Baiklah, jig itu terserah. Kita semua (termasuk diri saya sendiri) bersalah merangka rancangan terperinci dan terperinci bagaimana untuk menjadi lebih produktif atau berdisiplin-dan kemudian mendapati bahawa melekat pada mereka sehari-hari adalah lebih sukar daripada yang kita fikirkan.
Mungkin anda ingin menjadualkan mesyuarat dua minggu lebih awal, mendapatkan lapan jam tidur malam atau mula membawa makan tengah hari untuk bekerja, tetapi tidak kira apa tujuan anda, rancangan yang dibuat dengan teliti sering dibuang untuk memihak kepada perkara-perkara yang lebih menarik ( t agak gagal di sofa selepas bekerja daripada memasak makan tengah hari untuk hari berikutnya?).
Tetapi sementara kita semua berjuang dengan kemahuan (dan mungkin selalu akan), kita juga mempunyai keupayaan untuk bertambah baik dengan mengikuti rancangan. Ia tidak berlaku semalaman, tetapi dengan masa dan beberapa tenaga yang sangat strategik diletakkan, ia boleh berlaku!
Dalam pencarian saya sendiri untuk disiplin diri, saya mendapat beberapa nasihat yang sangat berguna dari Jeff Haden of Inc. Saya memilih tiga kegemaran saya dengan serta-merta potongan nasihat dan berkongsi mereka di bawah untuk membantu anda dan saya berdua mendapatkan lebih banyak kawalan diri hari ini.
1. Menghapuskan Banyak Pilihan Sebagai Kemungkinan
Tenaga mental adalah berharga, jadi kita perlu menggunakannya dengan teliti. Lebih banyak keputusan yang anda buat-termasuk perkara-perkara kecil seperti jenis susu untuk dimasukkan ke dalam kopi anda-tenaga yang kurang. Akhirnya, kecerobohan menetapkan, menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada tabiat buruk yang mengganggu kerja keras anda. Tetapi jika anda mengehadkan jumlah keputusan yang perlu anda buat sepanjang hari, anda boleh menyimpan beberapa tenaga itu untuk membuat pilihan yang lebih bijak (seperti, anda tahu, memasak beberapa makan tengah hari untuk minggu).
Lakukan sekarang
Sentiasa merasa kecewa dengan apa yang perlu dipakai untuk bekerja? Jadikan diri anda masa dan tenaga pada waktu pagi dengan membuat keputusan untuk memakai malam sebelumnya. Tugas mudah ini dapat dilakukan tepat sebelum tidur, dan anda akan merasa kurang dikenakan cukai pada pagi hari apabila anda mempunyai keputusan yang nyata untuk membuatnya.
2. Lakukan Hal Yang Paling Sukar Yang Harus Anda Lakukan Pertama
Ternyata tenaga mental kita paling tinggi pada awal hari. Semakin hari menyeret, semakin kita merasa penat dan lebih mungkin kita membuat keputusan ceroboh. Oleh itu, dapatkan halangan-halangan paling sukar di jalan pada waktu pagi, dan anda akan berkemungkinan kurang retak di bawah tekanan kemudian.
Lakukan sekarang
Simpan notepad di meja anda dengan cepat menuliskan senarai tugas "pagi mesti dilakukan". Melihat senarai yang duduk di sebelah anda akan mengingatkan anda tentang apa yang perlu dilakukan ASAP.
3. Refill dengan kerap
Ini mungkin nasihat kegemaran saya (kebanyakannya kerana ia melibatkan makanan). Ternyata kerap makan makanan pemakanan yang sihat dan makanan ringan memberi otak anda sedikit tenaga untuk keperluan tenaga yang diperlukan. Tanpa bahan api yang betul, otak anda lebih cenderung untuk memberi tumpuan kepada indulgensi segera dan melupakan matlamat jangka panjang. Oleh itu, teruskan makan untuk bersungguh-sungguh dan membuat pilihan yang tepat!
Lakukan sekarang
Keluar dan beli beberapa makanan ringan kegemaran anda untuk menyimpan laci meja. Anda akan memilikinya apabila apabila mengidam mengambil alih atau apabila anda tidak mempunyai masa untuk makan tengah hari - dan kemahuan anda tidak akan berenang hanya kerana kekurangan makanan.
