"Fikirkan memikat sebagai hak asas, bukan kemewahan kecil, " Malia Wollan menulis musim panas ini untuk The New York Times dalam satu artikel berjudul "How to Nap".
Walaupun sesetengah orang mendakwa bahawa mereka "tidak boleh tidur, " kebanyakannya bermuka bermata ketika mereka membicarakannya, sering berkongsi cerita tentang catnap yang ada pada hari Sabtu yang mulia atau menantang hari Minggu di pantai. Walau bagaimanapun, sedikit sahaja yang menganggapnya sebagai hak asas, terutamanya ketika datang ke tempat tidur di tempat kerja. Tidak seperti Sepanyol atau banyak negara di Amerika Selatan di mana saya bekerja selama satu tahun, di sini di Amerika Syarikat, kita cenderung stigmatize siesta, tidak memeluknya. Dan walaupun saya tidak berfikir bahawa bakat selepas makan tengahari selama dua jam adalah sesuatu yang harus kita pakai, saya yakin dengan manfaat otak yang dapat meningkatkan daya rehat 15 hingga 20 minit.
Oleh kerana itu, saya berupaya melakukan apa yang dapat saya lakukan dalam memusnahkan perkara yang sangat penting yang dikatakan sains dalam produktiviti kelepasan dan meningkatkan kreativiti. Selepas membaca artikel yang terlalu banyak tentang kuasa tengah malam (ya, orang, bekerja di siang hari!) Dan perhatikan bahawa rakan sekerja saya tidak memanfaatkannya (bukan yang saya dapat lihat, bagaimanapun), saya memutuskan untuk melakukan percubaan macam-macam dan lihat sama ada mungkin saya tidak dapat memainkan peranan yang kecil untuk melepaskan tanggapan bahawa pemotongan adalah kemalasan.
"Mari kita lihat jika rehat kuasa memuji semua ahli sains dan doktor mendakwa ia, " saya menghantar e-mel kepada rakan sekerja saya, sambil menyatakan bahawa orang boleh tidur di mana sahaja mereka merasa paling selesa-walaupun kita cukup bernasib baik untuk mempunyai jenis bilik khas yang dimaksudkan untuk berehat ( antara lain).
Ketika saya pada mulanya mempunyai banyak orang yang teruja untuk meningkatkan upacara kerja petang mereka melalui tidur yang hebat, pada akhirnya, saya mempunyai beberapa peserta yang sebenarnya. Stigma begitu merajalela sehingga orang-orang yang bekerja keras dan berdedikasi di sekeliling saya bergumul dengan gagasan tentang tengah hari yang singkat mengenai kebimbangan mengenai ketidaksepakatan pengurus, kebimbangan bahawa 15 minit yang rawan di tengah hari akan menjadikan mereka malas, kebimbangan bahawa mereka tidak mempunyai masa.
Dan ini sebab terakhir saya mahu fokus. Adakah daya rehat yang berlainan-atau lebih buruk-daripada 15 minit web yang tidak masuk akal melayari ramai yang kita jalankan apabila kita perlu menjauhi kerja? Bagaimana pula dengan 20 minit yang anda habiskan untuk minum kopi?
Tidak, tetapi sekali lagi, tidak bekerja 11 hingga 7, bukannya 9 hingga 5 jika itu yang berfungsi untuk anda, tetapi majoriti syarikat masih belum dijual berdasarkan manfaat jadual kelonggaran.
Anda lihat, stigma yang terikat pada penorehan begitu kuat sehingga pekerja yang mempunyai hubungan yang mesra dengan pengurus mereka (tambah kemudahan napping) tidak boleh membawa diri mereka untuk mengamalkan tingkah laku yang akhirnya menjadi pekerja mereka yang lebih baik! Lebih cekap, lebih kreatif. Ia sains.
Daripada 16 peserta, kurang daripada satu pertiga berjaya tidur.
Tetapi, bahagian yang terang menunjukkan bahawa beberapa orang yang tidur dalam (semua melaporkan satu hingga lima naps dalam tempoh empat minggu), tahap produktiviti memang meningkat. Tidak seorang pun dilaporkan berasa lebih teruk selepas itu daripada yang mereka rasa sebelum ini. Itu bagus untuk para peserta yang bertukar kepada tidur ketika mereka merasakan mereka memerlukannya, tetapi sangat disayangkan bahawa begitu banyak yang tidak pernah mengalami sihir. Ia adalah, saya menyedari, idea usang kita sendiri tentang apa yang dimaksudkan untuk menjadi produktif (versus looking productive) yang memegang kita kembali.
Walaupun "percubaan" kecil saya mungkin berakhir, pilihan untuk mengecas semula dengan tidur jelas tidak. Saya meragui ramai orang yang membaca ini tiba-tiba akan mula memeluk, dan saya faham-tidak mudah membuat perubahan yang tidak popular.
Sejujurnya, saya tidak pasti bagaimana kita dapat mengubah suai idea yang sudah ketinggalan zaman itu kerana kerana napping membuat anda "kelihatan buruk atau malas", anda hanya perlu berpura-pura melihat produktif atau minum lebih banyak kopi berbanding mana-mana orang yang sepatutnya dalam sehari. Saya faham mengapa pemimpin dan organisasi mungkin enggan mencadangkannya sebagai alternatif, tetapi saya berharap ia tidak begitu.
Berita baiknya ialah jika jam flex dan dasar kerja jauh boleh membuat langkah-langkah (dan mereka ada), begitu juga dengan tengah hari. Kerana sesiapa yang pernah mengambil satu tahu bahawa semua gembar-gembur produktiviti mengambil masa nyata bahawa rehat sedikit cepat benar-benar dapat memberi kuasa kepada anda sepanjang hari. Dan siapa yang boleh mengatakan tidak kepada aktiviti yang akan menjadikan anda pekerja yang lebih baik dalam masa 15 minit?
