Anda tahu bahawa perasaan anda pada petang Jumaat? Anda telah membungkus kerja anda selama seminggu, mematikan komputer anda, dan melambai selamat tinggal ke bilik kecil anda-dan anda mempunyai kebebasan selama 48 jam di hujung jari anda. TGIF!
Dan kemudian petang Ahad menggulung dan anda mengatasi rasa tenggelam di perut anda. Anda tidak boleh berhenti memikirkan dan menakutkan-penggera yang tidak dapat dielakkan yang akan pergi pagi esok, memanggil anda ke pejabat sekali lagi. Dan itu menjadikannya sukar untuk menikmati apa yang tersisa dari hari anda. Ah, ya: blues hari Ahad.
Ia pastinya sukar untuk melihat beberapa jam terakhir anda hujung minggu menghilangkan diri, tetapi mungkin untuk menanggung kesedihan-dan juga berharap untuk minggu depan. Oleh itu, jika anda merasakan keesokan hari Isnin, terdapat beberapa petua untuk memastikan bahawa blues hari Minggu tidak memotong hujung minggu anda.
1. Dapatkan "Kehidupan Kehidupan" Daripada Jalan
Dalam buku saya, hari Sabtu digunakan untuk keseronokan dan hari-hari Ahad untuk laundry, pembersihan bilik mandi, dan membeli-belah runcit-sehingga saya menyedari bahawa pemikiran telah membangkitkan semangat saya setiap hujung minggu. Daripada menikmati kebebasan beberapa jam terakhir saya, saya menghabiskan mereka menggosok bak mandi. Tidak betul-betul mendebarkan.
Walaupun hujung minggu adalah jelas masa yang sangat mudah untuk mendapatkan tugas-tugas yang kurang daripada-menarik (tetapi perlu) di luar jalan, menyelamatkan mereka sehingga petang Ahad tidak akan melakukan banyak untuk menyembuhkan blues.
Oleh itu, cuba berikan sedikit masa untuk diri anda pada akhir hujung minggu. Sama ada itu bermakna menyusun jadual untuk menyebarkan pembersihan dan tugas anda sepanjang minggu atau hanya membuat mereka selesai pada hari Sabtu pagi, mereka akan terputus semasa anda mengakhiri hujung minggu anda - yang akan membebaskan masa anda untuk melakukan sesuatu yang sedikit Lebih Menyeronokkan.
2. Ambil Break From Technology
Media sosial boleh memikat anda pada mana-mana hari dalam seminggu, tetapi ia cenderung terutama menggoda pada petang Ahad yang santai. Tetapi apabila anda terperangkap dalam Facebook, Twitter, dan suapan anda, jam boleh tergelincir dengan mudah-dan tiba-tiba, ia adalah 9 malam dan semua yang anda lakukan disematkan resipi yang anda ingin awak buat dan baca bagaimana menarik orang lain hujung minggu adalah.
Anda mungkin tidak dapat (atau sanggup) melepaskan sepenuhnya, tetapi menanggalkan telefon bimbit dan komputer riba anda dan mengambil beberapa jam untuk memisahkan diri anda dari teknologi boleh memberi impak yang besar ke atas mood anda ketika anda mengakhiri hujung minggu. Daripada membandingkan hari-hari anda dengan kawan-kawan anda ("Saya tidak boleh percaya Shannon mendapat tiket ke konsert malam tadi!"), Anda boleh menghabiskan masa itu melakukan sesuatu untuk meningkatkan hujung minggu anda sendiri (seperti menguji pin-pin anda tidak pernah mempunyai masa untuk mencuba).
3. Rancang Sesuatu yang Perlu Diperhatikan
Sebahagian daripada blues Ahad berpunca dari idea bahawa anda perlu menyelamatkan aktiviti yang menyeronokkan untuk hujung minggu, sementara hari kerja dikhaskan untuk bekerja. Tetapi dengan logik itu, apabila hari Ahad anda berakhir, anda tidak perlu menunggu sehingga hujung minggu akan datang - dan itu boleh dibuat selama lima hari yang panjang di pejabat.
Daripada membiarkan akhir hujung minggu anda tiba-tiba pada malam Ahad, berikan diri anda sesuatu untuk diingini pada awal minggu. Mungkin anda merancang makan malam dengan kawan-kawan pada malam Isnin atau tarikh kopi pada hari Selasa pagi-atau mungkin, anda juga mengambil aktiviti pertengahan minggu yang lebih panjang, seperti kelab makan malam Rabu atau liga boling. Apabila anda mempunyai sesuatu untuk diingini, anda akan mendapati bahawa hujung minggu tidak begitu sukar.
4. Nikmati jam yang anda miliki
Ahad mungkin hari rehat, tetapi tidur sehingga tengah hari atau mengambil apa yang patut menjadi petang Ahad yang memuaskan sebenarnya boleh menjejaskan suasana hati anda. Ia mungkin kelihatan seperti tradisi hujung minggu yang santai, tetapi mengambil masa beberapa jam dari hari anda boleh menjadikan hujung minggu anda kelihatan lebih pendek daripada itu-yang akan menjadikan minggu kerja lebih cepat.
Seperti yang menyakitkan sebagai jam penggera boleh pada pagi hujung minggu, cuba bangun pada jadual. Anda akan membenarkan diri anda beberapa jam tambahan untuk menyerang kerja dan tugas, meninggalkan anda dengan banyak masa untuk benar-benar menikmati masa yang anda tinggalkan.
5. Bersedia untuk hari Isnin-pada hari Jumaat
Apabila pukul 4 petang pada hari Jumaat digelar, sukar untuk memikirkan apa-apa selain memulakan hujung minggu anda-walaupun itu bermakna menanggalkan beberapa e-mel, panggilan telefon, dan laporan itu yang dijadualkan pada jam 9:30 pagi pada hari Isnin.
Dan sekarang, pada petang Ahad, realiti menetapkan: Semua yang anda pegang minggu lepas akan menunggu apabila anda kembali ke bilik kecil anda pagi Isnin. Siapa yang tidak akan mengalu-alukan kedatangannya semula?
Untuk berlepas dari blues Ahad anda, mula bersiap untuk pagi hari Isnin anda pada hari Jumaat. Saya tahu mudah untuk menanggalkan beberapa tugas apabila anda mempunyai hujung minggu di tempat anda-tetapi berfikir tentang betapa lebih baik ia akan berasa apabila anda tiba pada pagi Isnin dan tidak mempunyai tugas mendesak di atas pinggan anda. Oleh itu, bersihkan peti masuk anda, buat sebarang panggilan mendesak, dan lepaskan hujung anda sebelum anda meninggalkan pejabat pada hari Jumaat. (Anda santai, diri Ahad petang akan terima kasih!)
Melambai selamat tinggal pada hujung minggu anda mungkin tidak akan menjadi sesuatu yang anda nantikan, tetapi ia tidak perlu seret lengkap. Dengan membebaskan masa tambahan dan memanfaatkan sepenuhnya hujung minggu anda, anda boleh menyembuhkan blues hari Ahad anda-dan mungkin juga menantikan minggu depan.
