Apabila hari minggu yang menakutkan bermakna masa untuk kerja baru - ceramah itu

Kali pertama saya berjumpa dengan istilah Sunday Scaries adalah bekas rakan sekerja Instagram. Dia akan berhenti kerja untuk "bepergian, " dan sejak pengumuman itu, makanannya telah disemburkan dengan gambar-gambar sejuk di Argentina, berbaring di kolam renang di Florida, dan merasa wain di California. Pada suatu petang Ahad, dia melukis gambar dirinya dan dua orang kawan, tersenyum lebar, bir di meja luar dengan kapsyen, "Tidak ada hari Minggu yang menakutkan!"

Huh, saya fikir, dengan anggapan dia akan membuat kata itu. Tetapi selepas itu, seperti yang biasanya terjadi apabila anda diperkenalkan dengan kata-kata baru, saya mula melihatnya di mana-mana. Ternyata itu perkara yang sebenar. Dan pembelajaran yang hanya membawa kepada lebih banyak soalan pada akhir saya.

Adakah ini tidak dapat dielakkan jika anda bekerja pada hari Isnin hingga Jumaat? Bagaimana jika anda menyukai pekerjaan anda? Adakah anda masih mengalami beberapa versi ini? Bagaimana jika anda berada di tengah-tengah-anda tidak suka atau membenci pekerjaan anda-adakah anda akrab dengannya?

Sebilangan besar daripada kita membincangkan Penaklukan Minggu, ia dengan humor yang sama yang Buzzfeed menumpukan kepada jawatan berat GIF yang berjudul, "Bagaimana Mengenali dan Menakluk Penaklukan Ahad yang Takut".

Tetapi bagi sesetengah orang, perjuangan itu lebih sengit dan sebenarnya merupakan punca yang perlu diambil perhatian. Saya menjangkau rangkaian saya untuk mencuba dan mendapatkan pemahaman yang lebih baik dan lebih lengkap tentang apa yang dianggap sebagai blues dan blues yang munasabah yang sangat buruk bahawa satu-satunya penyelesaian yang berdaya maju adalah mendapatkan pekerjaan baru. Perbezaan antara keduanya menjadi sangat jelas.

"Saya tidak pernah menghiraukan bekerja pada pagi Isnin, " sepupu saya baru-baru ini menjelaskan kepada saya ketika saya bertanya kepadanya tentang jawatan Facebook yang termasuk #SundayScaries sekarang di mana-mana. "Tetapi saya lakukan, kadang-kadang, anda tahu, mendapat sedikit kebimbangan di lubang perut saya apabila saya memikirkan minggu depan. Biasanya, jogging selama 30 minit menenangkan saya. "

Bandingkan dengan bekas juruaudit yang kini berfungsi dalam pengurusan akaun. Dia begitu tidak berpuas hati bahawa dia mengingatkan bahawa dia akan turun dengan selesema semalaman supaya dia dapat memanggil sakit. Pada lebih daripada satu kali, dia dan rakan-rakannya bergurau tentang tidak mahu tidur kerana takut bangun dan perlu pergi ke pejabat. "Saya akan berasa sangat muram dan emosi, takut minggu depan, " jelasnya.

Seorang lagi yang saya bicarakan bersungguh-sungguh untuk memeriksa e-melnya sebelum bekerja pada hari Isnin kerana, dia berkata, dia tahu sekurang-kurangnya salah satu mesej akan menjadi hukuman bagi sesuatu yang dia lakukan atau tidak lakukan. Tetapi, ia tidak berhenti di situ. Sekali, dia sebenarnya mempunyai serangan panik. Ia adalah serangan panik pertama dan hanya. Dan itulah ketika dia membenarkan dirinya mengiktiraf masalah itu adalah masalah yang serius.

Akhir sekali, wanita lain, baru keluar dari kolej dan teruja untuk mendarat pekerjaan pertama yang sebenar, mengingatkan pengalamannya dalam kewangan dengan bos micromanaging, kasar. Dia mengingati bangun pagi Ahad dan sudah mengetepikan keesokan harinya. "Setiap hari Ahad saya sering berfikir tentang bagaimana saya boleh memanggil sakit dan tidak perlu menghadapi tekanan."

Pada waktu malam, dia tahu dia boleh menjangkakan panggilan daripada bosnya memberitahu apa yang diharapkannya dari pasukan itu dan memastikan dia tahu dia bertanggungjawab untuk menyampaikannya. Panggilan itu merosakkan malamnya, dia tidur dengan lemah selama tempoh ini, dan akhirnya terpaksa menuangkan setiap minit tambahan ke dalam pencarian pekerjaan.

Seperti yang dapat anda lihat, ada perbezaan. Ia satu perkara yang merasa sedikit bimbang untuk mendapatkan tidur malam yang baik dan menetapkan diri anda dengan baik untuk minggu depan; ia adalah satu lagi untuk mengambil ubat-ubatan anti-kecemasan atau pil tidur setiap kali hujung minggu tiba-tiba.

Melody J. Wilding, seorang LMSW dan Jurulatih Kerjaya Muse, bercakap dengan saya mengenai kelakuan mengelak.

"Numbing dengan alkohol atau makanan ringan boleh menjadi tanda yang anda cuba melepaskan rasa sakit, " jelasnya. Sudah tentu, ini tidak sama dengan menikmati hidangan yang hebat dan sebotol wain dengan rakan-rakan untuk menamatkan hujung minggu. Sekiranya anda terlibat dalam tingkah laku yang mengganggu kronik, itu adalah tanda bahawa perkara-perkara tidak baik.

Sekiranya anda bekerja dengan gembira dan mempunyai pekerjaan yang mencabar dan tidak dapat dikendalikan, anda tidak tahu apa yang terasa seperti tekanan ini! Terus terus. Jika, seperti kebanyakan, anda boleh mengaitkan perasaan yang sedikit (atau banyak) apabila anda menetapkan penggera anda pada malam Ahad, anda tahu anda tidak bersendirian. Ia hanya semulajadi untuk mengharapkan keseronokan hujung minggu anda boleh bertahan lebih lama. Senarai tugasan anda, walaupun tidak menakutkan, tidak begitu menarik kerana menghabiskan masa dengan keluarga dan rakan-rakan. Tetapi, mudah-mudahan, sebaik sahaja anda menyelam ke hari kerja, anda berpuas hati.

Sekiranya tekanan dan kecemasan anda berjalan mendalam untuk menyebabkan sakit perut, memberi anda insomnia, atau membuat anda berharap anda akan mendapat keracunan makanan supaya anda boleh tinggal di rumah, anda tahu anda perlu mencari pembaikan. Bercakap dengan bos anda mungkin menjadi penyelesaian. Adakah beban kerja yang anda sedang berjuang untuk mengurus? Mungkin rakan sekerja telah menyebabkan anda kesedihan yang sah. Adakah anda tidak memahami sebahagian besar tanggungjawab pekerjaan anda dan menegaskan sebagai hasilnya? Khawatir tentang kehilangan pekerjaan anda jika anda tidak melakukan taraf kepada diri sendiri. Kebanyakan perkara ini boleh dilakukan dalam satu siri pertemuan dengan pengurus anda atau seseorang dalam sumber manusia.

Atau, jika itu tidak mungkin (atau perbualan tidak berfungsi dengan baik), mungkin masa untuk mencari kerja yang tidak membuat anda merasa seperti ini. Anda berhak lebih baik supaya anda berhutang kepada diri sendiri untuk keluar dari situ dan menemuinya.