Setiap sekali-sekala, saya membiarkan minda saya mengembara: Bagaimana jika saya tidak makan gula-gula? Bagaimana jika saya tidak minum alkohol? Bagaimana jika saya komited untuk makan dengan baik kerana saya berolahraga secara teratur?
Kemudian saya ketawa dan berfikir: Dapatkan sebenar, Anna! Apa gadis yang hidup tanpa kayu manis dolce lattes, jam gembira, dan fudge panas? Betul: Tidak banyak.
Tetapi baru-baru ini, saya membiarkan diri saya menganggap ini "apa-jika" lebih realistik. Triathlon jarak jauh pertama saya akan datang, dan saya telah berlatih selama berbulan-bulan. Mengapa mengganggu kerja keras saya dengan kalori kosong? Saya memutuskan bahawa, jika hanya untuk minggu yang membawa kepada perlumbaan, saya akan memotong gula dan alkohol. Betapa sukarnya?
Berikut adalah cara yang sukar: Pada hari pertama, saya berada di rumah pantai dengan kawan-kawan. Ia hujan. Apa yang anda lakukan di pantai ketika hujan? Minum! Pergi ke merangkak bar! Cuba Bloody Mary dengan Old Bay, yang lain dengan Tabasco, dan yang lain dengan bacon! Sip pada wain semasa memasak makan malam dan sider keras sambil memakannya! Hari pertama: Super gagal.
Jelas, komitmen bukanlah guaman saya yang kuat. Jadi saya berpaling kepada tongkat, tapak genius yang saya telah meneliti untuk artikel mengenai perubahan teknologi dan tingkah laku. Program ini telah menetapkan matlamat anda untuk kehilangan 10 pound, hubungi ibu mingguan anda, belajar bahasa Perancis, apa sahaja-dan kemudian serahkan maklumat kad kredit anda. Jika anda tergelincir, laman web ini mendermakan wang anda kepada rakan, musuh, amal, atau anti-amal (organisasi yang menyebabkan anda benci). Sekiranya anda tetap berada di landasan yang sama seperti yang dilaporkan oleh anda dan orang yang anda namakan "pengadil" anda - wang anda akan kekal di bank.
Laman ini berfungsi kerana pengasas-ahli ekonomi dari Yale-kenali banyak tentang tingkah laku manusia. Sebagai contoh, penyelidikan menunjukkan anda lebih suka mengelakkan kehilangan sesuatu daripada mendapatkan sesuatu, konsep yang disebut "kehilangan keengganan." Oleh itu, secara teori, tongkat lebih memotivasi daripada program kesihatan tempat kerja yang menguntungkan $ 20 untuk kehilangan berat badan. Apa lagi, gelung kayu dalam lapisan akauntabiliti sosial. Sekiranya komitmen saya hanya dalam fikiran saya-kerana ia adalah kali pertama - saya boleh mengatakan ya kepada minuman tanpa sesiapa yang tahu saya sepatutnya mengatakan tidak. Tetapi apabila saya berjanji kepada orang ramai, saya mempunyai muka untuk menyelamatkan. Betul, tongkat tahu bahawa anda mempunyai kebanggaan-dan ia tidak takut untuk membuat anda menggunakannya.
Jadi, saya menamakan matlamat saya, mengambil bantuan teman lelaki saya (pengadil saya) dan rakan-rakan saya ("pemandu sorak" saya), dan menggantung saya $ 20 ke atas organisasi itu-mari kita katakan-membuat darah saya mendidih. Begini bagaimana minggu saya pergi:
Hari Satu (Ambil Dua)
Kopi hitam dan bijirin tiada gula ditanggung, terutama dengan susu badam, yang berpuas hati dengan gigi manis saya. Kejayaan! Tetapi ia adalah hari Ahad dan godaan yang tidak mencukupi. Ujian tekad sebenar belum datang.
Hari Kedua
Pada awal hari, saya memberi amaran kepada rakan saya bahawa saya tidak akan minum pada jam selamat yang kami merancang malam itu. Tetapi kerana dia (seperti saya) percaya tiada apa-apa "gembira" tentang masa bar yang tidak menyenangkan, kami memutuskan untuk mengambil cek hujan. Hari kedua: Kejayaan diet, kehidupan sosial gagal.
Hari Tiga
Seorang rakan lain dan saya telah merancang untuk menangkap lebih yogurt beku, tetapi sekarang itu sudah keluar dari soalan. Atau adakah ia? Tidakkah yoghurt tetap sejuk? Sebenarnya, bukankah itu benar-benar baik untuk anda, dengan semua probiotik dan barangan? Persoalan yang mendalam seperti ini adalah mengapa anda mempunyai ref. Jadi saya menyerahkan kes saya kepada teman lelaki saya, yang memerintah di mana-mana di sepanjang garis "neraka tidak." Panggilan kasar, ref.
Tetapi saya tidak akan membiarkan kemenangan anti amal saya. Jadi, kawan saya dan saya bersetuju untuk berjoging sebaliknya. Ia lebih sihat daripada yang paling sihat dan berkhidmat dengan tujuan yang sama: satu-satu masa untuk mengejar. Hari ketiga: Kejayaan komitmen dan kejayaan sosial.
Hari Empat
Pelan kerja hari itu-perayaan ulang tahun di gabungan Mexico yang hebat dengan margaritas yang hebat-adalah ujian muktamad. Apa ini? The Truman Show ? Adakah pengeluar membuang dalam sekatan jalan yang menghalang sasaran ini untuk menebal plot dan menonton peluh heroin mereka? Jika ya, ia berfungsi. Tetapi selepas menolak tawaran minuman saya yang pertama, saya dapati bahawa rakan-rakan yang baik (dan guacamole yang baik) boleh membuat mana-mana pihak menyeronokkan-walaupun anda hanya minum air. Dan tidak seperti budak hari jadi, saya berasa hebat pada hari berikutnya. Kejayaan.
Hari Lima
Dengan triathalon saya selama dua hari dan tiada sesi sosial untuk petang, lima hari adalah mudah sebagai pie-er, menjadikan nanas itu.
Hari Enam
Anda tidak boleh tergoda untuk minum sehari sebelum perlumbaan anda, tetapi saya sudah dikenali sebelum ini. Dan kali ini, kabin bersebelahan gunung yang aku tinggal-lengkap dengan tab mandi panas-menggoda yang serius. Tetapi tidak ada perubahan sekarang. Esok, saya mengingatkan diri saya, dunia yang indah wain dan coklat akan menjadi milik saya.
Hari Perlumbaan
Saya berasa sihat, berlumba dengan baik, dan benar-benar menikmati campuran jejak chocolatey pasca-ras saya dan champagne. Kejayaan!
Tetapi kejayaan yang lebih besar adalah untuk mengetahui bahawa saya boleh pergi sehari (walaupun enam!) Tanpa krim yang sangat berharga saya, bahawa menjadi seorang yang sedar di pesta itu boleh menjadi hiburan yang hebat, dan rakan-rakan anda (dan musuh anda) boleh menjadi hebat motivator dalam membantu anda mencapai matlamat anda. Saya juga belajar bahawa tidak ada masa yang "baik" untuk membuat perubahan besar yang anda harapkan. Kehidupan akan sentiasa penuh dengan godaan-tetapi seperti otot, kemahuan perlu dilaksanakan untuk menjadi lebih kuat. Ada di antara kita yang memerlukan sedikit kem boot untuk memulakan.
