Jika anda seperti saya, anda mungkin tidak banyak berfikir untuk menampung ribut-sehingga ada ribut besar. Kemudian, anda dibiarkan menuju ke pasar raya pada saat-saat akhir, bertarung dengan orang ramai yang harried dan lunging untuk beg terakhir Cheetos.
Apabila Taufan Sandy tiba, saya melangkah ke kedai pada saat-saat terakhir dan menjadi semakin gugup oleh orang ramai-dan lebih banyak lagi yang terperangkap dengan kesedaran bahawa saya benar-benar tidak tahu apa yang hendak dibeli. Rutin membeli-belah runcit biasa saya menumpukan perhatian pada tenusu, hasil segar, dan daging dan ikan, dengan sedikit karbohidrat yang halus. Saya kemudiannya merampas beberapa beg cip (yang biasanya saya tidak makan), dan berharap saya tidak semestinya perlu menggunakannya.
Walaupun saya membuatnya melalui Sandy baik-baik saja, saya tahu bahawa, dengan musim sejuk mendekati, mungkin terdapat lebih banyak ribut pada masa depan saya. Saya memutuskan sudah tiba masanya untuk menyusun senarai staples yang sihat, lazat, tidak rusak yang tidak memerlukan penyejukan atau memasak. Berikut adalah beberapa item untuk saham di pantri anda yang akan menyediakan dengan anda tenaga untuk cuaca apa-apa ribut.
Snek Stormy
Coklat Kacang
Chock-penuh protein dan kaya dengan banyak nutrien-termasuk besi dan Vitamin B6-chickpeas adalah tambahan penting kepada pantri ribut anda. Jika ketuhar anda berfungsi, anda boleh menyiapkan resipi mudah ini untuk Chickpeas Baked Pedas. Jika tidak, bilaslah mereka dan jazz dengan garam, lada, dan apa jua herba yang ada dalam pantri anda.
Ketawa Wedges Keju Lembu
Jika pemikiran hidup tanpa tenusu adalah sebagai menakutkan kepada anda sebagai pemikiran hidup tanpa elektrik, jangan takut! Jawapan kepada masalah anda terletak pada Keju Lembu Ketawa. Walaupun sangat baik untuk menyejukkan keju ini sedikit keju yang lazat, mereka akan baik-baik saja untuk sementara waktu di tempat yang sejuk dan kering. Mereka datang dalam versi rendah lemak, dan terdapat beberapa pilihan rasa untuk membuat anda bahagia, seperti bawang putih dan ramuan atau mozzarella dengan tomato dan basil kering.
Crackers Grain Seluruh
Apa keju tanpa keropok? Mengekalkan kotak keropok bijirin di tangan akan memberi anda sumber karbohidrat yang sihat. Tambah beberapa keju atau mentega kacang untuk snek yang enak, atau hanya mengunyahnya di luar kotak untuk mengekalkan kelaparan.
Mentega kacang
Mentega kacang, atau sejenis mentega kacang, adalah sumber protein yang hebat untuk membawa anda melalui ribut. Nikmati itu pada keropok, sebarkan sedikit pada beberapa coklat, atau hanya makan dengan sudu (kami tidak akan menilai).
Makeshift Meals
Sup dan Cili dalam tin
Ia tidak menyakitkan untuk menyimpan beberapa tin sup pada tangan (ramai yang tinggi natrium, jadi, semak label untuk pilihan sodium rendah). Idealnya, anda akan memanaskan sup anda di atas dapur, tetapi dalam secubit, anda boleh merebut sudu dan masih mendapat makanan yang hangat pada suhu bilik. Cili cabai adalah pilihan yang sangat baik untuk menambah protein dan serat pada waktu makan ribut anda. Anda boleh jazz sehingga sup atau cabai dengan mencampurkan ke dalam baji keju, atau makan di atas keropok biji-bijian.
Sedia Makan Makanan India
Perkara terbaik yang akan datang untuk mendapatkan keluar dari restoran India adalah meraih makanan India yang sudah siap sedia. Bahagian-bahagian tunggal ini datang dalam kantung foil yang dimeteraikan dan tidak memerlukan apa-apa penyejukan sehingga mereka dibuka. Sebaiknya, anda perlu memanaskannya untuk hidangan panas, tetapi jika anda ditangkap tanpa dapur atau microwave kerja, anda boleh menikmati mereka terus dari kantung. Kegemaran saya adalah jenama Trader Joe, tetapi banyak kedai runcit membawa versi yang serupa. Pelbagai pilihan, seperti Sayur Punjab dan Sayur Jaipur, akan menambah beberapa jenis dan rempah dan menghiburkan selera anda semasa anda menunggu ribut melewati.
Salmon, Tuna, dan Ayam dalam tin
Tuna ternakan, salmon, dan ayam adalah sumber protein yang baik. Anda boleh berpura-pura bersiap untuk pesta koktail dengan menyebarkan beberapa keropok, bersama dengan keju. Throw beberapa mustard (yang tidak memerlukan penyejukan) ke dalam campuran untuk rasa tambahan, atau kreatif dengan percikan pada beberapa herba kering.
Sayuran Kalengan
Popeye mempunyai idea yang betul: Menikmati kaleng bayam atau sayuran hijau yang lain adalah cara yang baik untuk mendapatkan tenaga segera, sempurna untuk melawan Bluto atau melawan badai. Apapun pilihan sayur-sayuran anda, anda boleh menikmati ia secara langsung dari musim luruh, musim dengan herba, atau campuran dengan baji keju untuk pilihan tempayan yang tidak boleh dimasak. Keling ungu adalah cara lain yang baik untuk mendapatkan pembaikan sayur-sayuran anda. Stok ketika mereka keluar untuk Thanksgiving-hanya pastikan anda mendapat jenis yang rendah gula tambah. Buangkan sajian salmon dalam tin dan sebilah keropok dan anda mempunyai makanan yang seimbang.
Bites Breakfast
Granola
Jika anda ingin sesuatu yang renyah dan sedikit manis untuk sarapan pagi atau snek am, kotak granola adalah pilihan yang hebat. Anda boleh membeli kotak dari kedai runcit (baca label untuk memastikan apa yang anda dapatkan tidak dimuatkan dengan gula) atau buat sendiri.
Buah-buahan Buah atau Buah Kalengan
Pastikan anda tidak terlepas daripada keperluan buah-buahan harian anda semasa ribut dengan memelihara beberapa cawan buah atau buah-buahan dalam tin lain. Mereka akan memuaskan gigi manis anda tanpa memberi anda kemalangan gula, dan memberi anda nutrien penting. Pastikan anda membaca label untuk memastikan anda mendapat jenis yang dibuat dengan jus buah semulajadi, bukannya sirap yang berat dan manis.
Barang Baik
Coklat gelap
Mari kita Hadapi, coklat adalah perlu untuk mendapatkan keadaan kecemasan. Jika anda telah mengikuti nasihat saya dan mendapatkan beberapa mentega kacang, anda boleh membuat gigitan coklat dan kacang mentega ini. Atau, ini lazat sebagai merawat manis dengan segelas merah.
Kopi segera
Keadaan yang tertekan akan menjadi lebih teruk oleh sakit kepala penarikan kafein, jadi adalah idea yang baik untuk menyimpan beberapa kopi segera. Starbucks menjual paket kopi segera dalam pelbagai perisa, seperti karamel, rempah labu, atau Panggang Itali klasik mereka. Kopi halus ini larut dengan baik di kedua-dua air panas dan sejuk, sesuai untuk jika anda terjebak tanpa kuasa. Hanya pastikan anda juga ingat untuk menyimpan saham dalam botol air!
