Saya pernah menjadi orang itu: Saya mempunyai tangan saya dalam segala-galanya di pejabat. Saya mengambil semua projek. Saya tinggal lewat. Saya selalu tenggelam dalam senarai tugas yang tidak berkesudahan, dan semua orang tahu itu. Saya menganggap diri saya tiang yang memegang bumbung dan menjaga lampu. Saya makan di meja saya dan memakai tagihan saya yang tinggi dan keletihan seperti lencana kehormatan.
Itu betul. Saya seorang martir pejabat.
Apa yang saya tidak faham kemudian adalah lebih banyak lagi. Menginap pada lewat dan terus menumpuk lebih banyak kerja pada diri saya tidak membuat saya lebih dikagumi, memberi saya kemahiran untuk menjadi pemasar yang lebih baik, atau memenangi saya kawan-kawan. Ia hanya membuatkan saya sentiasa letih dan di pinggir keletihan.
Jangan salahkan saya: Ada tempat untuk menjadi penumpang. Anda harus benar-benar pergi selepas apa yang anda mahu, bekerja keras, dan memprioritaskan produktiviti. Saya semua tentang produktiviti. Tetapi-ambil dari saya-hidup anda memerlukan keseimbangan juga. Berikut adalah empat langkah untuk membuat perubahan:
Langkah 1: Laraskan Sikap Anda
Tiada apa yang akan berubah kecuali anda belajar melakukan perkara ini terlebih dahulu.
Saya cuba banyak kali untuk "menetapkan sempadan" atau "makan tengah hari, " tetapi mengambil rehat atau cuba untuk mewakilkan hanya menambah tekanan, kerana saya selalu menambahkan lebih banyak kerja untuk mengimbangi. Saya menginginkan perasaan dilihat sebagai yang paling sukar dan paling berpengetahuan di pejabat sebagai jenis penerimaan dan keselamatan.
Oleh itu, saya belajar langkah pertama untuk menukar tabiat saya adalah untuk mengubah cadangan nilai saya.
Ulangi selepas saya: Anda bukan tugas awak. Cuba mencari kawasan lain dalam kehidupan anda di mana anda boleh menyalurkan beberapa jenis Tipe A anda atau kecenderungan untuk membantu mengimbangi komitmen anda dan membantu membina bidang identiti diri anda yang tidak ada hubungannya dengan kerja.
Langkah 2: Mula Mengatakan "Tidak"
Kebanyakan kes kematian syahid saya telah melihat (saya termasuk!) Bukan hasil dari bos atau rakan sepasukan yang menumpukan kerja terlalu banyak. Kebanyakan masa, kami telah melakukannya kepada diri sendiri. Kita telah mengambil beban untuk memenuhi sebahagian daripada kita yang tidak dipenuhi kecuali kita terlalu banyak bekerja-dan melihat cara itu.
Tidak baik untuk memulakan kecil. Cuba mengatakan "tidak" kepada projek tambahan kecil. Cuba katakan "tidak" hanya kepada perkara yang tidak dalam keterangan kerja anda, seperti membetulkan pencetak atau membuktikan laporan pelabur dari awal hingga akhir. Tahu tak? Saya berjanji, anda tidak akan tiba-tiba menjadi pemalas pejabat. Lampu di pejabat akan kekal. Dinding masih tetap berdiri.
Seperti mana-mana tabiat, ia akan mengambil masa dan amalan untuk membina-bukan hanya untuk mendapatkan orang lain menggunakan respons baru anda, tetapi merasa selesa untuk mengatakannya sendiri. Jadi tetap dengannya walaupun anda tidak selesa. Bekerja hingga ke tahap di mana anda dapat jujur menilai beban kerja anda dan membuat keputusan tentang tugas-tugas baru yang akan diambil dan apa yang patut menjadi sopan, mesra, "Saya tidak boleh berbuat demikian."
Jika anda tidak selesa dengan penolakan yang rata, ia boleh membantu dalam persekitaran pasukan untuk menawarkan alternatif. "Saya tidak boleh melakukannya dalam jangka masa yang anda sedang bercakap. Bagaimana pula dengan tarikh ini? "Atau" Saya boleh melakukannya jika kita boleh mengalihkan sesuatu yang lain di sekeliling. Bolehkah saya mengubah projek lain ini dengan tarikh penggantian ini? "
Bahagian penting ialah anda benar-benar jujur dengan diri sendiri dan orang lain tentang apa yang mungkin.
Berkaitan : Bagaimana Beritahu Boss Anda "Tidak" -Dengan Tanpa Mengatakan "Tidak"
Langkah 3: Hentikan Downtime
Mengambil rehat adalah baik untuk anda. Sekiranya anda seorang martir pejabat mana-mana jalur, ayat itu terdengar seperti penghinaan. Tetapi percayalah kepada saya, sesiapa yang kagum dengan dedikasi anda yang tidak mempunyai bilik mandi hari ini tidak peduli dengan kesejahteraan anda.
Mengambil rehat sebenarnya menjadikan anda lebih fokus dan lebih produktif: Ini adalah fakta saintifik.
Oleh itu, mula membina mereka ke dalam jadual anda. Sekiranya anda boleh, bangun dan bergerak setiap beberapa jam, dan pasti mengambil rehat makan tengah hari anda. Anda tidak malas-bahawa rehat makan tengah hari diambil kira dalam bayar anda. Anda benar-benar memperolehnya.
Dan jangan lupa pulang ke rumah. Saya tahu semua orang akan mempunyai beberapa malam lewat di pejabat di sana sini, tetapi tidak lewat malam di pejabat jika anda sentiasa yang terakhir. Tetapkan masa "Saya sudah selesai" dan teruskan. (Ini adalah untuk pekerja freelancers dan pekerja jauh, terlalu jauh dari komputer pada hujung hari!)
Langkah 4: Perwakilan
Adakah anda takut perkara benar-benar akan runtuh jika anda tidak melakukan setiap item pada senarai tugas besar anda? Kemudian anda perlu mewakil ASAP.
Melabur masa dalam mengajar orang lain kaedah anda, tetapi juga jelaskan mengenai projek apa yang akan menjadi OK untuk seseorang lakukan dengan cara yang berbeza, selagi ia masih dilakukan. Mulailah kecil untuk membina tahap keselesaan anda dan mempercayai orang yang mengambil alih tugas itu. Walaupun anda harus tetap ada soalan dan maklum balas, jangan melompat semula.
Adakah anda memberitahu diri anda bahawa anda akan menjadi rakan sekerja kegemaran anda dengan mengendalikan kerja tambahan? Pemeriksaan realiti: Menyelamatkan semua perkara untuk diri sendiri sebenarnya agak mementingkan diri sendiri, dan belajar memberi peluang dan kredit kepada orang lain adalah salah satu perkara terbaik yang dapat anda pelajari sebagai rakan sepasukan atau pengurus.
Ya, akan ada situasi yang sah apabila anda perlu memasukkan waktu tambahan dan pulang ke rumah pada waktu yang munasabah seolah-olah mustahil. Dan masa-masa lain, akan ada peralihan kakitangan yang bermakna tidak ada orang yang mewakilinya. Tetapi pada umumnya, para martir pejabat perlu menerima bahawa usaha untuk keseimbangan kerja-hidup bukan kelemahan dan bukan nama samaran untuk "Saya tidak mahu bertanggungjawab." Kita semua boleh memahami bahawa mewujudkan sempadan antara kerja dan sepanjang hidup kita sihat.
Hari ini, saya tidak hanya percaya bahawa bekerja lebih pintar bekerja lebih keras, saya merasakannya. Merangkul semua bahagian saya yang membentuk kehidupan penuh telah menjadikan saya rakan sepasukan, pekerja dan orang yang lebih baik.
