Anda telah mempelajari setiap soalan wawancara yang mungkin ada di luar sana. Anda telah meneliti syarikat itu ke belakang dan ke depan. Anda telah menunggu dan bersiap untuk masa ini untuk apa yang terasa seperti tahun, dan kini praktikal di sini.
Kecuali, awak kecewa. Mungkin beberapa jam lagi, mungkin hanya beberapa minit, tetapi tanpa mengira, anda mahu melakukan sesuatu untuk mendapatkan diri anda semula dalam mod yang sejuk dan dikumpulkan sebelum ia berlaku.
Perkara yang baik anda membaca ini, kerana kami mempunyai 12 perkara yang anda boleh cuba sekarang untuk menenangkan semua siri wawancara-salah seorang daripada mereka terikat untuk bekerja.
1. Pergi untuk berjalan
Udara segar semua orang beban yang baik. Sekiranya anda mempunyai temuduga telefon, bawa diri anda untuk bersiar-siar di sekeliling blok (atau, jika anda merasa bercita-cita tinggi, lari melepaskan semua endorfin yang sihat). Sekiranya ia sendiri, ambil masa lima minit sebelum anda memasuki bangunan untuk berjalan-jalan dan membersihkan kepala anda.
2. Berlatih Kaedah STOP
Menurut jurulatih eksekutif Chris Charyk, ini adalah helah mental utama untuk menangani apa-apa keadaan tekanan. Ia seperti ini:
- S atas apa yang anda lakukan dan fokus pada pemikiran anda.
- Tunggu beberapa nafas dalam.
- O perhatikan apa yang berlaku dalam tubuh, emosi, dan minda anda, dan mengapa anda merasakannya.
- P pergi dengan niat untuk memasukkan apa yang anda perhatikan dalam tindakan anda.
Kepentingan teknik ini adalah untuk melambatkan dan sengaja tidak hanya pada perkara-perkara yang anda lakukan, tetapi perasaan yang anda biarkan mengambil alih. Ia mengingatkan anda bahawa anda mempunyai kuasa untuk mengusir ketakutan, keraguan dan saraf anda sendiri walaupun dalam keadaan yang paling periuk tekanan.
3. Bersedia untuk yang Terburuk
Apa pun ketakutan terbesar anda, selalu ada jawapan untuknya. Lettuce dalam gigi anda? Pek cermin padat dan flos dalam beg anda (antara perkara penting lain yang anda harus selalu dibawa ke temu bual). Bimbang tentang tidak mempunyai tindak balas yang baik terhadap soalan rumit? Jadilah proaktif dan pelajari cara untuk menutup jejak anda apabila anda tidak tahu jawapannya. Dengan berfikir ke hadapan, anda boleh yakin dengan yakin bahawa walaupun yang terburuk berlaku, anda lebih bersedia untuk mengatasinya.
4. Buat Lembaran Menipu Temuduga
Sama pentingnya untuk mempersiapkan yang terburuk adalah persediaan, tempoh. Semakin banyak anda telah bersedia untuk pergi, semakin sedikit anda perlu bimbang. Jadi, mulailah nota pada telefon anda dan tuliskan semua keperluan-alamat bangunan, nama pengurus pengambilan, masa, tiga perkara utama yang anda ingin dapatkan dalam temu bual, soalan anda, apa sahaja yang anda boleh fikirkan daripada. Kemudian, tarik bayi itu keluar sebelum anda dipanggil dan anda akan berasa begitu yakin bahawa anda telah mendapat semua dilindungi.
5. Rancang Sesuatu untuk Selepas
Jadi mungkin anda tidak sabar-sabar untuk berkeringat-berpeluh selama dua jam di hadapan orang asing yang lengkap, tetapi apa yang anda akan teruja untuk berkuasa melalui ini? Makanan yang baik? Urut? Tarikh dengan anjing anda dan rancangan Netflix kegemaran anda? Apa pun, bersiap sedia untuk siap untuk anda apabila anda selesai-dengan cara ini, anda mempunyai sesuatu yang mengagumkan untuk menantikan dan menumpukan perhatian, bukannya kegelisahan anda.
6. Makan Sarapan Baik (atau Makan Tengahari)
Satu temu bual hebat bermula dengan hidangan yang hebat. Bagi sesetengah pihak, ini bermakna perjalanan yang sihat, sesuatu yang penuh dengan antioksidan yang meningkatkan tenaga. Bagi yang lain, ia boleh memakan makanan kegemaran kegemaran anda. Tidak ada jawapan yang betul-hanya membuatnya sesuai untuk anda (dan menjadikannya makanan-tidak ada yang boleh memberi jawapan wawancara yang tegas apabila merungut perutnya).
MERASA LEBIH BAIK TENTANG INTERVIEWING SEKARANG?
Hebat! Sekarang pergi ke sana dan dapatkan beberapa peluang pekerjaan.
10, 000+ pilihan dengan cara ini
7. Berikan Diri Anda Perbualan Pep
Ia tidak gila untuk bercakap dengan diri sendiri-ia pintar (dan terbukti secara saintifik untuk membantu memotivasi diri anda). Beritahu diri anda semua perkara yang perlu anda dengar: anda pintar, anda layak untuk peranan ini, anda akan membunuhnya. Katakanlah dengan kuat (yang menjadikannya benar-benar melekat) dan mengatakan dengan penuh keyakinan. Pastikan anda mencari tempat yang tenang untuk melakukannya.
8. Panggil rakan (Uplifting)
Tiada apa-apa yang lebih baik daripada galakan seorang penyayang, rakan positif atau ahli keluarga. Banyak kali saya memanggil ibu saya sebelum peristiwa yang besar, menimbulkan tekanan, dan ia membuat semua perbezaan (dan saya tidak malu saya masih melakukannya pada orang dewasa). Pada asasnya, jika anda tidak boleh memberi diri anda ucapan yang anda perlukan, biarkan orang lain melakukannya untuk anda.
9. Dengar Muzik
Atau, apa sahaja yang mempamerkan anda (podcast, ucapan oleh idola anda). Dengan cara ini, anda boleh mengisi kepala anda dengan tenaga dan keseronokan, dan bukan pemikiran negatif.
10. Senyum
Ia tidak tersenyum tersenyum membuatkan anda berasa lebih yakin, walaupun anda menipu, jadi apakah yang membahayakan mencubanya?
Saya tahu jawapannya: tiada. Dan lebih baik, jika anda memegangnya cukup lama, anda akan membuat pengurus pengambilan seperti anda lebih.
11. Gunakan Stres Anda sebagai Adrenalin
Ketegangan dan adrenalin sangat berkorelasi-itulah sebabnya kajian menunjukkan bahawa mendapat dipam bukannya menenangkan (mengatakan "Saya teruja" bukannya "saya tenang") sebelum bercakap awam menghasilkan hasil yang lebih baik.
Jadi jika awak gemetar dan darahmu bergegas-baik. Pergi bersamanya. Sebagai penulis dan perunding Muse, Mark Slack berkata, "Dengan mengubah tenaga saraf anda sebagai tenaga yang teruja, anda masih boleh merasa sedih-hanya dengan cara yang membantu anda melakukan lebih baik dan bukan cara yang menghalang anda."
12. Ingat Ini Hanya Percakapan
Akhirnya, ingatkan diri anda bahawa anda tidak melompat keluar dari kapal terbang, atau melawan jerung. Anda menghadapi satu, mungkin dua orang, dan mempunyai perbualan yang bagus tentang kerjaya anda. Penulis Muse, Richard Moy, dalam artikelnya "Bagaimana Menjaga Keren Anda Apabila Anda Wawancara Dengan Syarikat Impian Anda, " kata mereka dengan sempurna: "Sebagaimana yang anda mahukan untuk bekerja dengan mereka, mereka juga berharap anda adalah orang yang benar. "
Jadi, bukan semua tekanan pada awak. Ingat bahawa ini bukan hanya akan memakan kamu-anda mempunyai soalan yang anda perlukan, dan mereka mungkin merasa gugup tentang membuat kesan yang baik juga.
Sekarang pergi ke sana dan menendang punggung. Dan jika anda mendapati silap mata yang berfungsi dengan baik untuk anda, beritahu saya di Twitter!
