Saya baru-baru ini membaca buku baru 99U yang Memaksimumkan Potensi Anda (yang saya tidak dapat mencadangkan cukup), dan ia berakhir dengan esei kecil yang indah oleh Jack Cheng mengenai "Lebih Baik Anda".
Idea esei adalah bahawa selalu terdapat versi diri anda sedikit di hadapan tempat anda sekarang. Ini "anda" tidak sempurna, tetapi dia sedikit lebih teratur, mendapat sedikit lebih awal, adalah lebih baik memfokuskan pada tugas di tangan. Ia adalah orang yang anda tahu anda boleh jika anda hanya mencuba sedikit lebih keras. Ia tidak mustahil sekali, tetapi anda perlu terus ke sana.
Saya suka idea ini yang lebih baik saya duduk di sebelah saya di tempat kerja dan menolak saya untuk mencapai potensi saya. Untuk minggu depan atau lebih, saya akan berfikir dengan setiap langkah yang saya buat-apa yang lebih baik saya buat?
Tetapi dengan metafora yang baik seperti ini, menjaga diri dengan diri anda yang lebih baik bukan satu tugas yang mudah. Ia memerlukan kerja keras dan ketekunan, dan mudah hanya mahu kembali kepada diri anda yang menangkap butang tunda beberapa kali dan berhenti untuk "hanya lima minit" di tengah hari kerja.
Untuk membantu anda (dan saya sendiri) dalam usaha ini untuk peningkatan diri yang berterusan, saya telah menghasilkan beberapa strategi yang membuat saya tetap berada di landasan yang betul dengan diri saya yang lebih baik sedikit lebih mudah.
1. Pecahkan Norm
Kadang-kadang anda sudah mengetahui perubahan yang anda ingin buat dalam hidup anda. Tetapi kadang-kadang, ia tidak begitu jelas apa kelakuan yang menahan anda dari potensi penuh anda.
Cara terbaik untuk memikirkannya? Mula mencuba perkara yang berbeza. Buat senarai petua produktiviti yang anda baca tentang atau tingkah laku rakan-rakan yang anda ingin cuba dan tantang diri anda untuk melakukan perkara yang berbeza. Ia tidak perlu menjadi perkara besar: Jika anda biasanya bangun dan periksa telefon anda, sebaliknya bangun dan berehat selama lima minit untuk memulakan hari yang segar. Sekiranya anda biasanya menyemak perkara e-mel anda terlebih dahulu apabila anda pergi ke pejabat, alih-alih cuba menghabiskan satu jam bekerja pada tugas besar anda untuk hari pertama.
Tidak semua perubahan yang anda buat akan menjadi satu yang anda mahu teruskan, tetapi percubaan seperti ini akan mula memberi anda rasa apa yang menahan anda dan apa yang akan membantu anda bergerak ke arah versi yang lebih baik daripada anda.
2. Lakukan secara teratur untuk sebulan
Sering kali apabila orang teruja untuk meningkatkan diri mereka, mereka akan memikirkan semua perkara yang mereka mahu lakukan secara berbeza dan menjadikannya satu matlamat untuk mengubahnya sekaligus. Saya terlalu banyak mangsa ini, minggu ini, saya akan tetap teratur di tempat kerja, menumpukan masa untuk projek sampingan, makan lebih sihat, dan senaman . Ia tidak mengambil seorang jenius untuk mengetahui apa yang berlaku dalam senario ini: Isnin saya gung-ho untuk mereka semua, tetapi pada pertengahan minggu saya kembali kepada cara lama saya.
Mengubah tabiat sukar, tetapi hampir mustahil apabila kita membanjiri diri dengan terlalu banyak perubahan sekaligus. Sebaliknya, lebih baik untuk memberi tumpuan kepada satu perubahan besar pada satu masa, dan memberi diri anda masa yang cukup untuk menetapkan perubahan ini sebagai tabiat. Saya dapati cara yang paling berkesan untuk melakukan ini adalah untuk mengamalkan tabiat baru setiap hari selama sebulan. Walaupun anda tidak mencari ini menjadi kebiasaan sehari-hari dalam jangka masa panjang, melakukannya setiap hari pada awalnya menjadikannya lebih mudah untuk mengendalikan tingkah laku sebagai bahagian tetap dalam hidup anda. Scott Young menerangkan dengan baik dalam artikelnya pada 99U.
Sebagai contoh, sepanjang musim panas saya bekerja kurang lebih kurang. Saya ingin pergi ke tempat di mana saya aktif tiga atau empat hari seminggu, jadi saya membuatnya matlamat untuk bersenam setiap hari pada bulan September. Dengan menghabiskan sebulan memberi tumpuan kepada bagaimana kerja keluar boleh masuk ke dalam hidup saya setiap hari, melakukannya beberapa kali seminggu kini adalah sejenis kek.
Ini juga boleh digunakan untuk kerja-kerja di tempat kerja. Mahu mula menumpukan lebih banyak masa ke projek khas di tempat kerja? Mengajar walaupun 15 hingga 30 minit sehari untuk projek-projek ini sebulan boleh membantu membawa anda ke sana. Ia mungkin berasa seperti kemajuan perlahan, tetapi dalam setahun hanya melakukan satu perkara sebulan, anda akan lebih dekat dengan diri anda yang lebih baik dalam 12 cara utama.
3. Berikan Diri Anda Tinjauan Prestasi
Tidak ada yang membuat gol gagal lebih cepat daripada tidak menjaga diri anda bertanggungjawab. Semuanya baik dan baik untuk mengatakan anda akan bangun setengah jam lebih awal setiap hari, tetapi jika anda tidak menyemak sendiri, anda mungkin akan mula memukul butang tunda semula sebelum anda tahu.
Oleh itu, tetapkan masa yang tetap untuk mendaftar masuk dengan matlamat anda. Setiap petang, seminggu sekali-irama apa yang anda fikir anda perlu berada di landasan. Duduk dan berfikir tentang apa yang telah anda lakukan dengan baik dan di mana kelemahan anda, dan kemudian tunjukkan item tindakan untuk bagaimana anda akan mengatasinya. Lebih baik lagi, tuliskannya supaya anda boleh bersaing dengan kemajuan anda.
Dan jika anda masih menghadapi masalah tinggal di landasan, cari orang lain untuk membantu anda tetap bertanggungjawab. Ia boleh menjadi sahabat anda, sahabat baik anda, atau bos anda. Sebagai contoh, saya mempunyai matlamat untuk memulakan menulis lebih lanjut. Selepas berkongsi dengan bos saya, kami menetapkan waktu biasa semasa minggu kerja saya yang disekat untuk menulis, dan dia memeriksa dengan saya pada awal setiap masa untuk melihat apa yang saya sedang bekerja pada hari itu. Dia mula menyertai saya dalam masa penulisan ini - yang bermaksud kita berdua membuat kemajuan ke arah diri kita yang lebih baik.
Semua ini bukan untuk mengatakan bahawa anda perlu sentiasa mengkritik diri sendiri dan tidak pernah gembira dengan di mana anda berada dalam perkembangan anda. Tetapi apabila anda mencari cara anda boleh mengubah tabiat anda untuk menjadikan hidup anda lebih mudah? Strategi-strategi ini akan melakukan keajaiban.
