Kebanyakan kita hanya mencuba kitaran tidur paling mudah-monophasic, atau standard tujuh hingga sembilan jam tidur pada waktu malam. Dan siapa yang boleh menyalahkan kami? Sekiranya ada satu perkara yang disepakati di seluruh dunia, itu adalah idea untuk tidur pada waktu malam dan bangun pada waktu pagi.
Tetapi, adakah kitaran monophasic paling berkesan? Jika anda seorang profesional yang bekerja 9-ke-5 biasa, maka ya, mungkin. Sekiranya kerja anda memerlukan peralihan lewat atau membenarkan waktu kerja yang fleksibel, bagaimanapun, siklus poliphikik-kitaran yang melibatkan pelbagai fasa tidur setiap hari-boleh mengisi anda dengan lebih banyak tenaga.
Jadi, beri mereka cuba. Anda mungkin menganggap ia menakutkan untuk menyimpang dari status quo, tetapi ahli sejarah Roger Ekirch membentangkan lebih daripada 500 rujukan kepada tidur polyphasic dalam bukunya At Day's Close: Night in Times Past . Menurut Ekirch, orang dari Odyssey Homer ke suku moden di Nigeria telah hidup dengan kitaran tidur alternatif ini. Dan siapa tahu? Salah seorang daripada mereka hanya dapat mengakhiri rekod impian anda yang mengagumkan.
