Selama lebih dari satu dekad, saya bekerja jam pasaran-di West Coast-yang bermaksud bangun antara 4 dan 5 pagi. Setiap hari. Saya tidak peduli berapa banyak yang anda suka pagi hari, jadual itu akan mengambil tol, dan saya boleh mengatakan dari pengalaman, sukar untuk tidak membiarkan acara itu di pejabat.
Tidak peduli berapa banyak rakan sekerja anda boleh berkongsi perasaan tidak suka pada awal pagi ', ini biasanya bukan idea yang baik untuk menunjukkan kesakitan dan penderitaan anda. Mujurlah, selepas satu dekad amalan, saya cukup dipaku untuk menyesuaikan diri saya pada waktu pagi. Berikut adalah cara saya melakukannya:
1. pancuran setiap pagi
Apabila saya pertama kali mula menyeret diri ke pejabat sebelum matahari terbit, saya memutuskan ia akan pandai dan menjimatkan masa untuk mandi malam tadi. Walaupun ini memberi saya beberapa minit lagi waktu tunda setiap pagi, tidak ada apa-apa untuk membangkitkan deria saya.
Ia mengambil masa terlambat bersama kawan-kawan pada suatu malam Rabu untuk saya menyedari mandi di pagi hari adalah tiket. Saya terlambat untuk mempunyai tenaga untuk mandi malam itu, dan saya menetapkan penggera saya selama 30 minit lebih awal pada keesokan harinya. Hebatnya, pancuran mandi yang panas itu bukan sahaja membangkitkan saya tetapi entah bagaimana menghilangkan keletihan dan menyamar kurang tidur yang pasti saya menderita.
Ya, ia mengambil sedikit masa, tetapi melompat di bilik mandi mempunyai cara mengejutkan sistem anda dan mendapatkan peredaran anda. Jika anda benar-benar tidak dapat masuk ke bilik mandi, maka sekurang-kurangnya melakukan penyingkiran wajah anda di dalam sinki dan selesaikan dengan percikan air sejuk. Anda akan melihat dan merasa lebih terjaga berbanding dengan yang anda lakukan jika anda hanya melancarkan katil.
2. Senyum
Saya menganggap diri saya sebagai orang yang cukup ceria, tetapi berjalan di kegelapan setiap pagi mempunyai cara mengambil musim bunga dari langkah saya. Saya akan tampil bekerja dengan wajah yang menyakitkan di wajah saya, mata tidak terbuka, dan nampak senyuman yang dapat dilihat di wajah saya.
Kemudian pada suatu pagi, ketika pertama saya berjalan banyak kopi, barista saya memandang saya dengan tepat di mata, tersenyum, dan cerah berharap saya selamat pagi. Kehangatan beliau segera meletakkan saya dalam mood yang baik, dan saya menyedari bahawa jika dia boleh melakukannya-kedai dibuka sebelum saya dapat bekerja-saya juga boleh. Jadi, saya mencuba apabila saya kembali ke pejabat. Saya mula tersenyum pada semua orang (benar-benar), dan rasa apa? Pada masa istirahat kopi biasa yang kedua, saya menyedari bahawa saya tidak memerlukan pilihan tambahan. Bukan itu sahaja, tetapi rakan-rakan saya seolah-olah berada dalam suasana yang lebih baik juga.
Jangan salahkan saya, saya tidak mencadangkan anda kebiasaan kopi anda-sebenarnya saya akan menasihati terhadap apa-apa gangguan kafein yang mendadak-tetapi menambah semangat sedikit untuk wajah anda boleh melakukan keajaiban, baik untuk anda dan rakan-rakan anda .
3. Berdandan
Saya tahu. Perkara terakhir yang anda mahu lakukan apabila anda hampir tidak boleh mengatakan nama anda sendiri adalah menyelaraskan ensemble mencari tajam. Apabila saya mula bekerja pada waktu awal, saya bernasib baik jika saya boleh memakai kasut sepadan, apalagi pakaian yang diselaraskan.
Kemudian pada suatu pagi, ketika saya merasa sangat comatose, saya teringat apa yang ibu memberitahu saya ketika saya di sekolah menengah: "Setiap kali anda merasa sedikit, tampar pada beberapa gincu, lakukan rambut anda, dan pakai sesuatu yang bagus. Ia akan serta-merta meningkatkan keyakinan anda. "Saya telah mencuba ratusan kali sepanjang karier pendidikan saya, dan ia bekerja dengan keajaiban. Saya fikir ia mungkin akan berfungsi dengan baik di pejabat juga, dan budak lelaki saya betul.
Pasti, kadang-kadang saya terpaksa memilih baju saya malam tadi kerana kurangnya koordinasi dan fungsi motor pada waktu pagi, tetapi sebaik sahaja saya berjaya mendapatkan pakaian saya, saya segera merasa lebih berjaga-jaga dan bersedia untuk hari itu.
Seperti yang saya suka kopi saya, ia tidak boleh melakukan keseluruhan tugas untuk anda. Cuba helah ini selama seminggu (di samping memperbaiki kafein pilihan anda), dan saya bersedia untuk bertaruh rakan sekerja anda akan bertanya kepada anda apa yang telah anda makan untuk sarapan pagi.
