Procrastinators kronik dunia (termasuk saya sendiri) tahu bahawa perjuangan untuk mencari jalan untuk mendapatkan motivasi diri mereka adalah nyata. Kami menyekat laman web yang mengganggu. Kami mencuba senarai tugas yang teliti untuk membantu kami mengutamakan tugas-tugas yang kami tidak mahu lakukan. Dan-mungkin yang paling biasa-kita memberi diri kita tarikh akhir palsu untuk menekan diri kita untuk melakukan tugas-tugas tersebut.
Nah, saya mendapat berita buruk untuk anda. Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa tarikh akhir yang dikenakan diri semata-mata tidak berfungsi.
Dalam kajian itu, penyelidik Alberto Bisin dan Kyle Hyndman meminta tiga kumpulan pelajar untuk menyusun abjad tiga perkataan, memberitahu mereka mereka akan menerima $ 15 untuk setiap jumble yang disiapkan tepat pada waktunya. Kumpulan peserta pertama diberikan tenggat waktu secara berkala untuk setiap jumble, kumpulan kedua tamat akhir untuk semua jumbles, dan ketiga dibenarkan untuk menetapkan tarikh akhir mereka sendiri.
Keputusan? Orang-orang yang telah menetapkan tarikh akhir mereka sendiri melengkapkan jumbles lebih sedikit daripada kumpulan lain. Pakar penyelidik dan pakar penangguhan percaya bahawa ini adalah kerana kewibawaan tarikh akhir tidak ada ketika ia dikenakan sendiri, dan oleh itu motivasi untuk benar-benar melakukannya tidak pernah datang. Seperti yang dilaporkan oleh Eric Jaffe Syarikat Cepat :
Sekiranya pengurusan masa adalah intipati masalah, tarikh akhir yang dikenakan sendiri akan membantu. Tetapi Pychyl dan penyelidik lain telah percaya bahawa kegagalan emosi terletak pada akar penangguhan. Procrastinators melambatkan tugas kerana mereka tidak berminat untuk melakukannya dan menipu diri mereka dalam pemikiran mereka akan kemudiannya. Apabila masa itu tiba dan mereka tidak, mereka berada di tempat yang sama emosi tetapi dengan masa yang kurang sehingga tarikh akhir.
Nasib baik, ada beberapa perkara yang boleh kita ambil dari penyelidikan ini untuk menolong kebiasaan penangguhan kita di tunas. Satu strategi yang berkesan (dan sangat boleh diambil tindakan) adalah untuk menetapkan keras, memaparkan tarikh akhir dengan bos anda; Penyelidikan sebelum ini menunjukkan bahawa tarikh akhir yang sama rata membawa kepada tahap penyelesaian dan kualiti yang tepat pada masa.
Dan dari segi mendapatkan lebih banyak "saya tidak berada dalam suasana hati" yang berkurangan? Jaffe melaporkan bahawa sesetengah pakar percaya ia adalah tentang mencari sesuatu yang menyeronokkan atau bermakna dalam apa jua tugas yang anda telah mengelakkan - memberi inspirasi kepada anda untuk menyelesaikannya. Dalam kes ini, beberapa tips Steve Errey tentang mencari tujuan dalam kerja anda boleh memberi manfaat.
