Apabila pertama kali mula bekerja dari rumah, anda mungkin merasakan bahawa anda mempunyai lebih banyak masa untuk kehidupan peribadi anda. (Kedai runcit pada jam 10 pagi? Kelas yoga pertengahan hari? Tidak keberatan jika saya lakukan!)
Tetapi sebenarnya, dari masa ke masa, ia boleh menjadi sangat sukar untuk memisahkan kerja dan kehidupan apabila anda bekerja dari jauh. Lagipun, anda tidak mempunyai perjalanan untuk memisahkan masa kerja dan masa peribadi, dan anda mungkin tidak menendang tumit anda pada penghujung hari. Selain itu, komputer dan fail anda sentiasa kelihatan-dan jika kerja di sana, tidakkah anda melakukannya?
Jika anda seorang pekerja terpencil yang mencari garis antara pekerjaan dan kehidupan yang semakin kurus dan nipis, sudah tiba masanya untuk membuat beberapa perubahan. Berikut adalah tiga tabiat yang akan membantu anda memberikan ruang peribadi dan kembali ke landasan untuk mewujudkan keseimbangan yang sihat antara kerja dan kehidupan-walaupun pejabat anda adalah sofa.
Jangan Masuk pada minit yang anda bangun
Menuju ke komputer perkara pertama selepas anda bangun-atau lebih buruk lagi, menariknya ke tempat tidur dengan anda-adalah kesilapan. Saya tahu: Anda hanya mahu memadam satu perkara yang cepat. Tetapi saya berjanji, anda akan disedut. Dan disedut pada 6 atau 7 pagi bermakna anda akan dimasukkan ke dalam 10 jam sehari pada 4 atau 5 petang. Lakukan itu sepanjang minggu, dan anda pasti terbakar.
Sebaliknya, sebelum anda membuka komputer riba anda, pergi melalui rutin pagi. Luangkan masa untuk bersiap atau, lebih baik lagi, keluar dari rumah. Mendapatkan secawan kopi di seberang jalan atau pergi ke gym sebelum memulakan hari kerja anda akan memberi anda penampan antara membersihkan tidur dari mata anda dan banjir dengan apa jua hari kerja di kedai. Setiap kali kerap kali, saya melawat ibu pejabat syarikat yang saya bekerja, dan saya perhatikan bahawa orang bertemu di kafeteria untuk minum kopi, bercampur-campur semasa sarapan, dan bersembang sebelum turun ke perniagaan untuk hari itu. Ia bukan idea yang buruk untuk anda melakukan perkara yang sama.
Apabila anda akhirnya duduk di komputer anda, ia juga boleh membantu untuk memberi diri anda 15 atau 20 minit sebelum masuk ke dalam klien perbualan anda. Sama seperti jika anda berjalan ke pejabat pada waktu pagi, mengambil masa beberapa minit untuk mendapatkan acclimated sebelum anda membiarkan orang mula menembak permintaan pada anda. Saya tahu untuk saya, sebaik sahaja lampu sembang saya berubah menjadi hijau, rakan sekerja saya tahu saya terbuka untuk perniagaan. Dan apabila anda membalikkan tanda untuk hari itu, tidak akan kembali.
Adakah Tiada Tetapi Bekerja di Ruang Kerja Anda
Saya pernah bekerja di meja makan saya, di mana saya mempunyai banyak ruang untuk menyusun dokumen saya. Ia berfungsi dengan baik-sehingga saya sedar bahawa saya sedang makan sepanjang hari. Otak saya secara semulajadi dikaitkan dengan meja makan dengan makanan, jadi saya mendapati diri saya sentiasa mahu snek. Dan itu bukan sahaja tidak sesuai untuk pinggang saya, ia adalah gangguan kepada kerja yang fokus.
Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri anda ketika anda bekerja dari rumah adalah untuk menetapkan kawasan di mana anda melakukan apa-apa selain bekerja. Jika anda mempunyai pejabat di rumah, hebat! Sediakan ruang kerja yang baik, dengan meja besar yang penuh dengan semua bekalan yang anda perlukan untuk mendapatkan kerja yang dilakukan dan tidak ada TV yang kelihatan.
Jika anda tidak mempunyai ruang untuk keseluruhan bilik yang ditugaskan untuk berfungsi, anda masih mempunyai pilihan. Anda mestilah mempunyai item jauh dari tempat kerja? Kerusi meja-ia adalah perabot yang sempurna untuk mendapatkan anda di zon untuk bekerja. Jika anda mesti bekerja di meja makan atau dari sudut di bilik tidur anda, tambahkan kerusi meja dan menjadikannya tempat suci di mana kerja dilakukan. Bukan sahaja kerusi akan menandakan bahagian tertentu rumah anda untuk kerja, belakang anda akan terima kasih.
Tinggalkan Ruang Kerja Anda Apabila Anda Akan Meninggalkan Pejabat
Sering kali, saya sampai ke penghujung hari kerja saya dan menyedari bahawa saya tidak meninggalkan apartmen-apalagi bergerak dari kerusi saya-sepanjang hari. Tanpa rakan sekerja yang berhenti untuk berbual atau menjemput anda untuk merebut kopi atau makan tengah hari bersama-sama, mudah untuk duduk selama 8-10 jam lurus tanpa benar-benar bercakap dengan manusia lain.
Ini tidak sihat. Oleh itu, pastikan anda memberi rehat seperti yang anda lakukan di pejabat biasa. Waktu makan tengahari? Daripada makan di komputer anda, pergi ke bilik lain dan ambil gigitan, atau berjumpa dengan beberapa kawan di kafe berdekatan. Kejatuhan tengah hari? Pergi ke kedai kopi terdekat untuk memilih atau menyusun beberapa di rumah dan berjalan-jalan di sekitar blok semasa anda meminumnya.
Begitu juga, apabila tiba masanya rakan-rakan akan meninggalkan pejabat untuk hari itu, keluar rumah untuk sedikit (walaupun anda mempunyai lebih banyak pekerjaan untuk dilakukan). Pergi ke gim, berjumpa rakan untuk jam gembira, atau menjalankan tugas cepat. Dengan meninggalkan "pejabat" untuk pergi ke suatu tempat dan kemudian pulang ke rumah, anda membuat sempadan dalam fikiran anda antara "kerja yang diperlukan" pada siang hari dan "jam tambahan" di waktu petang.
Semasa bekerja dari jauh boleh menjadi cara untuk mengawal kehidupan dan jadual anda, ia juga boleh dengan mudah melakukan sebaliknya dengan mengambil alih wilayah dan masa peribadi anda. Oleh itu, jika anda ingin menerima semua manfaat yang ditawarkan dari jauh, luangkan masa untuk mewujudkan tabiat yang memupuk keseimbangan kerja-kehidupan yang sihat.
