Apabila anda telah melog masuk ke kerja anda, anda tidak menjangka perlu bekerja selepas waktu kerja. Malah, anda memilih industri atau syarikat tertentu itu kerana anda mahu pulang ke rumah setiap malam tanpa perlu menyeret senarai tugasan anda ke rumah dengan anda.
Malangnya, kadang-kadang anda mendapati diri anda berada dalam keadaan di mana anda tidak boleh mencabut sepenuhnya untuk malam (atau malam). Mungkin bos anda memburu anda pada tarikh akhir projek yang penting, atau anda mengambil lebih banyak tanggungjawab dan masih menyesuaikan diri, atau anda tahu esok anda berada dalam mesyuarat yang bersambung dan tidak mempunyai masa untuk menyelesaikan segala-galanya.
Ia berbau busuk - tetapi saya di sini untuk membantu membuat kerja malam berasa sedikit lebih menawan.
Pergi ke rumah (jika boleh)
Bolehkah anda mendapatkan kerja anda dari rumah? Besar, pek dan biarkan pejabat.
Hanya kerana anda mempunyai banyak perkara tidak bermakna anda perlu melakukannya di pejabat. Anda akan berasa lebih baik (dan lebih bermotivasi) jika anda keluar dari tempat yang telah anda habiskan selama 10 jam dan menukar pemandangan anda. Serius, sains mengatakan begitu.
Oleh itu, pulang ke rumah, berpeluh, curl di atas sofa (menghidupkan beberapa muzik latar belakang atau TV jika anda boleh bekerja seperti itu), dan selesaikannya tanpa perlu risau untuk memastikannya profesional.
Dapatkan selesa
Lihat garis mengenai peluh? Walaupun anda terpaksa tinggal di pejabat, membuat diri anda selesa (baik, seberapa banyak yang anda boleh tanpa membuat orang lain tidak selesa). Melepaskan tali leher anda, membuat selimut sweatshirt, cari sofa yang selesa atau kerusi yang lebih baik, dan letakkan diri anda dalam mod kerja utama.
Oh, dan gunakan aplikasi ini supaya komputer anda tidak begitu membutakan dalam kegelapan.
Ambil rehat
Dan jika anda tidak boleh meninggalkan apa-apa sebab? Berikan diri anda istirahat sewenang-wenang sebelum melompat untuk kerja dua pusingan. Sekurang-kurangnya, ambil masa lima minit berjalan kaki di luar dan dapatkan sedikit udara segar. Tetapi jika boleh, ambil makan malam yang cepat dari meja anda (dan mungkin kopi atau dua).
Makan sesuatu
… Bercakap tentang makan malam, anda perlu makan. Tidak kira berapa banyak yang perlu anda lakukan, ambil masa 15 minit dan tentukan apa yang akan anda masukkan ke dalam mulut anda. Bolehkah anda memesan makan malam? Pergi ambilnya? Adakah terdapat cookies di dapur?
Sebaiknya, anda akan duduk dan mempunyai makanan yang sihat dan protein. Walau bagaimanapun, anda tidak hidup dalam dunia yang ideal sekarang, jadi kepala ke mesin layan diri itu (atau kemudahan itu menyimpan blok itu, atau bar granola di meja anda) dan lakukan yang terbaik.
Walaupun jika anda mempunyai pilihan, makanan ini adalah yang paling bertenaga.
Ketahui Had anda
Walaupun anda perlu bekerja lebih keras, tahu diri anda dengan cukup baik untuk mengetahui apabila anda tidak lagi melakukan kerja yang baik. Tidak ada gunanya tinggal sehingga 3 pagi jika semua yang anda lakukan selepas 10 malam perlu dilakukan semula pada waktu pagi.
Jika lebih baik untuk anda bangun lebih awal dan selesaikan kemudian, lakukan itu.
Mulakan Dengan Perkara yang Paling Segera, Paling Menantang
Ambil kesempatan daripada angin kedua yang anda dapatkan dari rehat cepat dengan mengatasi perkara yang paling penting terlebih dahulu - yang bermaksud tugas yang akan tiba esok atau bos anda menekankan yang mereka perlukan ASAP.
Kemudian, tutup perkara yang lebih mencabar. Anda tahu, perkara yang mengambil kuasa otak yang paling. Anda mungkin tidak dapat melakukannya, tetapi mula meletakkan asasnya sekarang akan membuatnya mudah untuk diselesaikan kemudian (dan jika anda tahu anda tidak akan selesai semuanya selesai, inilah caranya untuk memecahkan berita kepada bos anda).
Rancang Sebelum Anda Bermula
Tiada apa-apa yang lebih buruk daripada merancang semua yang lebih ringan dan kemudian menyedari anda tidak boleh memulakan tanpa laporan nombor Jon. Dan Jon tidak menyemak e-melnya selepas dia meninggalkan pejabat.
Buat senarai semua yang anda perlukan dari orang lain dan mintalah sebelum anda pergi (dan sebelum mereka pergi untuk malam). Bimbang mereka tidak akan membawa anda serius? Baca ini.
Tetapkan Diri Anda untuk Hari Seterusnya
Sekiranya anda berada pada tahap tinggi adrenalin apabila anda membungkus, menghabiskan 10 minit bersiap-siap untuk esok-kerana anda mungkin akan habis ketika anda bangun.
Anda boleh membuat senarai semua yang anda perlu menyemak semula sebelum menghantarnya, atau bungkus beg kerja anda, atau letakkan pakaian anda, atau cambuk bersama makan tengahari atau snek yang cepat untuk diambil sebelum anda pergi pada waktu pagi.
Ganjaran Sendiri
Akhirnya, kenalilah betapa hebatnya anda untuk mendapatkan barangan yang dilakukan dengan berehat dengan buku yang baik, menggali ais krim, bermain permainan video kegemaran anda, mandi mandi yang panjang, atau, jika mata anda ditutup, tidur .
Bekerja lewat adalah tidak mudah atau menyeronokkan, tetapi malangnya kadang-kadang sebahagian daripada tugas anda. Walaupun ia mungkin berlaku, anda tidak sepatutnya melupakan penjagaan diri-demi kebersihan diri anda, dan demi menunjukkan diri anda bekerja dengan sebaik-baiknya (atau yang paling baik).
Mudah-mudahan, bekerja selepas jam adalah kejadian yang jarang berlaku untuk anda-dan ketika itu, anda akan tahu cara mengendalikannya dengan yakin dan efisien.
Walau bagaimanapun, jika anda mendapati pekerjaan 9-ke-5 sekali anda berubah menjadi urusan harian, setiap hari, inilah cara untuk menjaga kewarasan anda semasa bekerja dengan masa yang tidak enak.
Anda telah mendapat ini!
