Adakah teknologi membuat hari kerja anda berdarah dalam makan malam keluarga anda? Adakah lima tahun anda hanya meminta anda untuk mematikan telefon anda? Tidak dapat menggegarkan tekanan hari kerja anda semasa masa cerita?
Tidak mustahil untuk melepaskan rasa bersalah yang luar biasa ini kerana anak-anak anda berjalan dari bilik ke bilik yang menjerit untuk perhatian anda. Dan sekaligus, anda perlu menyelesaikan satu lagi spreadsheet, menghantar satu lagi e-mel, dan membuat satu lagi panggilan.
Memikirkan cara untuk menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan rumah anda menjadi semakin sukar pada hari ini, tidak peduli apa industri yang anda masuki. Dan ia boleh menjadi sangat sukar bagi ibu bapa yang menetapkan piawaian yang tinggi di rumah dan di tempat kerja.
Tetapi jangan risau, ada kemungkinan untuk mencari keseimbangan dalam kerja dan kehidupan rumah anda sambil mengekalkan kewarasan anda. Teruskan membaca untuk petua tentang cara melakukannya.
Mencari Baki
Kunci untuk mencari keseimbangan adalah untuk memastikan diri anda berjaya. Untuk melakukan itu, anda perlu mengubah cara anda berfikir dalam dua cara utama:
1. Terima siapa awak. Kadang-kadang kerja akan menjadi keutamaan dan masa lain keluarga anda. Menerima bahawa setiap hari tidak sama adalah langkah pertama untuk mencari keseimbangan.
Sebaliknya, talakkan kedua-dua pihak ibu dan pihak profesional anda. Matikan pemberitahuan kerja anda apabila anda pulang, atau stash telefon bimbit anda di dalam beg anda, sehingga anak-anak anda pergi tidur. Kemudian jika anda perlu log masuk semula untuk menjawab e-mel atau menyelesaikan sesuatu yang ditinggalkan yang luar biasa, anda melakukannya pada masa anda sendiri, bukan masa ibu anda.
2. Jadilah realistik. Adakah anda mempunyai tarikh akhir yang besar? Ia mungkin tidak realistik untuk menghadiri setiap acara, pertandingan rangkaian, permainan, dan mendapatkan makan malam buatan sendiri di atas meja lima malam seminggu. Sekiranya anda tertekan, tanya diri anda-apakah jangkaan saya realistik?
Jika tidak, anda perlu mengurangkan senarai tugasan anda dan mengutamakan keutamaan. Mungkin itu bermakna seminggu anda mempunyai tarikh akhir kerja yang besar, anda memesan dalam atau menyiapkan hidangan makan malam yang ringkas pada hari Ahad. Apa pun penyelesaiannya, teruskan mengingatkan diri anda untuk realistik tentang apa yang dapat anda capai dalam sehari.
Tinggalkan Kerja di Tempat Kerja
Kami tahu, mematikan mod kerja yang kedua anda berjalan keluar pintu pejabat hampir mustahil dan tidak selalu dinasihatkan untuk kerjaya anda. Tetapi, ada cara untuk menjejaki selepas jam.
1. Merancang lebih awal. Sekiranya anda ingin memutuskan sambungan semasa anda berada di rumah dan memberi tumpuan kepada membaca cerita anak-anak kecil anda, jadilah dan teruskan diri anda bertanggungjawab, sama seperti anda akan mengadakan mesyuarat kerja.
Sekiranya anda mendapati anda mengalami kesulitan melekat pada jadual kerja anda, hamburkan masa pada kalendar anda. Dengan cara ini, anda akan mempunyai peringatan sama seperti yang anda lakukan dengan pelantikan kerja dan rakan sekerja anda juga akan melihat bahawa anda sibuk pada masa itu.
2. Tetapkan sempadan. Sudah tentu, kita semua perlu bekerja lebih masa sekali seketika, tetapi itu tidak perlu menjadi norma. Biarkan bos anda tahu bahawa anda menghargai keseimbangan kerja / kehidupan dan anda bersedia pergi ke atas dan seterusnya, tetapi anda akan melakukannya pada jadual. Seperti mana-mana hubungan, komunikasi yang jelas adalah penting.
3. Menilai semula masa kerja. Sekiranya anda bekerja 9 hingga 5 pekerjaan dan anda mengambil kerja rumah lebih kerap daripada tidak, tiba masanya untuk menilai semula bagaimana produktif anda sebenarnya berada di pejabat. Adakah anda menghadiri mesyuarat yang tidak perlu? Adakah jiran anda sedikit terlalu cerewet?
Menilai keadaan dan mengenal pasti cara untuk menjadi lebih produktif semasa waktu bekerja. Kami bersalah kerana jatuh ke dalam lubang internet, tetapi kunci adalah untuk jujur tentang berapa kerap anda melakukan ini. Sebaik sahaja anda menyedari berapa banyak masa anda membuang-buang, dan berapa banyak masa lapang yang anda boleh di rumah, lebih mudah untuk membetulkan kelakuan ini.
Anda mungkin tidak akan menyingkirkan diri dari ping e-mel, berbual, dan panggilan telefon melainkan anda keluar dari grid. Tetapi berita baiknya ialah anda tidak perlu. Dengan sedikit penyediaan, kejujuran, dan pelan yang kukuh, anda boleh mencari keseimbangan dalam kerja dan kehidupan rumah anda yang akan bekerja untuk bos anda dan anak-anak anda.
