Lebih-lebih lagi, keadaan fikiran dan kesejahteraan fizikal anda diiktiraf sebagai faktor penting dalam menentukan tahap mood, etika kerja dan tahap produktiviti am anda. Dan apabila anda terjebak dalam mood yang tidak baik, anda tidak boleh goncang, itu bukan sekadar produktiviti yang dipertaruhkan-itu adalah kewarasan hari anda.
Jadi, sama ada kegelapan pra-wawancara atau awan hujan lebat yang membawa anda ke bawah, terdapat senarai aplikasi telefon yang tersedia di iOS atau Android, yang pasti akan membantu anda berasa lebih baik, baik pada masa ini dan jangka masa panjang. Bahagian terbaik? Kebanyakan mereka bebas.
Mengurangkan Tekanan dan Kecemasan
1. Berhenti, Breathe, dan Pikirkan
Ini adalah aplikasi kegemaran saya untuk pergi apabila saya ditekankan, diliputi kewujudan, atau secara amnya hanya di funk. Dibina untuk memberi respons kepada perasaan tepat anda pada masa ini, program ini membolehkan anda memilih lima kata sifat untuk menggambarkan mood anda, dari kategori seperti kebahagiaan, kesedihan, kemarahan, dan banyak lagi. Kemudian ia meludahkan beberapa urutan meditasi (kebanyakannya kurang daripada 15 minit) untuk meletakkan anda dalam ruang mental yang lebih baik.
2. Headspace
Urutan keseronokan selama 10 minit setiap hari, aplikasinya mengajar anda bagaimana untuk bermeditasi dengan membina rutin anda dari masa ke masa. Diri mengisytiharkan sebagai "keahlian gim untuk minda anda, " aplikasi percuma yang disokong oleh sains untuk bertindak sebagai rawatan jangka panjang untuk tekanan, kegelisahan, gangguan, dan sebagainya.
3. Noisli
Platform bising ambien yang tersedia secara percuma dalam penyemak imbas web anda atau untuk $ 1, 99 untuk dimuat turun di telefon pintar anda, aplikasi ini mempunyai tetapan bunyi untuk hampir setiap persekitaran yang anda mahu berada dalam untuk membantu anda fokus. Sama ada anda sedang dalam suasana hujan atau anda mahu bunyi bunyi yang pecah, anda boleh menggunakan sesi rawak, produktiviti, atau berehat untuk mencuba sesuatu yang baru setiap hari atau mencari yang terbaik untuk anda.
4. SAM App
SAM, atau Self-help untuk Pengurusan Kecemasan, betul-betul seperti apa-app yang membantu anda "memahami dan mengurus kebimbangan." Dengan mengawasi mood harian anda, menawarkan latihan untuk refleksi peribadi, dan mengukur di mana anda Kebimbangan datang dari, platform sangat berguna untuk apa-apa dari langkah bayi untuk merasa lebih baik untuk kaedah jangka panjang untuk melegakan.
Mewujudkan Tabiat yang Baik
5. Any.do
Mungkin paling berguna kerana ia menyegerakkan merentas semua platform web dan mudah alih anda, Any.do mengatur semua matlamat anda, dari tugas senarai tugas harian ke projek peribadi jangka panjang.
6. Coach.me
Aplikasi pengesanan tabiat utama untuk iOS dan Android, program percuma ini membantu orang mempelajari kemahiran baru, bersesuaian, bekerja pada hubungan, dan banyak lagi. Dengan menggalakkan konsistensi dari masa ke masa, meraikan pencapaian, dan menetapkan anda untuk kemajuan yang realistik, aplikasinya adalah sistem yang cuba dan benar yang lebih daripada satu juta orang menikmati.
7. WaterMinder
Sekiranya anda mengalami sakit kepala pada pertengahan hari, mempunyai masa yang sukar untuk memberi tumpuan, atau secara amnya berasa lembap, anda mungkin mengalami dehidrasi pada siang hari. Terima kasih kepada WaterMinder, anda boleh menjejaki berapa banyak air yang anda minum. Lebih-lebih lagi, aplikasi ini mengambil kira tabiat anda dan akan menyediakan pemberitahuan telefon untuk mengingatkan anda kapan untuk mendapatkan kaca lain. Ia tersedia untuk $ 1.99 untuk iOS atau percuma untuk Android.
Kesihatan fizikal
8. MINDBODY
Sekiranya anda seperti saya, anda juga memerlukan komuniti untuk memberi anda motivasi dalam membangunkan rutin kecergasan dan kesihatan yang konsisten, seperti sesi yoga mingguan atau kelas kecergasan kumpulan. Perkara yang keren tentang aplikasi ini adalah bahawa ia membantu anda melakukan itu sahaja-mencari dan mengakses rangkaian tempatan untuk kehidupan yang sihat, sama ada itu kelas kecergasan atau perkhidmatan kecantikan. Lebih baik? Ia membantu anda mencari semua tawaran terbaik untuk mereka juga.
9. Kadar Jantung Segera
Tidak kira jika anda mahu menjejaki kadar denyutan purata purata anda atau hanya mengetahui jika anda ditekankan pada masa ini, aplikasi ini bagus untuk membantu anda tetap selari dengan cara tubuh anda lakukan. Sekiranya anda ingin cara yang baik untuk menjejaki kesihatan anda dan teruskan untuk memanjangkan jangka hayat anda, pelacak ini akan membantu anda melakukannya. Anda boleh memuat turun "monitor denyutan mudah alih yang pertama, terpantas, dan paling tepat" secara percuma pada iOS atau Android.
10. Kitaran Tidur
Ini adalah tracker tidur anda, penganalisis kesihatan, dan jam penggera-semuanya dilancarkan. Apa yang anda perlu lakukan ialah memuat turun aplikasi pada telefon pintar anda dan biarkan ia di atas malam anda atau di tempat tidur anda semalaman, dan ia berfungsi sihir. Dengan menjejaki kitaran tidur anda, ia mengira masa terbaik untuk membangunkan anda. Bahagian terbaik? Orang sebenarnya akan mula menikmati berada di sekeliling anda pada waktu pagi. Anda boleh mendapatkannya percuma untuk iOS atau untuk $ 0.99 untuk Android.
Mengamalkan Keyakinan dan Kesyukuran
11. Lebih bahagia
Berminat untuk membangunkan sikap yang lebih optimis? Sains mengatakan ia mempunyai segala-galanya dengan bersungguh-sungguh sebagai kebiasaan. Aplikasi ini, yang bertindak sebagai jurnal syukur setiap hari untuk anda mengesan kenangan-kenangan yang paling anda kehendaki, telah terbukti dapat membantu anda menjadi lebih kreatif, tidur dengan lebih baik, dan bekerja dengan produktiviti yang lebih besar.
12. Tempo
Sama ada anda sedang berlatih spiel besar anda untuk persembahan syarikat besar atau wawancara pekerjaan yang penting, anda ingin memastikan anda mengukusnya betul-dan itu bermakna mendapatkan kadar anda juga. Jika anda melihat diri anda bergegas, aplikasi metronom percuma ini sempurna untuk menyempurnakan masa dan penghantaran anda.
13. Kebahagiaan
Jika anda menginginkan anda mempunyai kehidupan yang lebih bahagia atau lebih berjaya, Bliss berjanji untuk menyampaikannya dengan senaman psikologi yang cuba dan benar untuk membina tenaga positif. Ia melayan keyakinan sebagai otot yang anda dapat menguatkan, dan memberi anda semua alat yang anda perlukan untuk mengerjakannya.
