Ia sifat manusia untuk menganalisis situasi. Pada penghujung hari, kita semua mahu bertahan (secara harfiah dan kiasan), dan kita berpaling kepada otak kita untuk memikirkan bagaimana untuk melakukan itu apabila perkara menjadi rumit.
Walau bagaimanapun, kadang-kadang menganalisis senario mudah dengan cepat berubah menjadi mimpi ngeri yang berlebihan-dan jika anda cuba untuk mengetahui isu tempat kerja, overthinking itu boleh memberi kesan berbahaya pada kerjaya anda. Pekerja kerjanya mungkin dimatikan oleh kecemasan yang timbul daripada kebimbangan anda, atau anda mungkin membuat keputusan yang salah atau menjatuhkan bola pada sesuatu projek kerana anda telah meneka sendiri.
Jadi, bagaimana anda boleh berhenti? Berikut adalah tiga isu tempat kerja yang biasa dan bagaimana untuk menangani jika anda mendapati diri anda mengatasi masalah tersebut.
1. Seorang Pelaku Adakah Rude kepada Anda
Sama ada rakan sekerja atau bos anda, pada satu ketika dalam kerjaya anda, seseorang tidak akan senang dengan anda di pejabat, dan ia benar-benar boleh membuatkan anda merasa tidak pasti. Adakah dia sebenarnya tidak berpuas hati dengan anda, atau adakah dia hanya mempunyai hari yang buruk? Sekiranya anda berhadapan dengannya atau biarkan ia pergi? Keputusan anda boleh menjejaskan hubungan anda dengan orang itu.
Langkah pertama, seperti mana keadaan sensitif, bukanlah panik. Sekiranya rakan sekerja anda hanya membuat komen atau mengatakan sesuatu yang tidak sopan sekali, ia mungkin hanya satu kenyataan. Juga ambil perhatian jika orang itu bertindak ke arah orang lain di pejabat. Kalau begitu? Ingatkan otak anda yang terlalu aktif sehingga situasi itu tidak ada hubungannya dengan anda, dan membelanjakan tenaga mental itu pada sesuatu yang lain.
Walau bagaimanapun, jika anda menyedari trend berterusan dan orang itu nampaknya menyuarakan anda, sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan. Fakta adalah, cuba untuk memikirkan apa yang orang lain berfikir di kepala anda (atau lebih buruk lagi, dengan rakan lain dari minuman) tidak ada apa-apa tetapi menambah situasi yang sudah tegang-dan satu perbualan ringkas dapat melakukan keajaiban untuk meredakannya. Tanya rakan sekerjang yang bersalah untuk mesyuarat berjalan kaki atau kopi untuk menyebutkan kebimbangan anda (walaupun, "Bagaimana perasaan anda? Anda kelihatan sedikit, " boleh melakukan trik itu).
2. Anda Fikir Anda Akan Dipecat atau Dipromosikan
Apabila anda berfikir anda akan bergerak ke rantaian makanan atau diambil dari itu, mudah untuk menganalisis setiap petunjuk yang datang dengan cara anda. Bos anda menyebut perkataan "dipecat" dan memandang ke arah anda? Uh oh. Seorang rakan berbisik bahawa seseorang di jabatan anda mendapat kenaikan pangkat? Yay-mungkin?
Cara paling mudah untuk mengendalikan keadaan ini adalah untuk terus melakukan apa sahaja yang anda lakukan. Walaupun sesuatu yang besar berada di kaki langit, membaca setiap interaksi biasanya hanya membawa kepada kekecewaan ("Saya mendapat kopi dia dan dia tidak menawarkan saya promosi!"). Gantung ketat dan teruskan kerja anda dengan betul. Jika anda sepatutnya pergi ke tempat lain, seseorang akan memberitahu anda.
3. Anda Mempunyai E-mel Mishap
Sama ada memo klien penting anda termasuk kesilapan menaip atau anda menghantar mesej kepada orang yang benar-benar salah, salah satu perkara yang paling umum untuk overanalyze adalah e-mel. Lagipun, anda mungkin menghabiskan sepanjang hari dalam peti masuk anda.
Pertama sekali, untuk mengelakkan isu e-mel masa depan, saya sangat mengesyorkan pergi ke tab "Labs" dalam tetapan Gmail anda dan membolehkan opsyen "Undo Hantar" supaya anda boleh membatalkan mesej sekiranya anda melihat masalah dengan e-mel anda selepas hakikatnya. Itu akan menghilangkan separuh tekanan di sana.
Selain itu, jika anda menganggap e-mel anda mengandungi masalah yang serius, ia lebih baik untuk menghadapinya dalam e-mel segera (dan sebaik-baiknya jika orang itu berbahaya) daripada menunggunya. (Oh, tapi pasti tidak kalah tidur tentang kesilapan kesilapan.)
Secara keseluruhannya, menjaga diri anda daripada berlebihan adalah memahami apabila sesuai untuk melangkah dan apabila anda hanya perlu membiarkan perkara pergi. Sekiranya anda tidak pasti, tanya kawan atau rakan sekerja yang dipercayai untuk beberapa nasihat. Tetapi pada penghujung hari, inilah sesuatu yang menghiburkan: Seringkali, satu-satunya orang yang menyedari bahawa anda telah "merosakkan" adalah anda.
