Konsep krisis jangka hayat tidak baru. John Mayer menyampaikan tentang "pengadukan jiwa" ini pada CD (yang tidak pernah diganggu oleh perubahan) di pejabat saya yang pertama. (Betul, cakera padat-dan telefon bimbit saya adalah sebesar kepala saya dan tidak dapat memberitahu saya bagaimana untuk memanggang ayam atau mencari perhentian kereta bawah tanah terdekat).
Tetapi perkara itu, jika anda dimakan dengan mempersoalkan arah kerjaya, hubungan, dan tujuan kehidupan keseluruhan-jangan bimbang. Ia sebenarnya lebih normal daripada tidak.
Ringkasnya, krisis kewangan suku tahun adalah tempoh pencarian jiwa yang sengit dan tekanan yang berlaku pada pertengahan 20-an hingga awal 30-an. Penghidap biasa "sangat digerakkan dan pintar, tetapi bergelut kerana mereka merasakan mereka tidak mencapai potensi mereka atau merasakan mereka terjatuh, " kata Nathan Gehlert, Ph.D., psikolog Washington DC.
Mungkin anda tidak bekerja (atau di bawah) walaupun di peringkat gelar magna cum laude anda, setiap hari anda diberhentikan dengan pemikiran mengklik menghantar satu lagi surat lamaran. Atau, mungkin anda telah mendarat pekerjaan impian anda selepas kolej, tetapi mendapati bahawa kehidupan bilik kecil mencekik kreativiti anda.
"Saya melihat banyak pelanggan yang bekerja di tempat yang mereka fikir mereka boleh membuat perubahan, tetapi mereka tidak mengalami hal itu dan merasa tidak berpuas hati, " kata Gehlert, yang juga mengetuai kumpulan sokongan yang disebut QuarterLife + 10.
Atau mungkin anda mahu menjadi ibu suatu hari nanti, tetapi rutin kerja anda terhadap Starbucks yang terlalu sugared, sedikit tidur, dan mata merah lintas negara tidak betul-betul gel dengan jadual anak kecil.
Kata kaunselor kerjaya Jenna Gausman, "Ini perjuangan nilai-nilai. Ini mengenai peranan yang berbeza. Adakah saya orang perniagaan? Adakah saya seorang usahawan? Tetapi, saya mahu menjadi isteri dan ibu … Dan, saya tidak mahu menjadi wanita berusia 1980-an yang pergi ke pejabat dalam guaman dan kasut tumit tinggi, yang bekerja 60 jam seminggu. "
Mungkin salah satu penyebab terbesar adalah perbandingan-amalan umum untuk menilai kemajuan anda terhadap kehidupan, karier, dan hubungan orang-orang di sekeliling anda.
"Orang berfikir 20-an mereka sebagai persaingan, " kata Penelope Trunk, pengasas bersama Brazen Careerist.
Adakah terdapat penyelesaian mudah untuk memikirkan jalan hidup yang sempurna? Saya akan membentangkan kebenaran jika saya katakan ada. Tetapi, terdapat beberapa langkah bayi yang anda boleh gunakan untuk memudahkan minda anda, mencuba arah yang berbeza, dan memulakan (lebih tenang) berjalan melalui QLC anda.
1. Dapatkan Solidariti
Gehlert menegaskan bahawa wanita mempunyai kelebihan yang ketara dalam apa-apa jenis krisis, kerana mereka cenderung untuk mendapatkan sokongan lebih kerap daripada lelaki.
"Yang terbaik dan perkara pertama yang perlu anda lakukan jika anda merasa tersekat dan tidak berpuas hati adalah untuk mula bercakap dengan rakan-rakan anda, " katanya.
"Saya bergelut dengan cara yang sama pada usia 20-an-saya telah membantu saya mengingati bahawa persepsi saya tentang 'ketinggalan' tidak begitu tepat." Dia juga mengesyorkan seorang mentor di luar kerja, kerana bos anda mungkin tidak mempunyai kepentingan terbaik . "Sangat penting untuk mempunyai seseorang yang anda boleh jujur sepenuhnya, " jelasnya.
2. Bekerja Hustle Sampingan
Nicole Crimaldi, 28, penulis nasihat pejabat blog Cik Career Girl, mengambil pekerjaan dalam bidang kewangan selepas kolej, tetapi mendapati ia tidak menyukainya. Dia memutuskan untuk menyalurkan kekecewaan, kekecewaan, dan ketidakselesaan kepada sesuatu yang lain.
"Saya pernah menggunakan agama (selama beberapa tahun berturut-turut) bangun pukul 5 pagi untuk menulis atau mempromosikan blog-saya mempunyai alasan untuk bangun pada waktu pagi, " katanya. "Pergi ke kerja 8-5 hanya terbang kerana saya mempunyai sesuatu yang lain untuk berkembang di luarnya."
"Sukarela, memulakan blog, atau mungkin perniagaan sampingan kecil di mana anda menjual sesuatu, " saran Crimaldi. "Saya fikir hiruk sampingan adalah cara yang realistik untuk terus mendapat bayaran dan untuk mencari kebahagiaan kerjaya."
3. Jangan Biarkan Ijazah Anda Menentukan Anda
Ramai peminat baru-baru ini merasa terjebak di jalan yang diukir oleh majoriti kolej mereka, tetapi itu tidak semestinya berlaku.
"Jangan biarkan gelaran anda menentukan anda. Orang ramai menggunakan kruk atau identiti jika mereka tidak tahu apa yang mereka mahu, "kata Crimaldi, yang mengambil jurusan kewangan, tetapi membuka agensi pemasaran internet tahun lepas. "Anda tidak semestinya memerlukan ijazah untuk mengejar sesuatu yang lain."
Pertimbangkan untuk melancarkan pembelajaran baru - mengambil satu atau dua kelas di kolej komuniti tempatan, meneruskan tarikh kopi dengan seseorang yang mempunyai pekerjaan impian anda, atau membaca apa sahaja yang anda boleh mendapatkan tangan anda. Membuka fikiran anda untuk kemungkinan laluan yang berbeza adalah bahagian pertama (dan paling sukar).
"Senario kes terburuk?" Kata Gausman, "anda mempunyai kemahiran yang anda boleh kembali ke. Anda mempunyai jaring keselamatan, sama ada anda sedar atau tidak. "
4. Beritahu Diri Anda Ia Normal
Akhirnya, ingatlah bahawa anda akan menjalani kehidupan sementara (dan benar-benar perlu).
Ini "krisis perlu beralih dari anak yang diberitahu untuk melakukan dan melakukannya dan mendapat penghargaan-kepada orang dewasa yang harus memikirkan segala-galanya untuk diri mereka sendiri, " kata Trunk. "Jadi itulah yang sepatutnya anda lakukan untuk berkembang. Orang-orang yang melakukan yang terbaik adalah mengalami penderitaan peribadi pada usia 20-an, kerana itulah cara anda mengetahui siapa diri anda. "
