakan rutin pada hari Jumaat di pejabat yang menetapkan anda untuk predicitabilty pada pagi Isnin. Sama ada itu bermakna anda menulis senarai tugasan anda untuk minggu berikutnya (atau sekurang-kurangnya perkara pertama yang perlu anda lakukan pada pagi Isnin), atau penjadualan sesuatu yang anda tahu akan berjalan lancar, seperti rehat kopi dengan kawan kerja, lakukannya!
Anda tidak boleh merancang setiap minit, tetapi anda boleh meletakkan beberapa perkara ke tempat yang akan membuat peralihan itu kembali ke pejabat sedikit lebih mudah.
