Tidak kira kedudukan, industri, atau saiz gaji, saya sangat ragu-ragu siapa yang gembira untuk pergi bekerja setiap hari-walaupun anda gembira berada di pejabat. Anda mungkin menyukai pekerjaan anda, atau menganggap bos anda adalah yang paling besar, atau benar-benar percaya dalam misi anda, tetapi perasaan itu tidak akan sentiasa berubah. Terdapat tanda-tanda jelas bahawa anda akan mendapat titik pecah yang, jika tidak diurus, boleh membawa kepada kebakaran.
Pada suatu hari, anda merasakan perasaan yang cukup baik terhadap perkara-perkara, sehinggalah sesuatu yang kecil dan nampaknya tidak penting bermula pada anda, dan anda mendapati diri anda tidak bersalah dan marah.
Sekiranya ia kekecewaan seketika (sekali lagi, tipikal tidak kira betapa baiknya anda), anda mungkin tidak perlu risau. Sebaliknya, jika ia berselisih, atau jika setiap perkara kecil menguncup pada setiap saraf anda, jika anda berjuang untuk menumpukan perhatian atau lebih buruk, peduli tentang kerja anda, anda mungkin berada dalam bahaya kebakaran.
Itu kedengaran dramatik, tetapi ia adalah masalah yang sebenar. Lebih sering daripada tidak, sebaik sahaja anda mencapai titik itu, sukar untuk kembali dari situ. Jadi, sebelum ia menjadi lebih buruk, anda perlu mengendalikan keadaan dengan memberi diri anda mengisi semula. Berikut ialah 19 tanda yang perlu anda lakukan sehari (lebih banyak jika anda boleh mengayunnya).
-
Anda menganggap berhenti di tempat sekurang-kurangnya sekali sehari.
-
Anda snap di rakan sekerja anda apabila dia meminta untuk meminjam Post-it.
-
Anda berfikir tentang manfaat memecahkan lengan dominan anda.
-
Anda menolak masa "dalam" sejauh mungkin setiap hari.
-
Anda mengabaikan 50% e-mel anda.
-
Anda mempunyai mimpi ngeri setiap malam.
-
Anda telah menghantar e-mel yang salah John-tidak sekali, bukan dua kali, tetapi tiga kali dalam seminggu.
-
Anda serius berfikir tentang masa lanjutan dengan ibu bapa anda.
-
Anda membatalkan semua rancangan sosial kerana keletihan.
-
Makan tengah hari kegemaran anda adalah bar gula-gula (dengan sampingan kopi).
-
Anda secara tidak sengaja ketawa apabila bos anda meminta anda melakukan sesuatu.
-
Anda sehingga lapan cawan kopi sehari dan masih tidak dapat memberi tumpuan.
-
Anda menghantar dokumen rahsia kepada pengurus lama anda kerana anda berada di juruterbang automatik.
-
Anda memilih pergaduhan dengan pasangan anda setiap pagi, sekali lagi pada waktu malam.
-
Anda terlepas tarikh akhir yang besar.
-
Anda meletakkan fon kepala anda pada pukul 9 pagi dan tidak membawanya sehingga 6 petang.
-
Anda tertanya-tanya jika pekerjaan anda bukan hanya jenaka yang besar.
-
Anda telah berhenti bekerja.
-
Anda mempunyai insomnia (ketika anda tidak mengalami mimpi buruk yang berkaitan dengan pekerjaan).
Sekiranya anda keluar dari hari cuti dan tidak mempunyai hari peribadi, dan jika bercakap dengan bos anda atau seseorang dalam HR tidak menjadi pilihan, mungkin menganggap hari sakit?
Kesihatan mental anda sama pentingnya dengan kesihatan fizikal anda. Dan mengambil satu hari jauh lebih mudah daripada sampai ke tahap apabila anda tidak melihat jalan keluar tanpa berhenti di tempat atau mengambil pekerjaan lain yang anda tidak semua teruja.
Ingat: Sebahagian daripada berjaya bukan hanya muncul setiap hari, ia mengetahui apa yang perlu anda lakukan untuk melakukan yang terbaik. Dan kadang-kadang apa yang perlu anda lakukan ialah tinggal di rumah.
