Berdengkur. Jerks badan mendadak. Nesensical murmurs tentang Justin Bieber dan laporan perbelanjaan anda. Ini adalah tingkah laku sukarela yang tidak disengajakan - tindakan yang tidak dapat dikawal yang mungkin ditemui oleh pasangan romantik anda, tetapi itu boleh merosakkan kerjaya anda jika mereka disaksikan oleh rakan sekerja anda.
Malangnya, walaupun, keletihan dan keterlaluan tidur yang melimpah di tempat kerja. Jadual sibuk bermakna hari kerja yang panjang, penerbangan mata merah, dan mesyuarat awal pagi-dan kemungkinan besar anda akan mendapati diri anda di dalam bilik persidangan, tenggelam ke dalam kerusi eksekutif yang kusut, mengangguk.
Apabila anda berbahaya dekat dengan tidur dalam pertemuan, anda mesti menumpukan setiap baki tenaga yang berlarutan untuk terus terjaga. Kerjaya dan kebanggaan anda dipertaruhkan (adakah anda benar-benar mahukan drool di hadapan Ketua Pegawai Eksekutif anda?). Jadi inilah panduan anda untuk sentiasa sedar dalam situasi kecemasan:
1. Buat Diri Anda Tidak Menyenangkan
Daripada duduk di kerusi yang berpotensi melarikan diri (atau terjatuh), berdiri di belakang bilik, atau, jika anda bekerja di pejabat "keren", keseimbangan pada bola latihan. Mengekalkan aktif tubuh anda akan membantu fikiran anda tetap berjaga-jaga, dan anda dapat berkuasa melalui mesyuarat.
2. Mengambil bahagian
Ini mungkin kelihatan tidak beralasan-kenapakah anda bercakap sekarang, apabila anda mempunyai satu jam tidur dan tiga venti mochas? -Pada penyertaan akan membantu anda bertahan (dan, dengan demikian, terjaga). Jadikan kenalan mata dengan penceramah, kongsi pendapat anda pada kandungan mesyuarat, tulis nota terperinci dalam margin pemberian. Sekiranya anda merasakan matanya mula meleleh, tumpukan perhatian kepada penceramah dan cuba secara senyap-senyap menggunakan kata-kata yang dia katakan-apa sahaja untuk memastikan otak anda berfungsi.
3.
Abaikan sebarang garis panduan pemakanan atau pemakanan dan snek pada perkara pertama yang anda dapati. Adakah ia sarat dengan gula? Penuh lemak? Lebih baik. Ini bukan masa untuk mengira kalori. Mana-mana jenis makanan ringan akan memberikan sedikit tenaga yang anda perlukan, dan tindakan fizikal makan akan membantu anda terjaga.
4. Maafkan Diri Anda
Sekiranya tidak ada taktik yang mulia ini, dan anda merasakan diri anda menghadapi tumbuhan di meja persidangan, janganlah dirimu keluar dari mesyuarat. Pergi ke bilik mandi dan percikan wajah anda dengan air sejuk. Dan jika anda masih tidak terjaga cukup untuk menghadapi bilik lembaga itu? Kembali ke bilik kecil anda (atau ke Starbucks). Adalah lebih baik untuk meninggalkan dengan maruah daripada bangun salur yang ditampal ke penyejuk air dengan coretan kering pada muka anda. Selepas anda melangkah keluar, hantar penganjur mesyuarat e-mel, memohon maaf bahawa anda tidak boleh mengambil bahagian dan meminta salinan dek dan pemberian.
