Terdapat hanya 67 hari lagi pada tahun 2013. Dan walaupun saya suka permulaan baru tahun baru, ketika anda menuju ke bulan-bulan seterusnya, terlalu mudah untuk ditangkap dalam resolusi yang anda ingin buat untuk tahun depan, bukan daripada memberi tumpuan kepada penamat tahun ini yang kuat.
Anda lihat, saya tidak mahu anda bangun pada 1 Januari yang berfikir yang anda perlu-dan boleh melakukan sesuatu yang lebih baik tahun lepas. Anda masih punya masa! Sama ada projek besar yang anda mahu menyerang atau kebiasaan kecil yang anda ingin ubah, anda boleh masuk ke dalam tahun baru yang merasa berjaya.
Oleh itu, kerana saya semua membuat kemajuan dengan mencapai kemenangan kecil, berikut adalah tiga cabaran biasa yang anda dapat menguasai sebelum akhir tahun ini: satu perkara untuk hari ini, satu untuk minggu depan, dan satu sebelum akhir tahun. Kemudian, apabila tahun baru bergelora, anda akan berada di hadapan permainan dan bersedia untuk menangani set resolusi baru.
Hari ini: Berhenti Hidup Daripada Peti Masuk Anda
Ada sebab yang mungkin anda perjuangkan dengan yang satu ini (dan banyak pelanggan saya juga): Menanggapi "ding" yang berterusan mengisi otak anda dengan dopamin, sedikit muncrat jus bahagia yang memberi anda kepuasan.
Walaupun perasaan yang baik itu, memusatkan kerja anda ke dalam peti masuk anda tidak betul-betul berkesan-sentiasa berhenti untuk memeriksa dan membalas mesej adalah gangguan yang membuat anda tidak fokus pada tugas dan keutamaan anda yang lebih besar.
Berita baiknya adalah, ada beberapa langkah cepat yang boleh anda ambil untuk memecahkan tabiat ini hari ini.
1. Semak E-mel Anda Hanya pada Beberapa Hari
Pada awal hari, tentukan beberapa pusat pemeriksaan e-mel yang ditetapkan-mungkin sekali pada waktu pagi, sekali pada tengah hari, dan sekali sebelum anda pergi untuk malam.
2. Matikan Suapan E-mel Anda
Daripada melepaskan peringatan e-mel baru mengganggu kerja anda, cuba gunakan aplikasi seperti Kebebasan untuk mematikan internet dan membolehkan anda memberi tumpuan kepada tugas yang ada di tangan.
3. Tukar Outlook Anda
Pada asasnya, peti masuk anda adalah tempat orang lain dapat menghantar keutamaan, isu dan tuntutan untuk masa anda. Oleh itu, apabila anda meletakkan hari kerja anda di sekitar e-mel anda, anda membiarkan orang lain mengendalikan masa anda. Sebaik sahaja anda menyedari bahawa, ia akan menjadi lebih mudah untuk mengutamakan perkara-perkara yang penting kepada anda, bukan sekedar apa yang masuk ke dalam peti masuk anda.
Menjelang Minggu Berikutnya: Berhenti Bersara Isnin
Tanya kepada sesiapa, dan anda akan mendapat persetujuan yang sangat universal: Isnin adalah hari yang paling buruk dalam seminggu. Hujung minggu sudah berlalu, dan ia akan menjadi satu lagi lima hari yang panjang sebelum yang lain datang. Dan sebagainya, kebanyakan jam kerja dibelanjakan mengadu tentang betapa dahsyatnya hari itu. (Bunyi akrab?)
Perkara itu, membenci hari Isnin sebenarnya tidak melakukan apa-apa untuk menjadikannya lebih baik. Cara saya melihatnya, hari Isnin menawarkan peluang besar-jika anda mendekati cara yang betul. Dapatkan semula kawalan hari Isnin dengan tiga langkah ini minggu depan.
1. Buat Rancangan Jelas untuk Seminggu
Permulaan yang baru untuk minggu ini adalah peluang yang sempurna untuk membuat peta jalan untuk apa yang anda ingin capai sepanjang lima hari akan datang. Jadi, ambil sedikit masa Isnin pagi untuk mengenal pasti keutamaan utama anda dan menghalang masa yang anda akan belanjakan pada setiap kalendar anda. (Langkah ini adalah penting untuk membantu anda meninggalkan kerja pada masa dan merasa baik tentang kerja yang telah anda lakukan!)
2. Visualisasikan hari Jumaat
Sebaik sahaja anda mempunyai rancangan anda untuk minggu ini, fikirkan bagaimana perasaan anda apabila anda meninggalkan kerja pada hari Jumaat dengan keutamaan utama ini selesai. (Petunjuk: Ini sepatutnya membuat anda teruja untuk meneruskan minggu produktif yang akan anda miliki!)
3. Masukkan Sesuatu yang Anda Perlu Selesaikan pada Kalendar Isnin Anda
Mungkin anda membawa (atau membeli) sebuah majlis makan tengah hari. Atau mungkin anda mengetepikan pakaian baru untuk dipakai. Mungkin anda membawa bunga segar ke meja anda untuk menjadikan hari ini lebih ceria. Satu perkara yang pasti: Anda akan mengecewakan Isnin lebih kurang jika anda meletakkan sesuatu pada kalendar yang anda akan nantikan!
Menjelang Akhir Tahun Ini: Meningkatkan Penangguhan
Memutuskan beberapa tugas kecil sehingga esok nampaknya OK-sehingga esok berubah menjadi minggu depan, dan minggu depan berubah menjadi bulan depan. Dan tiba-tiba, anda mempunyai tekanan yang lebih banyak, tarikh akhir yang lebih ketat, dan hari yang lebih panjang di pejabat.
Apabila anda telah menunggu sehingga minit terakhir melakukan sesuatu, tidak ada masa untuk pergi lebih jauh; Biasanya, anda hanya perlu menyelesaikan apa sahaja yang boleh anda buat pada saat akhir. Penangguhan membuat kerja anda biasa, paling baik.
Kini, menangani cabaran seperti ini tidak akan mengambil masa sehari atau seminggu. Tetapi dengan ketiga-tiga langkah ini untuk memulakan anda, anda pastinya boleh membantu menangguhkan penangguhan anda pada akhir tahun ini.
1. Jadual Prioriti Anda
Apabila anda memberitahu diri anda sendiri, "Saya akan melakukan ini esok, " sebenarnya menghalang masa dalam kalendar anda pada hari berikutnya untuk mengatasinya. Penjadualan membantu memberi anda kedua-dua struktur dan masa berdedikasi yang anda perlukan untuk benar-benar membuat kemajuan yang ketara.
2. Praktik Memfokuskan
Cubalah ini: Pilih tugas yang anda buat dan lakukan selama 20 minit tanpa melihat. Ambil istirahat pendek, lima minit, kemudian lakukan lagi. Ini akan membantu anda membentuk tabiat baru yang akan, dari semasa ke semasa, membolehkan anda (dan merasa) lebih produktif.
3. Telefon Rakan
Tergoda untuk menunda-nunda? Tanya rakan atau rakan sekerja untuk menanggung anda bertanggungjawab. Berikan orang ini butiran mengenai apa yang anda ingin capai, dan tarikh akhir yang akan datang bersama-sama dengannya. Kemudian, minta dia mendaftar masuk dengan anda untuk kemas kini harian mengenai kemajuan anda. Anda akan menjadi lebih bermotivasi apabila anda tahu seseorang mengekalkan tab kerja anda.
Pasti, anda akan mempunyai banyak resolusi dalam beberapa bulan sahaja. Tetapi kenapa tunggu? Mula berlatih sekarang-sementara tekanan kurang dan tiada siapa yang melihatnya. Fikirkan betapa hebatnya anda akan bangun pada tahun 2014 kerana anda telah menguasai tiga cita-cita ini. Dan orang lain? Mereka akan kagum dengan berapa banyak kemajuan yang telah anda buat dengan cepat pada tahun baru!
