Jadi, beritahu saya, bagaimana perasaannya untuk kembali bekerja?
Mata berdarah. Bahu merosot. Menyedari pemikiran tahun yang lain terperangkap dalam tugas ini.
Ugh. Mana-mana suara ini biasa?
Tetapi jangan risau, kan? Kerana anda mungkin telah membuat resolusi tahun baru yang besar untuk mendapatkan pekerjaan yang berbeza pada tahun ini. Anda sudah bersedia untuk perubahan. Anda telah membersihkan resume anda, anda telah mengambil beberapa nafas dalam (dan mungkin beberapa ubat champagne), dan anda yakin bahawa tidak lama lagi anda boleh meletakkan kerja ini di cermin spion.
Kecuali.
Satu tahun dari hari ini, anda boleh berada di tempat yang sama dengan anda sekarang.
Walaupun membuat rancangan besar. Walaupun mengemas kini resume. Walaupun mengisytiharkan bahawa ini adalah tahun kerja baru yang luar biasa.
Anda ingin tahu kenapa?
Ia menjadi satu perkara yang mudah: ketakutan.
Takut kepada yang tidak diketahui: "Bagaimana jika saya tidak dapat mencari pekerjaan atau kerjaya yang saya suka?"
Takut kegagalan: "Bagaimana jika saya mencuba sesuatu yang baru dan saya amat mengecewakannya?"
Ketakutan di sekitar wang: "Bagaimana jika saya mengambil pekerjaan baru, saya benci, mereka membakar saya, dan akhirnya saya berpecah, tiada tempat tinggal, atau tinggal di sofa Bibi Julie. Saya tidak boleh pergi melalui maraton lain Golden Girls . Tidak lagi."
Ketakutan membuat anda terperangkap.
Hei, saya yang pertama mengatakan bahawa pertempuran biologi adalah perjuangan keras . Dan perasaan ini, simpulan ini di perut anda, adalah tindak balas biologi yang direka untuk menjaga kita hidup apabila kita berakhir dalam situasi yang berisiko.
Mengubah pekerjaan adalah berisiko kerana ia boleh mengancam kelangsungan hidup anda (ingat Bibi Julie?).
Jadi, jika anda mendapati diri anda secara konsisten menunda, melepaskan rangkaian anda, dengan mudah klik di laman web LinkedIn, atau melakukan apa - apa tetapi mengemas kini resume anda, anda mungkin mendapat rasa takut untuk mengucapkan terima kasih.
Tetapi hanya kerana anda merasa cemas, ia tidak perlu menghalang anda.
Secara jujur, ia boleh menjadi perkara yang baik kerana ini bermakna anda semakin dekat dengan perubahan. Dan jika anda menginginkan pekerjaan baru, ia akan menjadi perubahan. Inilah caranya:
Bagaimana Melalui Ketakutan Anda
Walaupun kita semua boleh terdedah kepada banyak ketakutan, biasanya ada yang ada di bahagian atas. Jadi langkah pertama anda untuk memiliki ia adalah untuk mengetahui siapa yang paling menakutkan anda.
Adakah awak:
-
Bimbang tentang wang jika anda menukar pekerjaan?
-
Bimbang tentang meninggalkan rutin atau kerja yang anda tahu?
-
Bimbang tentang melangkah ke pekerjaan baru dan tidak berjaya?
Berfikirlah, dan tuliskan apa yang menyebabkan anda panik. Kemudian, tarik nafas panjang. Ambil yang lain. Awak hebat! Pernafasan adalah membantu-bukan sahaja ia (sangat berguna) menjaga anda hidup, tetapi ia juga oxygenates otak anda. Apabila anda takut, anda cenderung mengambil nafas cetek cepat, menghalang anda oksigen. Tidak baik! Apabila anda melambatkan dan mula mengambil nafas dalam perut anda, anda memberikan lebih banyak oksigen otak anda dan anda menjadi lebih bijak. Menjadi lebih bijak sentiasa berguna apabila berurusan dengan perubahan!
OK, sekarang anda telah mengambil sedikit nafas dalam, lihat jawapan anda. Sekiranya rakan baik anda datang kepada anda dan berkongsi ini dengan anda, nasihat apa yang akan anda beri kepadanya?
Teruskan, tuliskan itu.
Sekarang fikirkan orang yang paling bijak yang anda ketahui: Nasihat apakah yang akan diberikan kepadanya? Jangan ragu untuk menyalurkan Oprah batin anda.
Tuliskan itu juga.
Ambillah lagi nafas panjang dan bacalah apa yang telah anda tulis. Tidak buruk, bukan?
Mungkin anda perlu mengambil nasihat itu! Pilih satu langkah kecil yang boleh anda lakukan dalam 24 jam seterusnya (tidak kira berapa kecil) dan lakukannya. Baca blog, telefon rakan, mendaftar untuk program, penyelidikan sesuatu yang baru, tidak mengapa. Tindakan adalah musuh ketakutan. Kemudian, apabila anda berbuat demikian, lakukan lagi-dan sekali lagi, sehingga anda dapat melihat ke belakang dan melihat bahawa semua langkah bayi anda telah membawa perubahan sebenar. Sesuaikan garis masa anda jika diperlukan (menakluk satu item seminggu daripada setiap hari), tetapi teruskan. Setiap kali anda menyemak satu lagi item kecil dari senarai itu, anda merosakkan perasaan bahawa anda tidak boleh melakukan ini. Isyarat spoiler: Anda boleh!
Bahagian paling teruk tentang hidup dalam ketakutan ialah kegelisahan anda membesar apabila kita tidak menentukannya. Ia terperangkap di atas bahu kita dengan cara yang samar dan mengancam. Cara terbaik untuk melewatinya adalah untuk mendapatkan penjelasan mengenai isu sebenar, supaya anda boleh membuat rencana untuk membuat kemajuan. Anda benar-benar mendapat ini (dan benar-benar, jangan lupa untuk bernafas!).
Oh, dan jika ketakutan benar-benar mengkritik gaya anda, maka saya mendapat bantuan percuma untuk anda: Saya memulakan satu Tahun Baru, Kerjaya Baru, Cabaran Tidak Takut pada 19 Jan 2016. Kami akan mengatasi tiga daripada ketakutan perubahan pekerjaan anda yang paling besar supaya anda mendapat pekerjaan baru yang menakjubkan tahun ini. Daftar di sini. *
